justyna_p9/redukcja/str.25

Dzień 11 z 56(21.04)

Miska dzisiaj nieliczona, bo nie zrobiłam wczoraj zakupów, jak to mam w zwyczaju robić na cały tydzień, a wszystko co miałam wyjadłam. Także dzisiaj kanapki z serem żółtym, bigos, ser biały i białkowa odżywka.

Udało mi się dzisiaj zważyć na czczo, więc wrzucam wymiary. Może i ta waga nic nie mówi, ale jak zobaczyłam ,że dobiłam do magicznej 50, to bardzo się ucieszyłam

Dzień 12(22.04)NT

Miska 1700/130/80/100

Dzień 13 z 56(23.04)

Trening 40 minut orbitreka

Miska 1700/130/80/100





Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-04-23 10:15:59

Dzień 14 z 56(24.04)

Miska 1700/130/80/100



suple: Trec l-carnitine+green tea 4 kaps.



+ATG challange, vol. 3 - 5,10,15,20


Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-04-24 12:35:39

Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-04-24 12:58:51

Dzień 15 z 56(25.04)NT

Miska nieliczona. Cały dzień poza domem, nie miałam nawet czasu przygotować nic do jedzenia.

Dzień 16 z 56(26.04)NT

Z ćwiczeń tylko ATG challange vol.3 x25, x30

Miska 1700/130/80/100





Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-04-26 16:48:16

Dzień 17 z 56(27.04)

Znowu bez treningu, jedynie rozciąganie i ATG challenge vol.3 x35.Mam @ i jestem osłabiona jakaś.

Miska 1700/130/80/100

Dzień 27 z 56(7.05)

Wracam po 10-dniowej nieplanowanej przerwie. Miska średnio liczona, ale w miarę czysta. Bez treningowo, ale wycieczka po górach była, przysiady, marsze itp.

Miska dzisiejsza 1700/130/80/100

A trening 20 minut orbitreka + 50 przysiadów + 50 pompek. Nie mam natchnienia na dzisiejsze bieganie,więc zrobię chociaż tyle. Mimo,że 10 dni nie ćwiczyłam z piłką to bardzo mi się znudził ten trening już i chciałabym poszukać jakichś nowych ćwiczeń.Zobaczymy.

Dzień 28 z 56(8.05)

Dopadł mnie leń jeśli chodzi o treningi. Tzn jak pomyślałam o ćwiczeniach z rana to mi się odechciało znowu robić treningu z piłką. Jedyne co z siebie wykrzesałam to 50 przysiadów + 15 pompek + 50 sit upów + 5 minut orbitreka.

Miska 1700/130/80/100

Dzień 29 z 56(9.05)

Miska 1700/130/80/100



suple: 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC





Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-09 13:28:42

Dzień 30 z 56(10.05)

Miska 1700/130/80/100



suple: 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC




Na weekendzie może wrzucę jakieś foto jako,że połowa 2 etapu redukcji już minęła. Mam wrażenie ,że brzuch trochę spadł i ogólnie jakość ciała się poprawia.


Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-10 11:23:20