nie jest mile

Mogą Cię śmieszyć, ale jesteś kibicem United, więc nie jesteś obiektwyny. jak Silvestre odchodzil z MU do Arsenalu to mnie rozbawilo %-) Skąd wzięła kosa miedzy United, a Leeds. Czy nie z ich rywalizacji? i tu jestes w bledzie bo historia tego siega wczesniej niz powstały oba klubu, kiedys gdy byly wojny w Anglii oba hrabstwa ze soba bezposrednio [...]

ja mysle Mariusz ze ty przesadzasz. Mysle ze patrzysz w tym kierunku w ktorym ja patrzylem pol roku temu i nie widzialem dla siebie miejsca w UK. Patrzylem na biura, 5.80 na start. Koelznka kursy accountant, bookkeepin +kurs komputerowy pod katem zastosowan informatycznych w ksiegowosci 6.8 funta na h. Studia typu informatyka, ekonomia, business, [...]

Praktykując IF od dłuższego czasu, wiem po sobie, że jest to rozwiązanie elastyczne, miłe, ułatwiające życie i zmniejszające ilość problemów związanych z jedzeniem i całą tego otoczką. I to jest najważniejsze, dlatego niezdecydowanych zachęcam do spróbowania tego podejścia a ze swojej strony nie ciągnę dalej kwestii różnic pomiędzy odmianami bo [...]

[...] za mile słowa :-) jesteście wspaniałe... };-) DZIS WRACAM NA STAŁE NA FORUM!!! PO 1,5 MIESIACA BEZ INTERNETU NARESZCIE DOCZEKALAM SIE DOSTEPU DO SIECI 8-) Niestety z pracy nie miałam pełnego dostępu do forum...nie mogłam komentować, nie miałam dostępu do filmów ani zdjęć...ale teraz wszystko jest OK!!!! Cały czas ćwiczyłam, jadłam czysto... [...]

Hej ;-) Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. [...]

Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są [...]

Miłe to będzie jak naprawde Fale puszczą, bo w telegazecie jest, w internecie nie A co do sluzby zdrowia, pewnie wyjade, certyfikaty z Angielskiego mam i władam perfekt więc problemu nie bedzie w dodatku uczylem medycyne po angielsku ponad rok bo mialem zamiar wyjechac na studia do USA byla okazja no ale nie wyszlo. Matka ma 25 lat doswiadczenia [...]

21 DNT najważniejszy egzamin za mną, teraz już będzie tylko lepiej :) W środę kolejny, a w piątek bardzo bym chciała zaliczyć zaległe kolokwium i egzamin, ale obawiam się że nie zdążę, bo jedno jest po drugim, w zupełnie innych miejscach. Luksusowa dziękuję za miłe słowa };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b12252e86ce24eaba0a55f1d749a487f.png

OwnaGe już rok temu miałem początki, łysie jest u mnie bardzo rodzinne. Mój dziadek mial tak już w wieku 18 lat !!! Więc tutaj akurat jestem pewien ze to kwestia genów źle mi z tym, ale zawsze się Babcia śmiała ze jak Dziadek skończe... Moge wydawać się podlany na nogach, ponieważ przed wczoraj był ostatni trening nóg, oraz więcej soli w diecie [...]

Wincol dziękuje za miłe słowa, życzenia i za soga Aktualnie warzę 112kg (na masie), będę celował w wagę 90kg, ale to na jesień. Dremor z tego co zrozumiałem, to tobie bardziej chodzi o białko przed snem, a węglowodany. Uważam ze dla nas jest najważniejszym celem jest utrzymanie korzystnych warunków anabolicznych, jak również stały dostęp do [...]

nie uzupelniaj mlekiem na noc! te 100ml nie robi roznicy - ale blisko pol litra juz moze daj 20-30g sera zoltego oliwy/olej lniany lub juz te orzechy jesli wczesnije zjadles malo czy nawet jelsi wiecej to lepije orzechy niz mleko albo rodzynki jesli np. masz miec 120g wyngli a zjesz 90 w DT - to bardzo si! nie jedz dodatkowych wegli na noc - [...]

dostałem info od sponsora że paczki dzisiaj wychodzą ,był jakiś problem który został rozwiązany Twojego posta nie komentuje ...\ Temat mnie nie dotyczy, więc nie mam specjalnego prawa wypowiedzi oprócz tego, które daje mi demokracja:) jest jakiś problem, to warto napisać wprost, jaki. Daje to przejrzystość i poczucie wzajemnego poszanowania. [...]

[...] Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, poświęcony czas, wsparcie. Twoje wszystkie rady zawsze [...]

[...] celu...po wynikach, po profilu oceniam iz jestes poczatkujacym Najlepszym dla Ciebie bedzie Martwy Ciag klasyczny... W sumo bardzo duzym procencie pracuja nogi i jesli Cie nie interesuje wynik (a nie powinien ze wzgledu na staz) to sobie odpusc. na filmie powyżej gość mówi że jest to tylko do bicia rekordów w celu skrócenia dystansu kuzwa, [...]

"fajne ma baniaczki" "cyce jak z bajki" A zauwazył którys z Was że powiekszane w PS?.. Pewnie ni hooja... Tylko zobaczyli..."fajne cyce... ale bym yebał" "wolę poszukać fana, który będzie doceniał mnie nie za takie foty:)" Racja "Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?!" Jeśli już to bym [...]

Dokładnie Push - koń jaki jest każdy widzi :-D Dziękuję wszystkim za miłe słowa! To bardzo fajne mieć Wasze wsparcie, zwłaszcza że właśnie zaczynam gorszy etap moich przygotowań, czyli kończę komfortowe masowanie i od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Hardkoru raczej nie będzie, bo nie zalało mnie tłuszczem i dużo do zrzucenia nie mam, ale [...]

Tak Konrad, skąd wiedziałeś? ;-) W ostatniej serii to czuję te tricepsy już bardziej niż plecy :-| Dzisiaj męczyłam głównie pupę i dwójki - czwórek staram się nie katować za bardzo. 1) przysiady ze sztangą 3x10, 50kg, 60kg, 70kg 2) przysiady na hack maszynie (nogi wysoko i szeroko) 3x10, 45kg 3) hip thrust 3x10, 60kg (starałam się robić powoli [...]

[...] Aerobowy Bieg 1godzinka (równo) dystans: 8.2km Tym razem biegałem z GPSem i programem cardiotrainer. Takie cudo, co to ma mierzyć przebiegnięty dystans, czas biegu, średnie, spalone kcal itp. Kompletna kicha. Wskazanie spalacza kalorii jest zdecydowanie źle skalibrowane, GPS pokazuje o kilometr krótszą trasę niż ta, którą w rzeczywistości [...]

biegać nigdy nie umiałam i nie umiem a z tym palcem w obecnym stanie cokolwiek jest niemożliwe bo pulsuje i bardzo boli. Dzieki Figa za miłe słowa otuchy ale znam sie i sama siebie nie zmotywuje do czegoś więcej niż ćwiczenia. Zawsze lubiłam ćwiczyć i będe to robiła, ja mam problem z miską - zawsze sama dla siebie znajde wymówke i sie [...]

DII takich odpowidzi oczekuję! :) a więc tak: 1.Mleko stosuję 3,2% nie mam jakiegoś uzasadnienia. 2.Gainer dlatego, że chodzę do szkoły i nie mam jak zjeść czegoś pełnowartościowego ciepłego dobrego;/ więc szejker do torby, czasem zamienię to na jakiś shake własnej roboty 3.Powiem tak orzechy włoskie są najbardziej dostępne dla mnie, lecz [...]