odzywka białkowa

no cos nowego naskrobalam; 1-8.00 odzywka bialkowa,100g platki,100g rodzynki 9.00 trening (zaraz po treningu banan) 2-11.00 100g makaron + 100g tunczyk 3-14.00 200g zupa warzywna,salata,olej oliwkowy 4-16.00 100g ryz,ryba,warzywa 5-18.00 100g warzywa zielone,ryba lub piers,salata 6-20.00 100g twarog lub tunczyk opinie:-?

Aha, rozumiem. Załóżmy iż spożywam go bardzo mało, gdyż nie mam czasu na spożywanie pełnowartościowych posiłków każdego dnia i wolę zastąpić kurczaka, jajka serki itp. właśnie odżywką białkową.. i tu moje pytanie: ile i kiedy?

Jakich supli używałeś na cyklu po nim ? Specjalnych zaleceń nie ma - standardowo dieta + odżywka białkowa + ewentualnie gainerek jak masz więcej kasy. Może do tego kupić Glutamine / ZMA, TT. Obowiązkowo cały czas witaminki.

Jak masz duzo zbednego hajsu to bierz w nietreningowe a jak z kasa krucho to nie odzywka bialkowa wystarczy

5 posiłków dziennie Pierwszy: 120g piersi z kurczaka 100 g ryżu Drugi: 120g tuńczyka 100g ryżu Trzeci: 100g makaronu 2 jaja całe 4 białka Czwarty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu Piaty: 120g piersi z kurczaka 100g ryzu plus orzechy Dodatkowo odżywka białkowa 30g przed treningiem i 30g do ostatniego posiłku a i jeszcze taka poprawka 1-8 250mg [...]

mozesz tez zrobic tradycyjna owsianke, taka jaka lubisz, i zamiast mieszac platki z odzywka bialkowa zrob sobie z wheya gesta polewe

mozesz tez zrobic tradycyjna owsianke, taka jaka lubisz, i zamiast mieszac platki z odzywka bialkowa zrob sobie z wheya gesta polewe A polewę jak zrobić? Po prostu zmieszać odżywkę z niewielką ilością wody?

Odżywka białkowa = kotlet w proszku . Odżywki proteinowe mogą być przydatnym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko, błędem jednak jest zakładanie, iż stanowią one dodatek niezbędny. Decyzja o zakupie odżywki białkowej powinna być poprzedzona wykonaniem prostego rachunku pozwalającego określić spożycie protein z pożywienia. Druga sprawa ,jezeli [...]

Zamiast odżywki równie dobrze pierś możesz zjeść i wyjdzie na to samo, jak chcesz to kup sobie wpc http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html To co podałeś to odzywka białkowa tylko że w kapsach.

Tak, mozesz jesc warzywa w posilkach okolotreningowych. Oczywiscie nie mam tu na mysli suplementacji bezposrednio przed czy po treningu np odzywka bialkowa czy gainerem tylko posilek naturalny w domu. Nie ma wiekszego znaczenia do ktorego dodasz. Jezeli posilek przed treningiem jest >1,5-2h to daj do niego, w szczegolnosci jezeli posilek po [...]

Mateusz-gr, ja również jestem w okresie redukcyjnym i suplementacja wygląda u mnie następująco: zapodaję 20-30min przed treningiem siłowym SAW, bezpośrednio przed treningiem BCAA + spalacz, po treningu siłowym BCAA + CM3 + witamina C, zaraz po tym aeroby i zaraz po aerobach odżywka białkowa. Jestem endomorfikiem i u mnie bardzo dobrze się to [...]

zdecydowanie HI-TEC PROTEIN!!! bardzo dobra odzywka bialkowa BTW nie kieruj sie zbytnio etykietkami na produktach heh a dibencozide to na apetyt kupiles?

[...] 150g chleba żytniego pełnoziarnistego, warzywa III 100g ryżu brązowego, 130g schabu, warzywa TRENING Bezposrednio po treningu monster mass IV 100g ryżu, 150g tuńczyka, warzywa V 150g wołowiny, 100g makaronu razowego, olej lninany, warzywa VI Ser twarogowy półtłusty/odzywka bialkowa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-01-17 13:43:27

To jest jedzenie w proszku, tak samo pomoże w nabraniu masy jak normalne jedzenie, żadnych magicznych właściwości odżywka białkowa nie posiada.

[...] bialka na kilo ciala straj sie to osiagnac przy pomocy jajek, platkow owsianych i warzyw straczkowych, jeden raz dzinnie twarog dozwolony jako zrodlo bialka oraz do pomocy odzywka bialkowa typu Whey. Twoje ww pochodza z tych zrodel, i warzywa (zielonych nie liczysz), innych nie dodajesz. Swoje zapotrzebowanie uzupelniasz dodanymi zdrowymi [...]

Witam, nie wstawiamy linków z portali aukcyjnych. To nie są takie same preparaty .Pierwsza odżywka białkowa ,drugi suplement to aminokwasy BCAA.Proponuje wstrzymać się z suplementacją i poczytać o tych produktach ,co do czego i w jakim celu się stosuje. Pozdrawiam

...a może jakiś mały mix? np kefir lub mleko beztłuszczowe + odżywka białkowa + odrobina banana( połowa) dla smaku żeby lepiej "wchodziło" ?? co wy na to ,doradźcie zeby było smaczniej(jesli się da..) , z góry dzięki

Ok dzeki, bede musial troche namieszac z tym jedzeniem w takim razie plus odzywka bialkowa moze czesciej jak jesc sie nie bedzie chcialo. Bo zawsze wlasnie mnie to irytuje jak staje na wage nawet na drugi dzien, a tam kilo mniej, ale skoro to normalne to nie ma co sie przejmowac :-)

sam jeszcze niewiem,ale chyba najlepsza opcja bedzie branie cell pumpa (1 porcje)z rana,a mono po treningu(5 gram),a w dzien bez treningu to chyba mono lepiej zastapie druga porcja cell pumpa jakos przed odzywka bialkowa przed spaniem

Czyli dobry bedzie zestaw Thermo speed + jakas odzywka bialkowa ??