odzywka białkowa

Pytanie jeszcze. Jak o 16 zjem obiad, trening 17:30, 19 koniec, odżywka białkowa po treningu, ok 20 posiłek potreningowy, 21 kolacja i 23 spać. Nie jest to zbyt dużo jedzenia przed snem, dosc objedzony jestem o tej 23 jeszcze jak się kładę?

czy to taki problem naszykować sobie shaker z odżywką białkową?

Hmm czyli odżywka białkowa to nie jest dobry pomysł? Chodzi o to, ze te posiłki zjadam w szkole i przygotowanie mięsa też trochę czasu kosztuje. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to dodam orzechy i masło orzechowe do diety bo lubię. Ziemniaki to dobry pomysł w menu? No i ile kcal powinno być z nadwyżką przy mojej wadze? Zmieniony przez - szybki9 w [...]

Masło orzechowe to nie jest dobre wyjście jeśli z orzeszków ziemnych . Ziemniaki bardzo dobre źródło węglowodanów a w szkole nikt nie każe Ci jeść mięso a możesz omlet zrobić sobie. Odżywka białkowa jest OK jeśli jest dobrej jakości i nie podsypana glicyną czy tauryną.

jakiejś taniej odżywki białkowej na masę na masę jest nadwyżka kaloryczna w diecie a nie odżywka białkowa, zabierz się za dietę bo jesteś solidnie niedożywiony

Lin odżywka białkowa i zma też będą Darkman X

Ty nie dasz rady bo nie chcesz. Z resztą rób co chcesz - my Cię już przekonywaliśmy co byś mógł zrobić. Ewentualnie z szybkich posiłków to owsiane + banan + rodzynki + orzechy + zblendowany twaróg lub odżywka białkowa.

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak diety mało jedzenia i rzadko Zmieniony przez - natkabp w dniu 2016-04-08 [...]

1,8g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. Odżywka białkowa nie jest Ci potrzebna. W jakim sensie jest nie do wypicia?

Nie marnuję czasu na siłowni. Robię np. w pon. klatkę + aeroby, wt. nogi i biceps+brzuch, śr. wolne, czw. barki, triceps+brzuch, pt. plecy+aeroby ok.30-45 min. Dlatego planuję aeroby i brzuch przenieść na wieczory aby szybciej skończyć trening "dzienny". Nie chodzi mi o mega redukcję. Chcę tylko trochę zrzucić z brzucha i potrzebuję pomocy. Jak [...]

[...] kalorie bez pokrycia w postaci skłądników odżywczych o charakterze nieenergetycznym takich jak witaminy czy skł. mineralne... No i bazą tego posiłku jest wysoko przetwrzona żywnosci, czyli odzywka białkowa. Konwencjonalny posiłek oparty na mięsie/rybie/jajach i warzywach z dodatkim np olejku kokosowego lub masła byłby opcją korzystniejszą.

Tunczyk lub bialko jajek lub odzywka bialkowa beda OK po treningu (aerobach). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wszystko zależy od ilości i jakości spożywanych kalorii. Jeśli teraz nie możesz złapać nic to myślę, że mała porcja profi nie zaszkodzi. Sam musisz ją wypróbować. Myślę również, że jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to stosunek węgli w Twojej diecie nie jest tak wysoki i nie jest trudno Ci dostarczyć dobrych węglowodanów z diety natomiast przy [...]

Witaj Income, moim zdaniem najlepszą cenę w sosunku do jakości ma System Protein 80 Olimpa, za puchę 3750g zapłacisz ok. 190 PLN. SP 80 to mix wpc (koncentrat białek serwatkowych - szybkowchłanialne białko) i egg protein (koncentrat białek jajecznych - wolniej wchłanialne białeczko). POdsumowując, uniwersalna odżywka białkowa do stosowania w [...]

j/w:) sp80 Olimpa jest bardzo dobrą i uniwersalna odżywką białkową! zestosunkowując cena/jakość-Olimp sp80 wychodzi bardzo na + POZDRAWIAM

Czy może po siłowni a potem bieganiu uzupełniać białka resztką gainera, którego mi pozostało tylko czy to nie będzie mijanie się z celem? Poczytaj rownież jakie są różnice pomiędzy gainerem a odżywka białkowa Pozatym jak koledzy wyzej

a co sadzicie o Quattro pro Megabola, taniutkia odzywka bialkowa 3200 g za 99 zl? jest to dobre? Let it grow.

a ja słyszałem ze jeden strzal na tydzień praktycznie nie powoduje przyrostow masy najlepiej brać 50-150 ml na tydień z odżywką białkową

Dla mnie najlepsza odżywka białkowa to ISO+ czekoladowe. Super smak, szczególnie z mlekiem i super rozpuszczalność.

Te drugie sniadanie to tez jakos dziwnie fajnie ze mieso + ryz ale chyba chodzisz do szkoly codziennie bedziesz tyle tego robił i jadl? łatwiej Ci bedzie ciemnoziarniste pieczywo + filet z kury, + odzywka białkowa. I pamietaj o solidnych ilosciach