nie jest mile

Cholera bardzo nieudolnie mi to idzie. Tu nie o to chodzi, ze ktos z zewnatrz zobaczy, tylko o to ze ja sie musze zalogowac. Znalazlem jakas strone bez tego- zobaczymy co z tego bedzie. Jakos niezrozumiale dla mnie wrzuta nie moze skonwertowac tych plikow. Jak mowilem ujecie pierwsze- nie za ciekawe... Ale i tak jest duze pole do krytyki. Sam [...]

Fotki mile widziane bo widzimy się osobiście gdzieś w połowie miesiąca :-) Coś nie mogę tych zdjęć zrobić }:-(( }:-((( Postaram się dziś to uczynić. A wizyta faktycznie trochę się przeciągnie, a nie wiem czy to co jest teraz to dobrze czy nie |-) Fakt jest taki, że waga rośnie, ale jestem taka "ubita" jak to Mama moja stwierdziła |-) Mały [...]

No dobra witam ponownie po dłuższej nieobecności! Niestety żebro doskwiera mi jeszcze trochę (nie jestem w stanie wykonywać ćwiczeń gdzie klatka jest rozciągana mocno a dokładniej gdzie się unosi jak np podciąganie różne ściąganie z łokciami uniesionymi itp. no ale nie ma co powinno to powoli znikać i mniej doskwierać.) Zmodyfikowałem lekko swoje [...]

[...] powodują tycie " z powietrza", zwłaszcza jeśli są źle dobrane. Dodatkowo jeśli metabolizm jest zajechany to organizm gromadzi tłuszcz na gorsze czasy, więc suma może być taka właśnie jak opisujesz. Proponuję udać się do lekarza i omówić czy coś ze sobą nie koliduje. Psycholog też mile widziany, bo na antydepresantach nie można lecieć całe życie.

suplement przed treningowy powinien dawać pompe i pobudzenie do treningow. przynajmniej ja tak to widze. szczegolnie pobudzenie by sie przydalo bo wstaje o 6 rano a trening jest o 17. wiec jakis kop energii byl by mile widziany nie mowie ze noz i shout sa zle tylko ja jakos tego pobudzenia nie odczowam. za to jak walne sobie 2 kaps [...]

sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]

AL3ktra- tak jest gruszkami nie będziemy :) tylko czasami sama nie wiem czy to dobrze czy źle. Mam wrażenie jakbym była gruszką to byłoby łatwiej uzyskać to czego chcę :) ale wszystko w swoim czasie masz rację.. :) Madzianna87-można spamować, komentować itp. wszystkie uwagi mile widziane :) Co do dzisiejszego treningu zapomniałam dopisać że [...]

Bardzo dziękuje za wszystkie miłe słowa };-) Te szczere i mniej szczere, bo jak wiadomo do takiej sylwetki doprowadziło mnie własne szaleństwo i bezmyślne słuchanie zaleceń Marty %-) Tu chciałam jeszcze raz podziękowac Marcie za to, że kolejny raz poświęciła mi swój czas i pomogła osiągnąć taki efekt, za wszystkie rady i wskazówki oraz za trening [...]

Strumyk zrobienie i wypicie kawy zajmuje jednak mniej czasu niż obiad ;-) Zresztą z obiadem może też by wyszło, ale póki co po prostu szkoda mi czasu na siedzenie w domu, gotowanie i jedzenie, szczególnie jak jest ładna pogoda %-);-) Choć z drugiej strony trochę tęsknie za gotowaniem... no coś trzeba wybrać, wszystkiego na raz nie da się zrobić [...]

Trzy szybie pytanka odnośnie OHP :) 1 Czy opuszczanie sztangi do klatki jest konieczne, czy do brody wystarczy? 2 Czy można pomagać sobie lekkim wybijaniem z kolan? Tzn lekko uginam kolana gdy sztanga jest w dolnym położeniu i jednocześnie z wyprostem nóg wyciskam sztangę do góry. 3 Chwyt troszkę szerszy niż szerokość barków? PS. Od prawie [...]

[...] A. Przysiad- brak mocy, ledwo poszło 27,5 kg i to tylko 8 powtórzeń B1. Progres w ilości powtórzeń- 8kg poszło 12x, ostatnio poszło 10 B2. Brak mocy C1. Bez zmian- kolana nie pozwalają na więcej niż 30kg C2.Bez zmian, ale dorzucę na następnym D, Nie wiem kuźwa czemu tylko 35 s- totalny brak mocy [...]

Ja nawet nie liczyłam na to, że Night pozwoli mi je odpuścić, znam jego zdanie na temat tego ćwiczenia i czytałam co o nich mówi w Waszych dziennikach dziewczyny. Musiałam sobie troszkę pomarudzić i ponarzekać }:-( ja ogólnie bardzo lubię jednokończynowe ćwiczenia, bo dają ogromne pole manewru i możemy nimi atakować różne części trenowanej partii. [...]

Na 30 kg było całkiem ok. Filmik był tylko z boku i być może warto by się było przyjrzeć jeszcze rozstawowi stóp, żeby to wyglądało jeszcze lepoiej. A na 35 to puszczają mięśnie stabilizujące sylwetkę - brzuch, górna część grzbietu - i w efekcie wygląda tak jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej [...]

Na 30 kg było całkiem ok. Filmik był tylko z boku i być może warto by się było przyjrzeć jeszcze rozstawowi stóp, żeby to wyglądało jeszcze lepoiej. A na 35 to puszczają mięśnie stabilizujące sylwetkę - brzuch, górna część grzbietu - i w efekcie wygląda tak jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej [...]

To siła jest :) Jak zacząłem ROP z 24kg, to zakończyłem na jednej drabinie 1-4.. Za to z 20kg to przefrunąłęm z podciągnięciami (podciągnięcia do 4powt). Skoro siła to umiejętność, to każdy trening powinien być szlifowaniem techniki - a za tym powinna iść siła. Powinna.. Powiem ci że jestem mile zaskoczony że plan Pawła jednak działa a [...]

[...] 4) jaja + majonez *dzisiaj wybiła moja ostatnia porcja tego produktu, oceniam go dobrze mimo że jest zbyt słodki momentami. Byłem mile zaskoczony gdy po treningu wszedł idealnie. W piątek otwieram nowe białko- inna firma, inny smak więc wstępnie będę miał porównanie. Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x10 85kg RDL 3x10 [...]

[...] w sumie jest kilka miejsc gdzie mógłbym umieścić mój post/utworzyć nowy temat. Jakiś czas temu postanowiłem spróbować Tested Burnera. Chciałem po prostu zobaczyć czy faktycznie te specyfiki coś dają. Przeczytałem kilka tematów i wybór padł na właśnie ten środek. Spotkałem się z opiniami, że jak na pierwszy raz jest za mocny, ale teraz wiem, że w [...]

[...] bardzo miłe i motywujące Obli, bo robiłam fotki w małym pomieszczeniu i tam gdzie jest jakaś półka żeby sobie postawić aparat to jak odejdę najdalej jak się da i tak całej mnie nie obejmuje Jakby ktoś robił fotki byłoby inaczej ale mam coś takiego, dość niedawnego, tylko pstrykane z wieczora, nie rana, ale w sumie wielkiej różnicy pewnie to [...]

e no Panie elegancko jest (ile czasu planujesz jeszcze wycinać) Planuję wycinać do zakończenia ,,Zakłady na kraty do 30.06.14r. Ale jeszcze zobaczę jak będzie schodzić to pociągnę. Ale jedno jest pewne 30.06. zasiadam przed mega wielką pizzą bo mam ja cały czas przed oczami. Podczas I Komunii córki 25.05. objadałem się ciastami do woli a i z [...]

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]