4.11.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser biały, szynka, I trening 2.gołąbki,sos,mięso wieprzowe 3.2 banany, jabłka, 30g wpc, 4.naleśniki o 20. II trening dzisiaj na kolację mam twaróg półtłusty oraz [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 2013-11-04 17:33:11 Liczba szacunów: 0
BTW 110/60/120 warzywa: cykoria, papryka napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower dzisiaj 10 km 8-) i miska na obiad dużo składników, ale to były naleśniki- nie do końca jestem pewna czy dobrze policzyłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10013b7f777045ebbbddc637a9ae0d3a.png Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 18:59:02 Liczba szacunów: 0
dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń. Dla odmiany bolą mnie ręce :-) Marta mam pytanie: w rozpisce żywieniowej podałaś, że jagodowe mogę jeść jako prawie ostatnie czy jest jakaś norma dzienna? Pytam, bo mamy plantację borówki amerykańskiej i oczami duszy już widziałam jak wsuwam naleśniki z borówką i śmietaną. :-)) ;-] [...]
Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 21:37:39 Liczba szacunów: 0
Dzień 4 Tydzień 1 Miska 1. Kanapki z trewalem i masłem, banan, orzechy 2. Kanapki ze srem 3. Zupa, polędwiczka wieprzowa z ziemniakami 4. Naleśniki z mięsem i sosem pomidorowym BTW 139/91/161 http://potreningu.pl/profil/julusiaczek#/date/2014-12-04 Dzień 5 Tydzień 1 Miska 1. Kanapki z masłem i jajami sadzonymi 2. Kanapki ze srem, orzechy 3./4. Ryż [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15044 Data: 2014-12-06 08:55:33 Liczba szacunów: 0
Zjadając posiłek 2,3,4 można pojeść, lepiej zjeść coś takiego niż 4 naleśniki lub 4 kromki razowego pieczywa z 70g pomidora i do tego 130g sera półtłustego. Wiesz fajnie bo dużo tego ryżu jest.
Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 00:50:58 Liczba szacunów: 0
dziewczyny wlasnie po to tutaj jestem, dobry ochrzan i dobra rada nie jest zla na przyszly tydzien czit juz przewidziany - nalesniki* z powidlami domowej roboty - dokladniej to mamusinej roboty, lece do Polski na 5 dni, pomoc siostrze wybrac sukienke slubna - poczuwam sie bardzo do obowiazkow druhny wczorajsza i dzisiejsza wypiska wieczorem, bo [...]
Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 12:58:45 Liczba szacunów: 0
17.03.17 - Piątek - DT Po trasie nic nie kimalem bo musiałem pozałatwiać różne sprawy. Na trening poszedłem z myślą że będzie na siłę... Ale po rozgrzewce i pierwszej serii w martwym wróciłem do żywych ;) Trening zaliczam do jednego z lepszych ;) Trening MC 90kg/8 100kg/8 105kg/8 110kg/8 100kg/8 Wioslowanie sztanga 50kg/10/10/10/10/10. [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 22:00:05 Liczba szacunów: 0
Szamka z Czwartku. /SFD/2017/12/10/d43083c79e904b13a39acd8714fc4b35.jpg 08.12.17 - Piątek - DT Piąteczek czyli ładowanko... Na treningu bardzo fajnie, w dipach nawet dołożone także super. W końcu, po tygodniu doszły mi lampki więc zabrałem się z Młodym za ubieranie balkonu, oczywiście w połowie mu się znudziło :p Trening ZESTAW B/5: 1. [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 15:08:53 Liczba szacunów: 1
Dokładnie Panowie tak jak mówicie ;D Trzeba w weekend odbić sobie jakoś ta dietę żeby nie zwariować.. ;D 21.03.18 Pierwszy dzień wiosny więc nie obyło by się bez śniegu ;p Święta coraz bliżej to i pracy więcej. Kurde nie mam kiedy się wyspać :( Przed treningiem tabsik kofy i jakoś poszło, na szczęście dzisiaj siady lekkie a martwy jakoś poszedł [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-22 15:31:55 Liczba szacunów: 1
Z czasem jest kompletna lipa :( Bialeczko smaczne :) Czeka na mnie smak sernik z truskawka chyba. Z tej serii ;) Powoli nadrabiam zaległości. 18.06.18 - Poniedziałek - DT Po trasie trochę pokimałem, później na trening. Siady super weszły.. i brakło trochę siły na klate ;p ale nie było tragedii ;) Po południu musiałem przewieźć busem trochę [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 17:42:42 Liczba szacunów: 0
08.03.19 - Piątek - DT Piątek nawet spoko, troszku więcej wolnego czasu ;) Z Młodym byliśmy na zakupach, kupiliśmy naszym Paniom kwiatki i czekoladki ;p Odwiedziliśmy cmentarz i tak pół dnia zleciało. Trening 14-16. Wieczorem z Juniorem podziałaliśmy trochę w kuchni i coś tam się poogladało ;) Trening [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-10 15:02:39 Liczba szacunów: 3
Panowie to jest najzwyklejsze w swiecie ciasto na nalesniki a w srodku wylozony jest salata lodowa, pomidorem, ogorkiem zielonym i konserwowym a do tego spore kawalki kurczaka w marynacie musztardowo miodowej :) Zrobie po niedzieli dobre z meksykanskim nadzieniem to wrzuce;)
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2012-06-09 13:50:10 Liczba szacunów: 0
ale masz dużo więcej bezglutenowych produktów. Kasza gryczana, jaglana (fajna z owocami na słodko). Mąki - ryżowa, gryczana, z amaramtusa - możesz sobie robić np. naleśniki. Zawijać do środka mięso z warzywami (coś a'la wrapy). Strączki - soczewica, fasola, cieciorka. Na samym ryżu to długo nie pojedziesz. a w wiośle to nie masz ciągnąc rękami. [...]
Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2013-10-28 23:08:19 Liczba szacunów: 0