nie jest mile

Moze nie wygląda ale jednak jest . Nie wygląda tak dla tego że jestem dosyć wysoki jak bym miał 170cm wzrostu to by wyglądało . A... te zdjecia są troche stare z wakacji i jeszcze starsze także na zime zawsze przybieram na masie. Dzięki za wszystkie miłe i nie miłe komentarze :))

Męskim okiem W słynnej powieści C.S. Lewisa stara szafa stanowiła bramę do tajemniczej baśniowej krainy. Natomiast w starej szafie pewnego Japończyka z miasta Fukuoka niespodziewanie pojawiła się całkiem obca kobieta. REKLAMA Czytaj dalej 57-letniego Japończyka zastanowiło to, że choć mieszka samotnie – z jego lodówki znikają zapasy [...]

tak kumpela to kobita, ale że jest wyżej pasem odemnie i ćwiczy z 5 lat dłużej to wole jej nie fikac jeszcze mi życie miłe

muskula - na klatkę robisz 17 serii - to zdecydowanie za dużo. Ćwiczenia są ok. Zrób lepiej 3 ćwiczenia po 4 serie lub 4 ćwiczenia po 3-4 serii. Na bicepsy bardzo dobrze. Podciąganie na drążku rób 4x maksymalna ilość powtórzeń. Zrezygnowałbym przy plecach z unoszeń sztangielek w opadzie, to ćwiczenie powtarza Ci się w treningu na barki. Rób je [...]

Słowo kontestator ma swoje znaczenie - wypadałoby się zapoznać. A po drugie to jakiś obowiązek zgłaszania konkursów jest? Żeby ktoś mógł coś spieprzyc?Nie ma obowiązku ale jest temat do dyskusji na temat konkursów. A spieprzyć to zawsze ktoś coś może - pokazuje to ciągle życie. Listopad rozpoczął się długim świątecznym weekendem a teraz po [...]

[...] WITAM SERDECZNIE !!! ------------------------------------------------------------------ Laptop już się znalazł, niestety - nie wszystkie dane udało mi się odzyskać z HDD. W ubiegłym tygodniu konsultowałem się ponadto z lekarzami: sportowym i internistą. Wynik tych wizyt był jeden: na [...]

Dzięki panowie za miłe słowa. Zapierdziel teraz jest ostry, nie ma zmiłuj, czasem po treningu to na czworaka wychodze. Zacząłem już kręcić areo po prawie każdym siłowym, brzuch 3 razy w tygodniu. Nadrabiam te nogi i na początku roku zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha trzymana na 100%, w sumie pierwszy raz chyba aż tak skrupulatnie.

Napiszę jak było,gdy byłem na wywiadzie zorganizowanym w KWP w Szczecinie.Była komisja złożona z 3 osób-dowódcy kompanii prewencji,oraz dwóch pań z działu naboru(kadry). O co mnie pytano: -Dlaczego zainteresowałem się służbą w Policji. -Miałem wymienić 5 cech,które predysponują mnie do służby w Policji. -miałem powiedzieć jaki moim zdaniem [...]

sluchajcie pomozcie mi a dokladnie mojemu koledze : Nie wiem czy jest to realne, ale ciągle mam nadzieję że mi sie uda. Chciałbym tą drogą poznać faceta ( w wieku około 22-35 lat), z którym mógłbym zbudowac stałe relacje oparte na zaufaniu, szczerości, lojalności... Kogoś, kto ma chcęć z kimś być, kto potrafi sie zaangażować. Faceta, dla którego w [...]

Mika dzieki za miłe słowa tylko wiesz jak to jest - patrzę się na siebie codziennie więc trudno zauważyć różnicę - ale wiem że jakościowo jest lepiej :) Obli mam nadzieję, że to Ty mi powiesz kiedy wystarczy i możemy zająć się tyłkiem bo to najsłabszy punkt - w ogóle nogi to moja porażka i trzeba będzie wymyśleć coś dla moich słabych nóg aby je [...]

"co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie " rano potrzeba szybkowchłanialnego białka żeby zatrzymać nocny katabolizm.a ani w mleku ani tym bardziej w owsiance go nie ma;p (tzn jest ale slabej jakosci) "nie da rady miesa bo nie przeukne tyle a z margaryna masz racje lepiej maslo:)thanks " 100gram miesa to przeciez malutko;p [...]

jaja są OK ale chodziło mi o to cale połączenie jakie wtedy zrobiłeś w tej zapiekance.. Poprostu bomba kaloryczna .. Wiesz.. Sa różne szkoły ale do mnie najbardziej przemawia to żeby starac sie nie łączyc dużych ilości tłuszczy z węglami.. Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle [...]

[...] 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 10x 30,5kg 8x 23kg/ 8x 23kg/ 8x 23kg/ 8x 23kg 2. Przysiad bułgarski (obc. na rękę) 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg 8x 3kg/ 8x 3kg/ 8x 3kg/ 8x 3kg 3. uginanie nóg z leżenia 8x 18kg/ 8x 19kg/ 8x 19kg/ 8x 20kg 8x 18kg/ 8x 18kg/ 8x 18kg/ 8x 20kg 4. wyciskanie hantli na płaskiej 8x 6kg/ 8x 6kg/ 8x 6kg/ 14x 7kg 8x 5kg/ 8x 5kg/ 8x [...]

Podsumowanie będzie "za chwilę"- mam od jakiegoś czasu problemy, które próbuję rozwiązać. Podejrzewam, że to jakieś nieprawidłowości w diecie ale pojawiły się problemy trawienne (?) i puchnę, "wywala" mi brzuch, przez co nie mam wcale ochoty się mierzyć. Wagowo powoli w dół. Od tego tygodnia wprowadziliśmy z trenerem interwały na rowerku po [...]

Wielkie dzięki za wsparcie i miłe słowa :) Mam teraz dużo na głowie (dyżury, o których wspominałam w czerwcu są dużo częstsze), dużo jeżdżę, nie zawsze pamiętam żeby zapisywać treningi (mimo tego, że je robię). Dlatego chyba nie wspominałam jeszcze, że plan na czerwiec jest taki, że robię trzy treningi tygodniowo z trenerem plus rowerek we własnym [...]

Trening na basenie to super sprawa! Połączony z zabawą daje niesamowite rezultaty. Moja przygoda z freedivingiem rozpoczęła się od pewnego artykułu w internecie . Zawsze byłem zainteresowany delfinami i dużo o nich czytałem. Kiedyś natknąłem się na termin: homo-dolphinous. Aż mnie ciarki przeszły, ale postanowiłem spróbować... i tak do teraz [...]

Will To na serio nie ciekawa sytuacja, dlatego wyrzuciłam wszystkie fajki dziś miałam wolne szczerze to jest najgorsze - siedziałam w chacie a moje myśli krążyły wokół palenia normalnie chyba bym oszalała gdybym nie zaczęła sprzątać na szczęście żadnych fajek nie znalazłam bo nie wiem jak bym się zachowała przez pierwszy miesiąc mam zamiar unikać [...]

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

parówy wywal rzygać się od tego chce, jajecznica ok, sproboj tez gotowanych jajek, jak obiad smazony / pieczony to załatw sobie patelnie z teflonu albo tanie teflonopodobne i smarzysz wtedy bez kropli tłuszczu - a jeszcze lepiej smazyc je w piekarniku gdzie tłuszcz spada na płytę (niżej), warzywa co wymieniłas ok. Pizza, hotdogi, mc donlad - to [...]

Byłem na zawodach w Sopocie. Coraz więcej kulturystów - zawody obsadzone jak nigdy dotychczas! I to nie tylko z powodu kulturystyki plażowej nazywanej jeszcze męską sylwetką. Kulturyści ekstremalni przygotowani bardzo dobrze! W kategorii mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to [...]