Powitał :-> Wypad w góry udany, zaraz trochę zrelacjonuję. Dopiero dzisiaj od powrotu mam internet, z telefonu nie chciało mi się wypisywać bo za dużo biadolenia by było. Ogólnie przez 4 dni chodzenia (środa - sobota) zrobiliśmy ponad 110km na nogach %-) Pogoda udana pół na pół - środa, czwartek i piątek mega słońce i ciepło, sobota za to [...]
Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-06 12:06:38 Liczba szacunów: 1
[...] klamie i tyle. Wiec na te objawy nie czekaj tylko dzialaj. Moze byc komosa, jaglane sa fajne, gryczane....nie kupuj produktow gotowych bezglutenowych (np chleby, ciastka czy takie dziwne muesli) bo to w wiekszosc szajs,. Chcesz cos to sobie ugotuj np taka jaglana czy gryczana sama, chleby tez mozna piec, a ryzowe nalesniki...o mamo, pycha :)
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 15:34:10 Liczba szacunów: 0
Używacie czasem w kuchni mąki gryczanej? Można z niej zrobić na przykład pyszne naleśniki lub bliny. Mąka ta jest robiona ze zmielonych ziaren gryki, bogatych w witaminy B1 i PP oraz związki mineralne takie jak wapń, żelazo, fosfor, potas i magnez. Gryka działa również oczyszczająco, wzmacnia jelita oraz naczynia krwionośne i zmniejsza ciśnienie [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 21:34:33 Liczba szacunów: 0
17.02.2016 -naleśniki z mąki amarantusowej, czerwona porzeczka, banan -omlet z 3jaj na maśle klarowanym, kurczak, buraki, ser dojrzewający -śledź, ziemniaki, jajko, oliwa z oliwek, 1/2 jabłka Bieganie: 8.07km – 51:35 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tempo takie wyszło, bo pierwsze 4km biegłam z bratem, coś mu cięzko powrócić na biegowe [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 00:44:26 Liczba szacunów: 1
Dzięki dziewczyny };-) Trochę dobrego światła i ułożenie i zdjęcia ładnie wyglądają, ale to prawda, że miło się je coś co wygląda apetycznie ;-) ********************************* 14.04.2016 Praca dzień cały, znów się za wcześnie obudziłam, więc zaliczyłam 15minut rolowanka. Po pracy ból w nodze był silniejszy, nie miałam zbyt wielu okazji by [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 20:59:38 Liczba szacunów: 1
19.04.2016 Praca cały dzień, dostałam w kość. Nie udało mi się wstac na ćwiczenia. MISKA: -omlet jaglany, truskawki, banan, pekany -3x: kurczak w boczku, ryż brązowy, kukurydza, masło klar (+rukola, rzodkiewki, warzywne trio:marchew, kalafior, brokuł) **************************** 20.04.2016 Praca dzień cały. Nie mogłam spać, więc się podniosłam na [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 20:02:49 Liczba szacunów: 1
6.05.2016 AKTYWNOŚĆ: Bieganie: 6.02km – 41:15 (6:51min/km) średnie tętno: 159 Po lasku, z chłopem. Sama to bym pewnie jeszcze wolniej, ale nie chcę go zabić, bo i tak cierpliwy %-) Noga dokucza, mało, ale dokucza, zobaczymy po weekendzie, bo mam pracujący jak zwykle to jedynie tyle co łazikowanie w robo będzie. Ogólnie zamyślona byłam i 3razy [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 21:01:32 Liczba szacunów: 0
Dla porządku wpis dodam,żeby zaległości nie mieć, ale nic ciekawego nie robiłam, nawet małego rolowania. Miałam wolne 2dni i praktycznie w całości spedziłam je na ogarnianiu zaległości typu przeniesienie ksiązek zalegających w kartonach, złozenie komody itp, więc przyznam szczerze, że już nie miałam siły na inne atrakcje i po wolnym czuję się [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 20:25:15 Liczba szacunów: 0
25.05.2016 Zalatany dzień, zakupy spożywcze, potem decathlon po parę ciuszków i jak wróciliśmy to trochę nie miałam na nic siły, ale odetchnęliśmy i jakoś się udało wyjść na bieganie. Bieganie: 7.03 - 43:15 (6:09min/km) średnie tętno: 170 Jak już się ruszyło to jakoś poszło i było bardzo przyjemnie, po deszczu się nieco ochłodziło i nie było tak [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 22:09:32 Liczba szacunów: 0