nie jest mile

[...] 2005 Nasielsk, który bronił tytuł z przed roku w kategorii wagowej 74 kg w czwartej grupie weteranów +70 lat. Najpierw w pierwszym podejściu zaliczył lekko 142,5 kg, następnie zgłosił w drugim 146 kg, czyli o 0,5 kg więcej od własnego rekordu Europy ustanowionego 17.10.2013r podczas Mistrzostw Europy w Sofii. Niestety próba była nieudana i z [...]

Dzieki Panowie za miłe słowa jedziemy dalej z tym ;-) Gabarytów dozych nie bedzie ale dociecie musi byc ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 5.06.2015 barki+łapy 1a.Arnodlki+wyc. hantli 5x12 + 5x max\ 1b.Unoszenie bokiem 5x15 2a. wyc. wąski 5x 8/8/8/10/12 2b. MOdlitewnik 5x 8/8/8/10/12 3a. Francuz 5x10 3b. Uginanie z supinacja 5x10 +brzuch aero 30min na [...]

...mądrego to i przyjemnie posłuchać... Po pierwsze: Dzięki za miłe słowa. Nie sprzedajecie mi na siłę różnych naukowych podejść tylko akceptujecie to co jest. Po drugie: Nie wiem dlaczego napisałem, że ważę 96 kg. Walnąłem się o 10. Ważę około 86 kg, dokładnie sprawdze jutro. Ale kiedyś ważyłem 97kg. Przepraszam za gafę. Po trzecie: Gdy [...]

chcialbym teraz napisac jak się dostać. wiem, że chyba każdy zna to wszystko na pamięć, ale myślę, że może jednak komuś się to sprzyda. no więc.. aby się tu dostać, nie wystarczy strzeżyć zębów przed dowódcom, ponieważ nikt nie zostanie żołnieżem oddziału bojowego GROM-u, jeśli nie zaliczy morderczej,3-etapowej sel.Zacznijmy jednak od minimalnych [...]

aby się tu dostać, nie wystarczy strzeżyć zębów przed dowódcom, ponieważ nikt nie zostanie żołnieżem oddziału bojowego GROM-u, jeśli nie zaliczy morderczej,3-etapowej sel.Zacznijmy jednak od minimalnych wymagań: - wiek nie niżej niż 25 lat(ukształtowana psychika...) - wykształcenie minimum średnie - bardzo dobry stan zdrowia(kat. zdrowia A) - [...]

Jeśli na kolację zjem twaróg, to czy mogę na śniadanie płatki z mlekiem? A np. na drugie jog. naturalny?, czy to za dużo nabiału na jeden dzień? Czy może ktoś polecić trening/ćwiczenia na brzuch? (poza A6W, a ABS odpada, nie mam drążka). Jak widać, trochę jest do spalenia, wiele do rzeźbienia. Wszelkie uwagi co do diety mile widziane.

A teraz pytania - czytam tu (i gdzie indziej) że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ [...]

Gratuluję wytrzymałości i siły! Dzięki, to miłe i motywujące. Plan zmieniony ale tabelka nie wyjaśnia ile jest takich treningów w tygodniu. Dwa razy w tygodniu. Wtorek i Sobota. Idea aby zrobić górne mięśnie. Raz w tygodniu ( czwartek ) ćwiczę nogi i mięśnie brzucha. Taki jest pomysł. A wychodzi jak wychodzi :-D "Podciąganie linki od dołu na [...]

Devis96 przeczytaj moje wypowiedzi... mile, logiczne, nikgo nie obrazaja :-) teraz przeczytaj swoje i sie zastanow kto jest taki jak opisałes... :-) troche wiecej luzu kolego... usmiechu, tu sie wiekszosc ludzi dobrze bawi bez spinania sie o byle gowno :-) to prawda, są miłe i logiczne, niesamowicie koją mój umysł, chyba powieszę sobie nad [...]

huda - nie nastawiaj sie na wojne, moze bedzie OK - trzeba tylko dobitnie wyjasnic,ze dziecko jest Twoje i Ty decudujesz co je, pije i jak jest wychowywane - oni juz swoja szanse mieli. No i oczywiscie nie trzeba byc tez takim ortodoksem - porcja dziadkowego rozpieszczania tez sie dziecku przyda - mozna umowic sie na przekaski takie,ktore moze [...]

plokijuh12, ta odżywka nadaje tutaj tez smak,a mleko w proszku w połączeniu z białkiem raczej smaczne nie będzie jak przypuszczam,a poza tym będzie beznadziejne jeśli chodzi o skład. Jeśli miałbyś faszerować się samą laktozą to nie lepiej po prostu zrobić sobie zwykły omlet? Zwlaszcza,ze ten przepis jak widać jest dwuskładnikowy+ ewentualnie można [...]

Dziękuję za mile powitanie :-) Dzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e09e48859f4614be9f05e90171e3a1.png - omlet, jabłko, porzeczki - szynka pieczona, marchewka, ogórki małosolne - serek wiejski, porzeczki - soczewica z masłem - szejk Od jakiegoś czasu mam kłopot z węglami. Myśl o ryżu/kaszy przy tej pogodzie... Gdyby nie nabiał i strączki to [...]

Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami. I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres [...]

[...] Bridge Stability cc x 30s/30s/30s Trening zrobiony z natsha, podczas treningu Kasia skorygowała kilka moich ćwiczeń i pomagała w podciąganiu na drążku żebym się nie bujała. Musimy zacząć częściej razem trenować, żeby wzajemnie korygować swoje błędy. };-) :-)) 3 dni treningowe pod rząd to jednak jest dużo, na koniec treningu nie [...]

[...] NO Explode EX EDGE /SFD/Images/2016/9/6/1ff4a6a18d6c40e29e1fca94e1e77b7c.jpg Porcja (1 saszetka) Smak sredni, mocno pieni sie. Co dodzialania to mile,delikatne pobudzenie, lepsze skupienie na treningu. Cieszy mnie brak mrowienia. Ogolnie bardzo fajna przedtreningowka,jednak dla mnie (ponad 100kg) jest ona za mala,2porcje mysle by byly [...]

Myśle,że maksymalnie do 95kg nie więcej.Najważniejsza jest dla mnie jakość,nawet podczas robienia masy,nie chce żeby za bardzo mnie ulało. Dzięki za wszystkie miłe komentarze. Dreso tyram nogi ostro i wydaje mi się,że trochę już ruszyły do przodu,czuje to przede wszystkim po dżinsach w które ledwo wchodze. Natomiast doskonale zdaję sobie sprawę,że [...]

4. Mięcho inne niż cyc bardzo mile widziane. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-20 13:50:13 Jest i inne mięcho :> Micha na jutro:-> Nie wliczam : pomidorów, brokół,ogórków,sałaty,szpinaku,przypraw :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-20 21:42:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07dc1af9135487ebd78751cb2192979.png Zmieniony przez - [...]

[...] pienadzem i sie musza ocierac o ten folklor. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-10 21:38:36 Mam tu kilka lat siedzenia i ty w kolko to samo piszesz, jak Ci zle jak nie dobrze a w PL wszystko kolorowe mile piekne... ale bilecik dalej nie kupiony. Wejde tu po zkaonczeniu studiow czyliza 3 lata i jestem pewien ze ty tu dalej bedziesz [...]

Dokładnie, zaczekajmy na jego kolejne walki. Może wtedy niektórzy z was zmienią zdanie i chętniej podejmą dyskusję na temat ewentualnej walki z mistrzem. Bo jeśli przegra z Nogiem to nawet ja przestanę wierzyć w to że ma szanse z kimkolwiek lepszym. Jednak liczę na miłe zaskoczenie i oglądanie w akcji ulepszonej wersji Maurycego. On ma potencjał [...]

[...] w porównaniu z tą którą do tej pory stosowałem (czyli śmieci) i tak wykonała obrót o 180 stopni, w artykułach podwieszonych piszą że zbyt radykalne zmiany też są niewskazane więc konkretnie: twoj pogląd na to które elementy diety do wyj**nia i dlaczego?" poza tym, żeby nie było-to tylko posiłki z dziś, nie mam ustalonej, 100% [...]