Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
beben ci zmalal bardzo fajnie pracujesz, ale z miesniami bedzi etrudno u ciebie jestes osoba o malych miesniach wiec na ekspanderze czy przysiadach ze swoim cialem nic wiecej nie zbudujesz co widac. Czy przysiady ktore robisz sa do poziomu minimum i czy pompki sa meskie? cwiczenie w twoim wypadku do zmeczenia mija sie z celem
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przysiady robię takie niskie, pompki pół na pół. Kilka męskich a później damskie. Czyli co mam ćwiczyć żeby jeszcze schudnąć chociaż?? Ten trening z ekspanderem może być a te wytrzymałoćciowe wyrzucić?. Jeśli nie mogę mieć mięśni tak jak Ty Obli czy LejdiG to trudno pogodzę się z tym, ale wtedy muszę zrzucić ten balast jakim jest tłuszcz do minimum. Tylko jak to zrobić..
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
albo albo nie mozsz skladac sie z koci, generalnei organizm bardziej umiesniony pozwala sobei latwiej na chudniecie, a ty wcale tego tluszczu duzo nie masz. wytrzymki sa ok, silownia nei wchodzi w rachube? A pompki jak umiesz meskie to tylko je rob, przechodzac na damskie odwalasz reszte treningu, trudno beda wieksze przerwy ale meskie musza byc
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale mam farta! Dostałam w prezencie karnet open na siłkę, także od poniedziałku mogę zacząć. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym zrobić tak: poniedziełek magic bar, wtorek i środa siłka, czwartek magic bar i piątek siłka. Zaraz szukam treningu , ale byłabym wdzięczna, jakbyś mi Obli czy ktoś podrzuciła trening ale na razie na samych maszynach, nie na wolnych ciężarach.
teraz dopiero widzę różnicę,między treningiem domowym a siłownią. Wolę siłownię.Przynajmniej czuję,że ćwiczę. Zastanawiam się czy mogę zamienić wyciskania sztangielkami na atlas??na siłowni są sztangielki ale albo 2kg albo za ciężkie dla mnie. No i 3 ćwiczeń nie zrobiłam, bo nie ma takiego sprzętu.
Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-22 10:28:08
Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-22 10:45:24