posiłek 0 był nie planowany :P i ciezko go nazwać posiłkiem, dlatego jest 0 :P Czwartek DT 1.Przysiad 5*8 55/60/65/65/60 + 12*40 *2 ciągnęło mnie na palce, dlatego odjełam ciężaru potem technikę meczyłam jeszcze z 40kg 2.Leg curl TRX 4*15 ogień jak zawsze 3.Wiosło hantlą 4*10 22kg nie dokłądałam, strałam się jeszcze bardziej dociągać ruch 4.HT z [...]
W piątek wpadła pizza %-) nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam taka na cienkim cieście z pieca była z parmezanem i szynką parmeńską oraz rukolą :-D Sobota cały dzień szkoła na zajęciach z technologii potraw dietetycznych gotowaliśmy %-) robiliśmy naleśniki ryżowe i kukurydziane galaretkę z owocami na agarze słodzoną ksylitolem oraz Twaróg z mleka i [...]
Zrobiłam wczoraj ciasto fasolowe z makiem - dwa spore, pięknie pachnące bochenki. Byłam nimi zachwycona, dopóki ich nie spróbowałam... Że też na próbę nie zrobiłam z mniejszej porcji }:-( Wklejam miskę na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54391cb755b4ff08051f2d393a5460c.png * naleśniki owsiane z serem twarogowym połtłustym, bananem i rodzynkami - [...]
Mój kolejny posiłek to naleśniki gryczane z twarogiem, truskawkami i awokado. Doczekać się nie mogę %-) Odliczam już... Właśnie takie zjadłam .. tylko , że z twarogiem i prażonymi jabłkami - mniam.... zdecydowanie za mała porcja wyszła:-P
Wczoraj był dzień bez diety, pierwszy od kilku miesięcy. Śniadanie dwa jogurty i dwie kromki razowego Drugie śniadanie gainer :) Obiad Naleśniki z warzywami i smażoną wieprzowiną - prezent od narzeczonej Drugi obiad gainer Posiłek przed snem 400 gram serka wiejskiego W międzyczasie jadłem jakieś słodycze. Za każdym razem gdy jadłem cukier (np - [...]
zacząłem szamać o 12:00 i do 22:00 wpyerdalałem co 30 minut coś cały czas. pączek, naleśniki czekoladowe z powidłami i jogurtem, ciniminisy z mlekiem, zupka, sałateczka, tosty z serem i keczapem, wafle ryżowe z masłem i miodem, ryż z warzywami itd. itd. a na wieczór filet z łososia z chrupiącą skórką i sałaty, żeby się białkiem zapchać i skończyć [...]
[...] tego nie mozna nazwac) trzymam sie załozen do tej pory zjadłem ok 220g ryzu 4 jajca jako jajecznica(wiec trche oleju tez), 150g piersi, po potreningowym(ryz+mieso) poszły nalesniki z 7 chyba ale małe, z jabłkami mam zamiar jeszcze sporo zjesc, bo moj dzien trwał dopiero 6 godz słodycze wpadaja niestety ale niewiele przymierzam sie na mono w [...]
[...] tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z biedry tani dodajesz cebule pieprz sol magi i ogien)nalesniki z wpc bialek jaj i maki do srodka fruzelina, twarog itp. Nic tylko pomyslec chwile.
[...] orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z biedry tani dodajesz cebule pieprz sol magi i ogien)nalesniki z wpc bialek jaj i maki do srodka fruzelina, twarog itp. Nic tylko pomyslec chwile. Niestety moja wiedza apropo odżywiania jest jeszcze za mała na to żeby tak [...]
Ja musze rozkminic cos, obojetne co, byleby z domu wyjsc SAMA. Bananie, z czym te nalesniki? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-06 23:00:50 lepiej nie pytaj, bo nie wypada w takim dziale pisać o tego typu dodatkach %-)