nie jest mile

W zasadzie smieszkowanie smieszkowaniem u Ciebie w temacie ale wiele merytorycznych rzeczy mozna wyciagnac przy czytaniu. Dobrze, ze tez siedza tu osoby, ktore doradza Tobie i ktorych rady mozna zastosowac u siebie :-)) wiec wydaje mi sie ze linki mile widziane. A Ty Tobiaszu wez uwazaj na siebie, cos zerwiez, cos popsujesz i bedzie kuka a nie [...]

zdjecia tez nie oddaja formy , na zywo jest lepiej znacznie , nogi poszly mega do przodu triceps tez , na barkach pregi przy kazdym cwiczeniu wychodza , tylko te nieszczesny dwuglowy ramienia hmmm zobaczymy co trejnero powie:-) dzieki za mile opinie:-):-)

[...] dla Przemka , Mariana , gienka , Karpia , Bzyka i Banana i Reni . Mega z was ludzie i dajecie mega motywacje. Od środy czysta micha , jutro albo we wtorek Przemo na spokojnie powie co dalej i lecimy pratować dalej co jest co poprawiać. Poznałem wiele więcej osób , niektórych z sfd , których nie kojarzę ale dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam [...]

[...] chciałem wrzuć ją do worka z cudownymi dietami typu Dukana, ale mile się zaskoczyłem. Zacznę może od tego, że moje podejście jest dość alternatywne, trzymam dietę, jednak nie waham się gdy wychodzę w weekend na piwo ze znajomymi a i czasem jakiś cheat się przydarzy. Mimo to zaobserwowałem w lustrze spadek tkanki tłuszczowej z okolic pasa i [...]

Wlasnie wrocilam z zakupow, ciuchowe znow Dziekuje wam za mile slowa, plecy mogly by byc jeszcze lepsze, znaczy sie beda jeszcze lepsze. Dziewczyny programu nie widzialam, ale problem mam, to znaczy mialam. Mozecie dokopac sie w moim dzienniku zdj z przeszlosci (ok 65kg) Uwielbiam jesc, uwielbiam slodycze, uwielbiam czekolade. Dopiero od niedawna [...]

Dzięki za opinie miłe, chociaż i tak w nie niewierze... ja myśle, że Wy tylko staracie sie być miłe chłopaki a jest choojowo poważnie roztrenuje się to za tydzien dam fotki na luzie powinno być lepiej, teraz jestem taki oklapniety chorobą

dzień redukcji 35 - 2012-11-05 - poniedziałek (siłka wg zestawu A) rano miał iść standardowo rowerek, ale jak już wspominałem wcześniej, zaczęło się w nim coś mocno tłuc i sobie go odpuściłem późnym wieczorkiem po siłce rozebrałem go i mimo obaw okazało się że poluzowała się śruba, dokręciłem ją i możemy jechać dalej moja małżonka pozazdrościła mi [...]

Dzisiejszy trening FBW siłownia 615-730: - MC 4s - ściąganie drążka szeroko do karku 1s rozgrzewkowa i 4s robocze - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s - przysiady smith 4s - swingo-push-presss 4s - dipy 4s - skłony na skośnej 3x15 - spięcia brzucha na skośnej 20 MC nagrałem i po podglądzie na komórce nastrój opadł i trening był dosyć [...]

Bezelu wpadaj, każdy dopingujący mile widziany Pierwsze zawody są teraz w niedziele w Dublinie, Mr.Ireland-federacji NABBA.Kwalifikacje rozpoczynają się o 13-stej z tego co pamiętam, musiałbym to sprawdzić, finały pewnie ok.18-stej. Drugie które są moim głównym celem 26-stego również w Dublinie-federacja RIBBF mistrzostwa Irlandii. Binkiel88 aż mi [...]

NICK : frezeq WIEK : 18lat kończe za 10 dni STAŻ : w sumie ok.12 miesięcy CEL SPORTOWY : przynajmniej do czerwca masa ( bez priorytetów nastawionych na konkretną partie , mile widziana poprawa wyników w 3-boju przy okazji ) , potem może zaczne mysleć o redukcji/sile STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego ( nie licze [...]

Bartek, raptacz, Avasso, Sevrond, Ziomal, Rrumcek, Thiago, Demolub - dzięki koledzy za miłe słowo. Nogi hm... sam jestem zaskoczony , że tak ładnie zaczynają wyglądać , mimo iż jeszcze są chude. Myślę, że dobry rok (jeśli żadna kontuzja nie przytrafi się) i w miarę powinny wyglądać tzn. nie będą tak odstawać. Jeszcze dużo pracy - za szeroki pas [...]

"Trening" zrobiłam {{:-( Problem jest taki, że jak trening góry albo jakieś FBW jestem w stanie zrobić tak nogi jako odrębna jednostka treningowa się nie sprawdzają.. Za cieżko, bleah... I teraz muszę się zastanowić czy: 1. zrezygnować z robienia nóg (oj, pojeżdzę na rowerku, wystarczy) 2. przejśc na FBW, push/pull 3. zostać przy tym co jest, [...]

Przemek, u mnie nikt, nikt! Nie lubi tortów. A te są k***a zaj**iste. Ja w życiu nie zjadłem całego kawałka tortu. A te co Karina robi zjadłbym całe na strzał. Każdy tylko czeka na ten tort. One są inne nie są takimi maślanymi tłustymi tortami, całkowicie inna koncepcja. Dzięki za miłe słowo dużo to znaczy dla mnie i cieszę się mega ze widać ten [...]

Zależy kto ma jaki problem ze skóra mój jest w sumie akceptowalny dla mnie, za to gino nie akceptuje. Licze się z tym ze nie jestem ideałem i nie będę ale nie przejmuje się tym już. Czasem trochę żałuje ale czasu o 15 lat nie cofne, to w sumie jedyna rzecz której żałuje. Ze mam ten nadmiar. Niczego innego ani sekundy swojego życia bo to co [...]

25.12 DNT Jak widać wróciłam do treningów za wcześnie. Objawy o których pisałam wczoraj nie ustąpiły. Nadal się źle czuję. Poczucie jakbym właśnie co wyszła z basenu. Ciśnienie w nosie itp. Utrzymuje się także pogorszone widzenie z daleka. Straciłam apetyt. Do końca roku napewno rezygnuję z aktywności fizycznej żeby dobrze wypocząć. Jedynie [...]

[...] z reszta dobry pomysl mial martainn grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem Takze jesli ktos chetny to zapraszam. [...]

A wiec miałem małe problemy z bólami serca(nadcisnienie) i od tego czasu z siłownią koniec. Teraz juz wszystko OK ale lekarz mówi zebym z żelastwem dał sobie spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

dzieki za sogi :) Kask: sog za to obicie a wiec tak: tarcze wsadzilem w nogawke od spodni i teraz to nawet fajnie wyglada. obszylem z gory i z dolu. takze teraz ze plyta pilsniowa i gabka sa obszyte. przy plycie latwo przyszyc gumke i rzepy do obszycia. takze obszycie jest jak najbardziej OK. odnosnie tego ze plyta pilsniowa jest zbyt twarda to [...]

Rion, Czawaj - piękne dzięki za miłe słowa :) 25/06 - DNT 26/06 - DT Góra 1. Wyciskanie żołnierskie 5x5 + 1x15 15/17,5/20/22,5/25/15 15/17,5/20/22,5/22,5/15 12,5/15/17,5/20/22,5/12,5 2. wiosło sztangielką 15/12/10/8/max 12/14,5/17/19,5/12x18 12/14,5/17/19,5/12x17 9,5/9,5/12/14,5/12x17 3. Power fly 5x10 8,25/8,25/8,25/8,25/8,25 [...]