nie jest mile

kupilem jeden worek na probe i powiem szczerze ze jjestem bardzo mile zaskoczony. smak czekoladowy smakuje jak kakao typu puchatek, rozpuszcalnosc niemalze idealna, piana przy kilkukrotnym delikatnym potrzesnieciu szejkerem praktycznie nie zauwazalna, jezeli sklad jest taki jak na etykiecie to chyba niema sobie rownycch to bialko z innymi w [...]

[...] trening niż żaden. Trening 3 założenia 15/12/10/10 1. MC r 15x25/12x30/10x35/10x40/8x45 myślę, że i 50kg by poszło r 15x20/x12x25/12x30/10x35/9x40 kg poszło ok ale nie miałam siły więcej r 15x20kg/12x25/10x30/8x40 fajnie szło 2. Prostowanie nóg na maszynie r 15x12,5/12x17,5/10x22,5/10x27,5 ciężko dziś ale poszło r [...]

Rower elegancki. Na miasto nie ma nic lepszego. Teraz tylko koniecznie musisz korzystać. Będę, plan jest taki by zrezygnować z auta %-) Fajne kolka. Masz jezdzic kiedy sie da. Dead bug niech Ci wejdzie na poczatku do rozgrzewki. Fajnie aktywuje no i odpuszczac nie bedziesz. Wyskokow ma nie byc typu 8 ciast i 8 wodeczek bo ktos cos tam. Pamietaj [...]

Kiedyś bardzo dużo zup gotowałam. Odkąd zaczęłam liczyć kcal prawie wogóle, ciężko ustalić ile czego w nich. Śmietaną nawet na redukcji nie pogardzę ;-) Ja w okresie jesienno-zimowym uwielbiam zupy i staram się je zawsze sama przygotowywać więc wiem, co do nich wrzucam i smak nie zastąpiony niż te kupne w sklepie ;-) DT 24.11 Sobota Wymierzyłam [...]

Biedna. Kuruj sie :* };-) dzięki Marysia DT 10.12 Poniedziałek Dobra chyba można powiedzieć, że jestem już zdrowa. Tak na prawdę to się okaże za kilka dni kiedy zacznę się więcej ruszać, ale już nie mogłam się doczekać siłowni. Zauważyłam, że jak jestem tuż przed @ mam jakiegoś większego powera na siłowni niż zwykłe, chwilowe to ale zawsze się [...]

O tej porze to i w górach forma plażowa będzie mile widziana ;) Nasze polskie góry czy jeszcze nie wiesz? Myślę, że chodzenie po górach jest lepsze niż nie jeden trening. Mile wspominam swoje wędrówki sprzed dwóch lat - mam nadzieję, że w tym roku w okresie wrześniowym będę mogła to powtórzyć ;)

[...] dzięki za odwiedziny! Mail skrobnięty :) Neysha, sianda, moCCa dzięki za miłe słowa, to bardzo motywujące :) Wasze dzienniki też będę śledzić, w końcu w grupie MOC! Od poniedziałku ruszam z planem i michą. Na dniach podeślę do oceny miski i ewentualne pytania do treningu. Martucca, z tym stresem to to samo mówi mi lekarka. Przy każdej wizycie [...]

no ale skoro już sobie pewne kwestie wyjaśniliśmy to jakś mod mógłby chociaż część postów pousuwać, bo nie wszystkie niosą ze sobą jakieś treści merytoryczne ....a buckshot dobry raper jezd on.... żeby nie było że znowu spamie to już znalazłem temat z tym treningiem założonym przez Pana Radka Słodkiewicz to przytocze pare komentarzy osób które [...]

[...] meega szybko. Te uczucie radości które mi towarzysyzło gdy zobaczyłem że zostałem wybrany do tego konkursu, pamiętam jakby to było wczoraj :-D Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że uznali że wyglądałem na tyle żałośnie, że zlitowali się nade mną i wyciągnęli do mnie pomocną dłoń %-) Będę się powtarzał ale muszę. [...]

Takie tam miłe dogryzki%-) Wszystko w formie żartu;-) Waga dzis 119.5kg No nie dotne na plażę%-) a zostalo 5 dni do startu%-) Generalnie kolo 8 termometr w kuchni pokazl 34st%-) Jest ok zaraz ide drugi raz sie myc%-) A no i na prostownikach mam takie zakwasy ze mam problemy z ze schylaniem%-) /SFD/2019/6/26/bd153ea6b1044bcf88d6562bfbf55acf.jpg

No nie Wrongus 95kg,ekstra wynik. U mnie na silke poszlam raz po tyg,bylam jak jakies glodne zwierze.Przebieglam sie truchcikiem i wpadlam odrazu na suwnice.Kurcze ale byla ciezka,pan musial pomoc ja zdiac,wszystko pieknie wytlumaczyl,bylam mile zaskoczona.zaproponowal cwiczenia i zrobilam cos takiego. Przysiady wyciskanie na plaskiej Biceps [...]

Czas na update, bo Michaił chyba pojechał na wakacje a ja chciałbym już zmienić trening:). W związku z tym spróbowałem rozpisać go samodzielnie zgodnie z objętymi celami: 1. Masa 2. Siła Update: Waga: 75kg ABS II poziom IV Priorytety treningowe: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klata i ramiona Licze na wasze komentarze. A oto szczegóły treningu: * Każdy [...]

A bo niby czemu sie wściekać.. Po głębszym zastanowieniu, ktoś wykłada ze swojej puli pieniedzy zupełnie dobrowolnie jakąś kwotę na odżywki.. I to jest bardzo miłe, że ktoś myśli o Nas (tzn o społeczności na SFD).. Po drugie kiedy nagrody dostaja ludzie, którzy sa naprawdę zasłużeni no to naprawdę nie mam z czym polemizować. Wiele z wypowiedzi [...]

Siema wszystkim, jak już zapowiadałem wrzucam nowy filmik, post przekleje z FB bo tam w sumie zawarłem wszystko co chciałem : Dawno nie było już materiału na youtube, dlatego ten wyszedł mi trochę dłuższy niż przypuszczałem - dajcie znać czy wolicie krótsze filmiki czy może trochę dłuższe jak ten. W samym materiale starałem się przybliżyć Wam [...]

vit82 - pozwól, ze Ci wyjasnie, jedna zanczaca roznice sam zauwazyles, wiekszosc fitnessow i sztuk walki "brzydzilo" sie ciezarami, w niemal kazdej sekcji w jakiej bylem oprocz judo gdzie podejscie do dzwigania bylo sensowne, w tym we wspomnianym przez Ciebie kyokushin ktroe trenowalem kawalek czasu. Trener w kyoku opowiadal mi ze to [...]

Kamiru, jak ciało jest rozgrzane i w ciągłym ruchu to jest lepiej. No ale rzeczywiście postęp jest spory, bo na początku rzeczywiście nie wyglądało to najlepiej :-)) Knife, no masę przy pracy na budowie rzeczywiście trudno jest zrobić :-) Trenować jakoś się da, ale problemy z regeneracją są niemal pewne. Przy dobrej misce daje się ładnie [...]

JoooŁ !! Doris zaraz sie przekonasz dlaczego histeryzuje.... i mowie całkiem poważnie !! a pomidorów nie jem bo mam zakaz na jakiś , nażarłam sie ich przez kilka miesięcy, więc pauzuje czikita007 nooo taki mąż to skarb :-D a jeszcze jak dobrze gotuje i zmywa to już w ogole KOZAK <3 Szczęściara ze mnie !! i dziękuje [...]

[...] ludzi się odzywa. Jeśli chodzi o moje podejście do "kuraka z ryżem" w tej chwili mam dobry apetyt, bo jestem dość świeżo po redukcji oraz robię regularne cardio, więc jedynie zmieniam warzywa i cały czas to mi smakuje. Ale oczywiście nadchodzą okresy w których monotonia nieco przytłacza, wtedy tak jak Artur Ś. opisał - zmieniam źródła białka [...]

[...] masz zejść do garażu to z czasem znajdziesz wymówki," Nieprawda. Poza tym, jak robisz ciężki mc i wydrzesz mordę, to najwyżej ślubna zajrzy, czy wszystko ok. A na publicznej nie zawsze jest to mile widziane.:) Jedyny minus to asekuracja, dlatego ja np. myślę intensywnie chociażby o takich poręczach (ma to fachową nazwę?), na które w razie czego [...]

Znam te okolice ale tylko z opowiadań słyszałem ze nie ciekawie jest tam miałem nawet w ten weekend jechać do Detroit, a dokładnie na 8 mile Tylko w tym stanie można legalnie zrobić prawko nie mając socjala prawdopodobnie będę tam za 6 tyg. Kolega opowiadał ze jak w nocy jedzie przez 8 mile to nie zatrzymuje się na czerwonym tylko szybko [...]