nie jest mile

Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]

Saida zapraszam do Krakowa i na herbate/trening/chia i do sklepu :) i owszem, rowniez mi sie nie podoba. Nie podoba mi sie bardzo. Nie wiem skad sie to bierze, bo tak naprawde nie odczuwam glodu, robie to tak jakby nie ja. A jak juz zjem, to mysle, ze o nie, nigdy wiecej, a za 5 min szukam w szafkach. Poniedzialek, wtorek czysciusno, sroda nie - i [...]

[...] teraz napisze tylko coś tak na szybko a jakoś większą relację postaram się zdac dziś albo jutro zależy jak bedzie dziś z czasem ;-) Na pewno mega przeżycie którego nigdy nie zapomnę;-) I sporo nowo poznanacyh osób, przesymapatycznych i tak samo pokreconych jesli chodzi o ten sport;-) Dzięki wszystkim za miłe słowa;-) Co do narzekania przed [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie miłe słowa, wiele dla mnie znaczą :) Fajnie, że po tylu miesiącach wreszcie robi się tutaj optymistycznie, a nie ciężkie rozstania i zajadanie stresów ;) Czwartek, spokojny bieg. Skróciłam z 45 minut, ale za to pobiegłam troszkę szybciej. A przynajmniej tak mi się wydawało, byłam zdziwiona ostatecznym średnim tempem. [...]

Taki bieg dzisiaj. Miałam przetestować tempo do następnych treningów. I kurde Garmin Coach oszalał, ja dzisiaj przebiegłam 1,6 km w tempie 5:16, na koniec prawie w 5 strefę weszłam, a babka mi każe w przyszłym tygodniu zrobić 3x8 minut w tempie 5:24-5:36 :-D Chyba umrę. Widzę, że będzie mało spokojnego biegania na wydolność a dużo tempówek. Muszę [...]

TRENING FBW A B do oceny Po roku (kalendarzowym, bo w praktyce może pół) Splita 4-dniowego wróiłem do FBW. Trening co 2 dzień, czyli teoretycznie 3 lub 4 DT. Celem doboru ćwiczeń jest unikanie obciążania lędźwi oraz wiązadła prowadzace nieuchronnie do odnawiania kontuzji opisanych w poprzednim wpisie. Gryfy i maszyny nie wliczone w ciężar. Ciężar [...]

Co do tego że jesteś silniejszy to normalna sprawa, jak ty tu już kawałek czasu ćwiczyłeś to ja jeszcze myślałem że programem 100pompek zbuduje klatkę jak ze zdjęć na okładce Men's Healta }:-( Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 13:39:24 To pomyśl sobie jak zmarnowałem ten czas, skoro dźwigam kapke więcej od Ciebie i kto tu tak [...]

Nie zmarnowałaś, bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo [...]

Wojtek nie jestem w domu i nie mam cm ale sądząc po ubraniach spektakularnych zmian w cm nie ma;-) Bziu };-) miłe są te słowa , bo to taka trochę nagroda za dwa lata ciężkiej pracy . LOWERBODY 3 - Density 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 90kg*20/90kg*20/90kg*20/90kg*20 70kg*20/75kg*20/75kg*20/80kg*20 - bez przesady ale łzy w oczach [...]

@Georgu - Dzięki. :-)) @Ronie - Zgadza się, żeby spełniać się duchowo trzeba osiągać ustalane przez siebie cele, czasem te cele się zmieniają, czasem jest ciężko - ale takie momenty kształtują nasz charakter. Generalnie mam swoją wizualizację sylwetki na przyszłość i dążę do tego, po prostu nie mam ciśnienia na większy obwód ramienia. Wszystko w [...]

[...] Witam. Jeśli chodzi o sporty siłowe zostałbym przy BCAA. Stawka w tego rodzaju wysiłku rozbija się tak naprawdę o ich poziom. Oczywiście pewnym sposobem jest zwiększenie dawki EAAnabol Xplode, ale zakładam, że w diecie nie brakuje Ci pozostałych aminokwasów egzogennych. Warto by je było zastosować przy posiłku najuboższym w białko w ciągu [...]

Panie Piotrze mam pytanie odnośnie alkagenu. Jak Pan poleca go stosowac? Bo na opakowaniu zalecane jest 2x2 tabletki dziennie najlepiej przed i po treningu, a czytałem kiedyś o Pana suplemantacji w PB i z tego co pamiętam była inna. Mile widziana wersja ekonomiczna ;-) i czy można stosowac alkagen doraźnie do posiłku jeśli z jakichś powodów nie [...]

[...] , 1850kcal plus warzywka plus suple plus drink Trening: Ok 20min rowerem na siłownię Ok 40min trening siłowy Ok 20min rowerem na siłownię Wrażenia: Dieta do wieczora ładnie bez większych grzechów, choć ten ananas w puszce średnio pasuje. Ale nie miałam innych owoców w domu a nie chciałam żeby znowu mi spadł cukier jak w środę. Już i tak mam [...]

Dzięki za wsparcie i komplementy, chociaż trudno mi się tym zgodzić to bardzo miłe Właśnie się zastanawiałam gdzie się podziewasz Głównie przy biurku a potem wspaniały wyjazd na egzamin. Muszę przyznać, że gorszy od dworca pkp w Katowicach jest tylko dworzec pkp w Katowicach w przebudowie Wróciłam z treningu i już miałam się żalić, że to nie [...]

Kingu e tam , krzywo stanalem :/ , mm'sy z fajnymi kolezankami mile widziane Vito tylko ze one zawsze same zagaduja Łodzki gangsterze Ty forme rob a nie Kapitanie dzieki ;d Em a Ty to bys chcial zebym ja kazda fote jaka mam wkleil wiec wiesz puma lokiec glownie , i silowo nie czuje sie na tyle jeszcze , czuje tricepsy dosc mocno po pierwszych [...]

[...] 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi indyka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi indyka, banan 5. jajka, migdały 6. bataty, mięso z piersi indyka TRENING 1. Ściąganie drążka do klatki, 90 sekund przerwy 30kgx10 (8-10)/32,5kgx7 (6-8)/ 35kgx4 (4-6)/ 32,5kgx6 (6-8)/ 30kgx9 (8-10) 30kgx8 (8-10)/32,5kgx6 (6-8)/ 35kgx3 (4-6)/ 32,5kgx5 [...]

W piątek polscy siatkarze rozegrają w Bełchatowie bardzo ciekawie zapowiadający się mecz towarzyski z Bułgarami. Niestety telewizja Polsat nie pokaże tego spotkania! Jak dowiedział się portal supervolley.pl na przeszkodzie stanął turniej Grand Prix w Kielcach i… Daniel Castellani. Polacy zagrają oficjalny mecz z Bułgarami w piątek. Tego [...]

[...] max. ok 1-1,5 miesiaca, po czym nalezy przejsc na HGH ok. pol roku i znowu wrocic na IGF-1, oczywiscie do tego pelen zestaw SAA. samo IGF brane powyzej 1,5miesiaca po prostu nie dziala juz. tak slyszalem , tak czytalem, ale ze tak faktycznie jest nie dam sobie reki uciac. mile widziane dalsze opinie zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu [...]

Sam Atalla na seminarium powiedział,że jak się nie trenuje judo albo zapasów,to nie ma co za bardzo kombinować w stójce, więc mile połechtał moje ego No właśnie Renek, i pewnie jest więcej takich osób 410, zawody są na hali byłej Polonii,teraz AZS UKW na Sportowej 2, walczą juniorzy,więc pewnie będzie na co popatrzeć. Ja będę siedzieć na [...]

Ćwiczę cały czas, ostatnio brakło jakoś motywacji do prowadzenia dziennika + dużo nauki bo sesja. Miłe, że chociaż jakaś osoba czyta te rzeczy. Powiem, że takie coś mnie zmotywowało, żeby coś tutaj napisać. 11.06.2016 Trening Góry: Wyciskanie leżąc: 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 Wiosłowanie sztangą: 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 [...]