nie jest mile

Po pierwsze-ci co mnie NIE znaja niech sie k.urwa nie wypowiadaja,ze jestem jakas na raz albo ****iszonem-to jest moja 2 odslona-proponuje poczytac 1-tam sa moje fotki z zawodow i bez tej waszej ulubionej TAPETY Ludzie...pomalowac sie nie mozna?boli was cos?Sory,ale jestem normalna laska i niektorzy nawet sobie pewnie nie potrafia wyobrazic,ze mam [...]

witam w drugim dniu moich zmagań, na początek zacznę od mojej słabości..od niej też zacząłem dzisiejszy dzień. Chodzi o.. Tak! Niestety ciężko się oprzeć, ale dopiero początek, tym bardziej cykl masowy więc trzeba korzystać póki można, za kilka tygodni już nie będzie tak..słodko. Dzisiaj bez siłki jedynie aeroby kilkanaście minut na początek. [...]

[...] możesz go zobaczyć pod tym linkiem : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85752&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman+i+tr%F3jb%F3j+si%B3owy Pewnie musiałeś już go widzieć zauważ że jest na cztery razy w tygodniu i jest w nim dużo ćwiczeń dodatkowych właśnie po to aby zbudować dobra podstawy do uprawiania tego [...]

https://i.imgur.com/v8FVgca.jpg mmajunkie.usatoday.com Jared Cannonier oczekuje walki o tytuł po wygranej na UFC 271: „Nie ma nikogo innego” Jared Cannonier uważa, że jego długo oczekiwane starcie o tytuł w wadze średniej dojdzie do skutku, jeśli pokona Dereka Brunsona na UFC 271. Cannonier (14-5 MMA, 7-5 UFC) w swojej karierze w wadze 185 funtów [...]

Bardzo dziękuję za miłe słowa i ciepłe przyjęcie. Bardzo mnie to cieszy, na pewno da mi to kopa w dupę i zmotywuje do działania w "słabszych chwilach". Relacja z dziś; tradycyjnie dieta inna od tej z wczoraj i inna od tej jutro. Ma to zapewne swoje plusy, jak i minusy. Dziś znów troszkę mniej kcal, ale wybieram się na "potańcówkę", wpadnie trochę [...]

http://img854.imageshack.us/img854/6195/lgzd.png PORCJA 17 g Początkowo była zamierzona porcja sugerowana przez producenta, ale lekki pośpiech spowodował to że niefortunnie do shakera wpadło więcej. - Pompa 8/10 Muszę przyznać jedno, byłem bardzo mile zaskoczony działaniem składników Loadera II pod tym aspektem - jest to też efekt 17 g, ale w [...]

Dziękuję za wszystkie rady i miłe słowa również ;) Już wszystko obliczone, teraz stopniowo będę dochodzić do 2230kcal. Od tej soboty zwiększam o kolejne 100kcal, więc 1300 przez kolejny tydzień. Ułożyłam sobie jadłospis na jutro. Ciężko mi bardzo nie przekroczyć proporcji białka, wciąż wydaje mi się, że tłuszczu jest stanowczo zbyt dużo ( może to [...]

[...] banem tam wiec bede grzeczny :) chociaz musze przyznac ze gadalem przy okazji ktoregos bana z modami tam i to byli ludzie na poziomie, bylem mile zaskoczony to chyba jeden z nielicznych dzialow ktory ma modow ktorym jak sie napisze co i jak to kumaja i maja sensowny odzew, wiec respect dla nich o ile to nadal ta sama ekipa w innych dzialach to [...]

03.12.2012 W czwartek koło, mega ważne koło, a ja co? No cóż, plec sam się nie wyhoduje. Partie: Plecy, tył barków, triceps Start- 17:46, Koniec- 18:57 1. Podciąganie nachwyt - 5xMAX 1) 7 2) 4 3) 4 4) 4 5) 3 Takie w sumie półpodciąganie, ale za to plecami, czułem spompowanie najszerszych. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1) 60kg 2) 70kg 3) 80kg x 8 4) [...]

[...] uzytkownikow staly sie one w ciagu ostatnich tygodni i moja prawdziwa obsesja ;)Na szczescie krece je sama, bo kupilam maszynke do lodow z drugiej reki. Btw. Co to jest to biale obok pieczonych lodeczek na srodkowym zdjeciu? Wiem, ze jakies mieso, ale w czym? Indyk w pierzynce heh szczerze nie pamietam co to było :) Lody u mnie codziennie!

[...] planów, ale zanim przejdę przejdę do omówienia, chciała bym powiedzieć o jednej ważnej rzeczy. Chce aby ten dziennik odzwierciedlal moje codzienne życie. Jak wygląda u mnie na co dzień dieta, trening, suplementacja. Jakie mam przemyślenia itp. Jak wyglądają przygotowania, i w jakim kierunku wszystko zmierza :) Dlatego bedize tu dużo [...]

************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]

Patrząc na skład nie widzimy nic nadzwyczajnego, jednak na treningu czeka nas bardzo miłe zaskoczenie. Smak szału nie robi ale z wypiciem problemów nie ma. Showtime od początku treningu bardzo pobudza do działania, pompa bardzo przyjemna, nie jakaś rozrywająca żyły ale i pod tym względem nie ma żadnych powodów do narzekań. Działanie odczuwamy [...]

[...] jednak po ostrej diecie jest zjazd. Z tego montrealskiego eksperymentu wynika, że podstawowa przemiana materii po paru miesiącach diety obniża się nawet o 40%. A szczególnie nasila się to wraz z drastycznym obniżeniem bf. Piszesz, że pierwszy raz tak bardzo się dorzeźbiłaś, może dlatego tym razem taka właśnie reakcja u Ciebie. Druga sprawa to [...]

No tak, ale liczę się ze zdaniem innych. Ale ta redukcja to nie dla mnie, chęci do życia praktycznie brak, a i tak idealnie diety nie trzymam. Więc od września jedziemy z masą. Może zaproponujecie jakiś cykl? Czytałem, że mesomorph jest teraz nr. 1. Póki co jadłem tylko kreatynę aa vitalmaxa (zieloną), po 2 miesiącach ćwiczeń beż żadnego pojęcia, [...]

poprawiajac lekko megona,nie jedz na ostatni posilek twarogu,bo ma moze miec troche od mleka laktozy Michail,no wydawalo mi sie,ze na redukcji to raczej sie powinno jesc ww o niskim ig nie mam nic do ryzu,tylko troche mnie te kalorie nie pokoja,bo jak na moj gust o jakies 500kcal za duzo oczywiscie,ze chce zrzucic trwale te zbedne kg tluszczu z [...]

Mam pytanie. Wiadomą rzeczą jest, iż ... jak się ćwiczy nogi na siłowni to ich objętość się poszerza tak ? tak .. z tym, że nie podobają mi się moje łydki... rok temu miałem 38 w lewej 36.5 w prawej .. teraz 39 w prawej a w lewej 40.5 ! wiem, że to błahostka i głupi troche ten problem ale ... zawsze mile widziana pomoc a wiec.. do tej pory nie [...]

[...] Społecznych , który zajmuje sie składkami emrytalnymi i zasiłkami.Za ubezpieczenia od NW odpowiedzialny jest zakład ubezpieczeniowy jak np.WARTA czy PZU.Każde ubepieczenie jest zawarte na określona czynnośc lub rodzaj wykonywanej pracy.Jeżeli cos Ci sie stanie na treningu a nie było to objęte ubezpieczeniem więc nic nie dostaniesz.Ale masz [...]

BeeV tzn jakiego meczu? bo chyba nie masz na mysli pojedynku 18.11 badzo slabo przygotowane boisko. dobrze ze 3pkt jada do warszawy. kosecki jedyne co potwierdzil to to ze jest drewniany. znowu caly czas szuka dlugiego rogu przy strzalach. na plus na pewno Rzeźniczak. jego gra to mile zaskoczenie. lechia bardzo slabo, a ta bramka to tragedia. [...]

żeby nie brzuch to ta góra ładnie Ci się robi :-) Ale tam, popatrz na brzuch na pierwszej stronie! Ładnie idzie, z rzadka podglądam i różnica jest imponująca. Nie osiadaj na laurach to na lato będzie dumna prezentacja formy na plaży:) Bardzo Ci dziekuje za mile slowa. Tak bardzo czesto zagladam na pierwsza strone i wspominam ten gruby czas, [...]