odzywka białkowa

jeśli chcesz dojść do wagi 85kg zajmij się konkretnie dietą jedz pod kg miesa dziennie 3 worki ryzu/kaszy serek biały wieczorami;) kreatyna jako dodatek , bcaa , odzywka białkowa jako uzpelnienie niedoborów białka. Koks nie jest dla ciebie. Wlaściwy trening i odzywianie potrafi zrobić wiele;)

nie bardzo. Za mało węglowodanów ma. To odżywka bialkowa. Co to za MRP tego optimuma?

No to ze spożywczego możesz twaróg/tuńczyk w sosie własnym+chleb razowy+jakaś sałtka(bo czsem są gotowe w sprzedaży) jak już mówiłem można odżywką białkową uzupełnić, skoro to ma być jednorazowo(bo tak to zrozumiałem)to spoko saobie poradzisz, no ale właśnie jak powiedział domer możesz ugotowć w domu wcześniej i wziąć w pojemnik próżniowy. [...]

jezeli masz braki w bialku to odzywka bialkowa ocywiscie, jezeli takich braków nie ma mozna pomyslec o bcaa choc to opcjonalnie moim zdaniem na masie, mozna brac ale mozna obejsc sie bez, i naprzyszłosc jak masz pojedyncze pytania to jest od tego osobny temat, albo pytaj w jednym swoim temacie a nie zakladasz co chwile kolejny Zmieniony przez - [...]

odzywka bialkowa, cola zero czy inne tego typu napoje, do jedzenia raczej nic nie znajdziesz, ewentulnie jakies owoce z mala zaw.wegli jak masz ochote na jakis deser ale jak chcesz osiagnac wymarzoną sylwetke musisz byc gotowy na wyrzeczenia , nic samo sie nie zrobi i lekko nie bedzie ale po czasie sie przyzwyczaisz, mysl o tym dlaczego to robisz [...]

a czy polecasz np zjedzenie orzechów włoskich przed snem razem z odżywką białkową i olejem z pestek winogron?

odżywka białkowa to tylko zamiennik jedzenia , urozmaicenie ewentualnie deser dla kogoś kto pakuje w siebie tylko piersi z kurczaka -jesli dostarczasz dostateczne ilosci białka z pożywienia nie musisz jeść proszku, chociaż na noc polecam właśnie odżywkę nie obciąża tak żołądka jak kawałek mięcha Radosław Słodkiewicz

na przybranie masy najważniejsza jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników - białko tłuszcz i węglowodany, a odzywką białkową uzupełniasz braki właśnie z tej założone diety

Odżywka białkowa, ani ogólnie białko nie ma negatywnego wpływu na nasz organizm. Należy je jednak spożywać w takiej ilości, jaka jest nam potrzebna.

To jest tak samo jakbyś sobie dosypał cukru . Stawiaj na owoce . Ewentualnie odżywka białkowa smakową

Słyszałem że kreatyna lepiej się przyjmuje z odżywka białkową itp. Wyciskanie Szeroko Zmieniony przez - Kapka16 w dniu 2016-12-22 22:51:04

odżywka białkowa słuzy uzupełnieniu braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - [...]

Wejdź do działu odżywianie i poczytaj troche bo widac że zielony jesteś, i tak jak kolega wyżej pisał odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Ale jak znam ludzi którzy zaczynają cwiczyc (w tym ja sam kiedys) nie będziesz sie nikogo słuchał tylko kupisz to białko bez diety... to taki mały offtop Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-06-24 [...]

Po sparingach sypiam fatalnie. Bcaa jem mysle wystarczając do tego l+glutamine + witaminy. Nie wiem tylko do tego jaka dieta. Czy jesć po drugim treningu, który kończę ok 22. czy mzoe wystarczy sama odzywka białkowa. Czy ograniczyć maksymalnie węglowodany. Itd

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Jest. Przeciwskaznania medyczne : . Zażywane suplementy : odżywka białkowa 85%

Mylisz pojecia. Odzywka bialkowa a gainer to jak niebo a ziemia. Nie dla Ciebie te zabawki.

jak wspominieli przedmowcy, odzywka bialkowa to 75-90% bialka i mala ilosc wegli i tluszczy czasem liczona nawet w mg jak w przypadku wpi/wph, gainer to srednio 10-20% bialka i reszta wegli z malym udzialem tluszczy. 50/50 to tez bardziej gainer niz bialko;-)

[...] to dla mnie obecnie: 1. kreatyna. 2. adaptogeny: berberyna, ashwagandha, rozeniec gorski 3. aminokwasy w porze okolotreningowej z dodatkiem weglowodnow 4. uzupelnienie diety odzywka bialkowa 5. kofeina patrzac na to co napisales o sobie, tutaj wazniejsze bedzie twoje podejscie dietetyczne, Zdecydowanie do poprawy jest kwestia odzywiania, jak i [...]

Nie ma co szukać w suplementach na pewno złotego gralu jednak jakieś podstawy mogą się przydać. Omega 3, D3+K2, kreatyna, odżywka białkowa jako uzupełnienie diety i to tak naprawdę tyle. Lepiej doinwestować w dietę i przede wszystkim na tym się skupić, będziesz miał z tego lepsze profity niż inwestowanie w większość niepotrzebnych suplementów.

Masę mięśniowa robi się nadwyżka kaloryczna w zbilansowanej diecie . Odżywki to tylko dodatek . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, w tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów czy też tłuszczy. Jeżeli bardziej brakuje Tobie kalorii i [...]