...
Napisał(a)
Hmm..podzielę się z Wami moimi przemyśleniami. Robiłam sobie zdjęcia na początku, potem po 3 tygodniach i teraz po 5 tygodniach. Widzę po sobie ze zeszczuplałam troszkę, więc wszystko jest na dobrej drodze. I ostatnio nawet zgubiłam 1cm z opony na brzuchu. Chłopak też twierdzi ,że schudłam. Ja natomiast zauważyłam bardzo gładką i jędrniejszą skórę. To niesamowite, bo zawsze miałam gładziutką skórę ale teraz to już jest mega gładka:). No i cellulit mocno się wygładził. Pokazałam siostrze zdjęcie w sukience w której idę na wesele a ona spytała:" coś Ty taka umięśniona?". Podsumowując widać różnicę, więc już nie mogę doczekać się co będzie dalej:)
...
Napisał(a)
super, oby tak dalej w takim razie nie ma nic przyjemniejszego niż widoczne efekty naszej ciężkiej pracy
...
Napisał(a)
widzę,że u Ciebie też spadki i to całkiem szybko. Powodzenia zatem. I walczmy dalej!
...
Napisał(a)
DZIEŃ 36(9.02)
Trening z piłką
1.Biodra do mostka, 30 sekund
2.Mostek na piłce , 3x 10 powtórzeń.
3. Jak wyżej, ale opierasz się na jednej tylko nodze, druga jest uniesiona w górę. Przytrzymaj w górze przez 3 sek. 3 x5 powtórzeń.
4.Russian twist 3 x10 powt.
5.Drop and recover 3x 10
6.Spacer z nogami na piłce+turlanie pod siebie: 3 x5 powt.
7. Twisty 3x 15sek
8. Odwodziciele na piłce na piłce 3 x5
9. Przywodziciele na piłce 3x5
10.Plank na piłce max 36 sek.
11.Tilt połączony ze spinaniem brzucha (bez obciążenia); 3 x5 powt.
12. Wznosy z opadu na piłce 3x 5
Miska 1700/127/75/125
Trening z piłką
1.Biodra do mostka, 30 sekund
2.Mostek na piłce , 3x 10 powtórzeń.
3. Jak wyżej, ale opierasz się na jednej tylko nodze, druga jest uniesiona w górę. Przytrzymaj w górze przez 3 sek. 3 x5 powtórzeń.
4.Russian twist 3 x10 powt.
5.Drop and recover 3x 10
6.Spacer z nogami na piłce+turlanie pod siebie: 3 x5 powt.
7. Twisty 3x 15sek
8. Odwodziciele na piłce na piłce 3 x5
9. Przywodziciele na piłce 3x5
10.Plank na piłce max 36 sek.
11.Tilt połączony ze spinaniem brzucha (bez obciążenia); 3 x5 powt.
12. Wznosy z opadu na piłce 3x 5
Miska 1700/127/75/125
...
Napisał(a)
DZIEŃ 37(10.02)
bez treningu , bo cały dzień byłam poza domem a poza tym zmagam się z grypą i nie mam siły na nic.
I wczorajsza Miska 1700/127/75/125
Słaba, nie zjadłam kolacji, ale to z powodu choroby.
bez treningu , bo cały dzień byłam poza domem a poza tym zmagam się z grypą i nie mam siły na nic.
I wczorajsza Miska 1700/127/75/125
Słaba, nie zjadłam kolacji, ale to z powodu choroby.
...
Napisał(a)
DZIEŃ 38(11.02) NT
Dzień pt "wesele". NIe wklejam miski , bo nie mam pojęcia co dzisiaj będę jadła. Jestem chora, więc nie sądzę ,że będę miała ochotę jeść.
Dzień pt "wesele". NIe wklejam miski , bo nie mam pojęcia co dzisiaj będę jadła. Jestem chora, więc nie sądzę ,że będę miała ochotę jeść.
...
Napisał(a)
DZIEŃ 39(12.02)NT
Wymiary:
data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02
waga 53 53 51,5 ? 51,5 51
talia 71 70 69,5 68,5 68 68
pępek 84 85 86 86 85 84,5
biodra 88 87 86,5 86,5 86,5 86,5
udo 51 51 51 51 51 51
Coś słabe mam te spadki, ale ostatnio zdarzało mi się grzeszyć z jedzeniem i alko,więc nie ma się co dziwić.
Wymiary:
data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02
waga 53 53 51,5 ? 51,5 51
talia 71 70 69,5 68,5 68 68
pępek 84 85 86 86 85 84,5
biodra 88 87 86,5 86,5 86,5 86,5
udo 51 51 51 51 51 51
Coś słabe mam te spadki, ale ostatnio zdarzało mi się grzeszyć z jedzeniem i alko,więc nie ma się co dziwić.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Noworoczne postanowienie poprawy - pomoc dla wegetarianki.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Po ćwiczeniach "puchnę"... ???
Polecane artykuły