Czy chodziło Ci o: "odżywka białkowa"?
Odżywka białkowa na noc.
jaja na noc to średni pomysł (trawienie), odzywka białkowa lub chude mięso jest ok
A co do mojej sprawy, myślicie że takie połączenie będzie ok ? -odżywka białkowa -kwasy tłuszczowe omega 3 -preparat błonnikow -spalacz tłuszczu -aminokwasy ?!
moja propozycja : ....bezpośrednio po treningu carbo / po 40 min posiłek potreningowy + odżywka białkowa ! i pozniej możesz iść spać !
Trening zaplanowany na wzrost obciążeń,kurczak,trochę ryżu itp. moze odżywka białkowa. zdr.
[...] plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g rodzynek(wegle), jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy [...]
[...] aminokwasowy, czyli udzial poszczegolnych aminokwasow w roznych bialkach. a aminokwasy typu BCAA to droga forma podawania aminokwasow, a ich glowna zaleta jest szybka przyswajalnosc - ale raptem troche szybsza niz WPI (WPC jest jeszcze troche wolniejszy). wiec zwykla odzywka bialkowa zamiast BCAA bedzie lepszym wyborem z racji nizszej ceny
Białko to mięsa, ryby, twaróg, odzywka białkowa np. Serwatka jest ok, lecz białka sojowego unikaj
[...] piers z kurczaka, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek wegle: 79 bialko: 36 tluszcze: 23 kcal: 670 posilek trzeci ( 0,5-1 godz po silowni/bieganiu ) ryz brazowy z warzywami + odzywka bialkowa posilek czwarty: 4 kromki cimnego chleba fitness plus twarog z mlekiem i szczypiorkiem wegle: 29 bialko: 20 tluszcze: 11 kcal: 386 posilek przed snem: twarog [...]
No właśnie trochę mam tej tkanki, tak, że mam co spalać. A odżywka białkowa zamiast bcaa coś da ?
lepszym rozwiazaniem bada jajka/ryba/odzywka białkowa
jajka albo odżywka białkowa
Twarog najlepszy jest na noc, na sniadanie Ryby/mieso/jaja/bialka jaj/odzywka bialkowa Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-14 22:07:03
no ogólnie masa mięśniowa, a na początek chyba najlepsza odżywka białkowa? bo kreatyny raczej nie chcę stosować, przynajmniej teraz :-D
jogurt naturalny ok, ale nie uzywaj jogurtu jako zrodla bialka, ew. jako dodatek, więc jezeli jesz na słodko, to ryż basmati + odzywka bialkowa + orzechy + jogurt, albo normalny posilek z ryz, mięso, warzywa oliwa pozdr
Bulk wlasnej roboty Odzywka bialkowa + np batoniki musli jogurt + bialko itd itd
jaki problem z odzywka bialkowa po treningu ? i podobnie jak kolega wyzej darowałbym sobie tylko ewentualnie juz zjadł jakis cukier w niewielkiej ilosci i pol godziny pozniej normlany posilek potreningowy
Gajner zupełnie odpada. Odżywka białkowa jak najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed [...]
Pomocna będzie odżywka białkowa jeśli posiadasz...
No jumpa to masz dobrego... Na wyskok to jedynie kreatyna i odżywka białkowa... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
