Witaj Stewie, to odżywki raczej zastępują nowmalne posiłki, a nie na odwrót Uważam, że odżywka białkowa jest dobrym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko. Mnie osobiście trudno byłoby się bez niej obejść. Tak dla informacji to System protein 80 Olimpa jest mieszanką koncentratu białka serwatkowego wpc (60% zawartości) i białka jaj (40% [...]
[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tyg Odżywianie :bylem na 4tys kalori jakis czas teamu Cel : redukcja , rzeźba Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia do tego odzywka bialkowa omega 3 i cm3
W jakim celu jest Ci potrzebna ''najlepsza'' odżywka białkowa? Skoro to tylko uzupełnienie diety. Serwatka dobrej jakości jest elastyczną frakcją białek i nada się w celu wymienionym na początku zdania.
[...] suple A Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki [...]
Tak, aminokwasy proste powinno się brać ok. 20 minut, ale raczej przed posiłkiem niż przed odżywką białkową. Odżywki wchłaniają się dosyć szybko. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
ryż + kurczak owsiane + odżywka białkowa gratis dostajesz możliwość konfiguracji proporcji zapytaj kolegę o podstawowe informacje o sobie, w szczególności jak się odżywia
Następnym razem polecam inaczej dobierać suplementy. Zamiast wolnych aminokwasów, odżywka białkowa. Zamiast hmb, bcaa. Będzie taniej a różnicy nie odczujesz.
To racja i gainer w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt [...]
a tam nie ma sensu aminokwasów... odżywka białkowa i aminki to wbrew pozorom nie to samo nie jest to złe połączenie dlaczego?? bo sądząc po twoim pytaniu nie masz nawet podstawowej wiedzy
Jak najmniej. Porównaj i zobacz, w którym jest najmniej cukru. Ale i tak nie polecam kupnego musli, bo chociaż jest reklamowane jako fit i w ogóle to jest to pełno cukru. Lepiej kupić sobie płatki owsiane, wiórki kokosowe, orzechy, rodzynki i masz musli. Posłodzić możesz odżywką białkową np.
Odżywka białkowa dowolna, byle było to WPC, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html Do tego jakiś adaptogen, np. różeniec górski: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html