nalesniki

[...] czy łososia, itd - jestem fanką owoców morza, wiec w to mi graj, w przecinkach nabiał oczywiscie jem tez inne rzeczy, racze sie czasem skrobia kukurydziana co by sobie nalesniki zrobic i kebab z tego czy racuchy z cukini i pora, czy pieke chleb - tak mozna, przepisów jest mnóstwo, a tu napisałam tylko przykładowo jaki schemat staram sie [...]

---Dzień XIX 19.06.2009--- Trening 8 : 1Superseria : Wyciskanie leżąć -52kg-2s Przenoszenie Hantla -14kg-2s- 2 Przysiad -2s-52kg- 3 Wiosło -3s-48kg- 4 Wyciskanie sprzed głowy -2s-35kg- 5 Francuz -26kg-2s ---Komentarz--- Dzisiaj bez śniadania :/ Śpieszyło mi sie na zakończenie roku, a zaspałem :P ---Dieta--- I bez sniadania II naleśniki [...]

Napisałem przecież: "Przepis na naleśniki (4 szt.): mleko (dowolne, moje było 1.5%) 100g zmielone na pył płatki owsiane 50g jajo całe 50g (średnia-mała sztuka)" pisze wyraźnie, że cztery sztuki... Panowie...to nie jest danie samo w sobie (choć nie powiem, w smaku spox), ale chodziło mi raczej o zrobienie "opakowania" na [...]

Dieta : Godzina 10 śniadanie : Jogurt do picia , 5 plauszkow rybnych , bułka. ( non stop podjadanie między posiłkami ) 12:30 - Ryż z piersią z kurczaka ( biore do szkoły lub robie w domu) 15:00 - siłownia do około 16 16:30 - ryż z mięsem czasami kluski z serem , naleśniki 20:00 porządna porcja białka na noc zwykle kłade sie spać bardzo najdzony [...]

sprubuje to jeszcze raz napisać :( przecientny dzien w szkole) !!!Śniadanie 6,05 jedno lub pare z: - dwie kromki razowego z jajkiem jedna kromka razowego z twarogiem -przetworami twarogu np.omasta +X -chleb z masło ożechowe +X -omlet z twarogiem a słodko +X -jejecznica z 2 jajek z chlebem razowym +X -chleb z miodem -chleb z serem gdzieś tak [...]

[...] Śniadanie: jabłko lub banan, czasami cos słodkiego(kawałeczek ciasta) 3.Obiad: mieso z persi kurczaka, surówka,pomidor, ogórki, czasami cos na szybko typu gotowe pierogi lub nalesniki - srednio raz na tydzien 4.posiłek: chleb razowy z szynka, ser żółty pomidor 5.posiłek po treningu - tunczyk z papryka, kromka chleba, czasami szynka. Wypijam [...]

[...] W to miejsce możesz dać np. rybę/mięso + warzywa oraz tłuszcze 3.Obiad: mieso z persi kurczaka, surówka,pomidor, ogórki, czasami cos na szybko typu gotowe pierogi lub nalesniki - srednio raz na tydzien Mięso z piersi ok, warzywa rownież. Nie obawiaj się tłuszczy (a sądzę że tak jest). Tłuszcze odgrywają bardzo ważną rolę w organiźmie i [...]

drożdzówka - wywal, bułka maślana, pizzerka z serem - wywal, naleśniki - mogą być, gołąbki - tak, ziemniaki - ogranicz, majonez - z umiarem, ketchup - z umiarem, pasztet (z indyka np) - może być, cukier - ogranicz, soki (pomarańczowe, jabłkowe) - ogranicz! /pij wody niegazowane czyste, różne rodzaje ciast - wywal

[...] i olwia z olwiek 16.30 Jabłko za 3h : piers z kurczaka grillowana, brokuly,olwia z oliwek lub ziemniaki (jels ito posilek po treningu) 18.30 Obiad (goracy posilek w stylu nalesniki , pierogi, placki, mieso itp.) lipa!!! pieczen wolowa gotowana, kalafior z olejem lnianym 19.00 Trening 1h aerobow (steper) 1h siłownia 1h plywania zly [...]

Najważniejsze dla mnie jest nie pogorszyć tej wady postawy. No i na razie to co najgorsze czyli zdania podzielone. Co do diety, to z racji wieku i braku swoich funduszy mógłbym ułożyć dietę ale z obiadem robionym przez mamę (różności: od makaronów z serem, jabłkami, przez kurczaki, kotlety, omlety, naleśniki do zup). Podstawa to trening i jego [...]

[...] wiec dieta typu ryz+kurak jest zbedna. proponuje zastosowac w diecie rozne przepidy, ktore znajdziesz w dziale kuchnia. polecam wszelkiego rodzaju placki owisane, nalesniki, jajecznice z grzankami i warzywami, ryby, makaron z twarogiem podpieczonym na pataelni. jest tego w cholere... styknie poszukac :) Zmieniony przez - wojospi w dniu [...]

zwykły tzn? pierogi, nalesniki?

Nalesniki owsiane z serkiem naturalnym i bananem + sos 0 kalorii ;-) /SFD/2017/5/15/7f856cde5f9244b7a246c03464ff0bdc.jpg

podobne naleśniki montuję od dwóch tygodni prawie codziennie tylko, że z mąki orkiszowej :) nie mogą się znudzić :D

Na moje oko to masz ujemny bilans energetyczny. Podaj swój plan dnia(moze tygodnia) oraz to co jesz. Ja sam skacze po wadze jak mi się podoba, ostatnio nie z mojej winy ale z 80 na 65. W każdym bądź razie przy takim wzroscie ~10 kilo niedowagi nie może stanowić aż takiego problemu. Radzę abyś wybrala się do dobrego lekarza(po skierowanie dalej) i [...]

A czy ta mogłaby być?????? czy jest lepsza? 1. Śniadanie -Płatki kukurydziane+mleko/Jajecznica+2kromki ciemnego chleba -jabłko/marchewka 2. II Śniadanie -Bułka z szynką+ogórek/Ciemne pieczywo+żółty ser -soczek -jabłko 3. Obiad -pierogi z owocami/naleśniki/zupa -ziemniaki+ pierś z kurczaka+sałatka warzywna 4.przedtreningowy -ryż biały lub brązowy + [...]

Cześć :) Postanowiłam jeszcze raz wkleić swoje dane. Co prawda nie było wielkich zmian, ale np. zmalałam ;)) Także, żeby być ok wklejam. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę przesłać na maila :) Nie chciałabym tu szerzyć przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 [...]

Jako, że nie można edytować postów to jeszcze napiszę co jest co :D 1. Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i truskawkami na jutro na uczelnię 2. Omlet z dzisiejszej kolacji 3. No i dzisiejszy tatar po treningu

Ankieta Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 100 Kolce biodrowe: 106 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: P 67, L66 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]

Poniedziałek 08.03.2021 Śniadanie: wrap śniadaniowy czyli jajecznica w tortilli z warzywami %-) Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, kasza jaglana i fasolka szparagowa Kolacja: naleśniki z mnóstwem wiórków kokosowych |-) I ostatnie kawałki sernika /SFD/2021/3/9/266007d675ab49fca8fe657bdf305ce4.jpg [...]