nalesniki

Dawno nie jadłem jeżyn - narobiłaś mi smaka. Trzeba się wybrać do lasu - nawet wiem gdzie niedaleko mnie rosną. Ja dzisiaj już kolejną partie nazbierałam. Dwa pojemniki. Pomimi suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed [...]

01/10/2018 poniedziałek __________________________________ Dzisiaj nietreningowo. Miały być nogi, niestety priorytety się zmieniły. Z racji tego, że światło dziś było dość łaskawe do zdjęć, zajęłam się czekającym na realizację ponad rok projektem. Aparat nie końca był moim sprzymierzeńcem, ale GIMP pomoże dopóki nie będzie funduszy żeby [...]

Doris - widzisz no to był mus pojemników brakło, duży wysiłek na kursie wiec pozwoliłem Sobie na takie smaczne naleśniki ;D co do wagi idzie dalej do góry, ale juz powoli woda schodzi i w niedziele na siłowni Altus jak się ważyłem było 111,8 kg;d Co do wiedzy to cięzko coś powiedzieć, ale dziewczyną polecam ketle naprawde super sprawa na dupe i [...]

6.01. DT Aktywności: - marsz z psem 5 km, czas: 55 min Trening: trening A, 4 x 15 1) Wznosy nóg z leżenia --> zamieniam na plank w różnych wariacjach: przód, bok, na przedramionach tyłem, po 30 sek w pozycji 2) Wspięcia na palce obunóż 4 x cc 3) Przysiady klasyczne z hantlami (waga jednej hantli) 4 x 10 kg 4) wejście na ławkę z hantlami --> [...]

[...] serie x 12 powt Cardio 20 minut na bieżni i spacer z moją i psem 30minut. Dieta: brak, dziś blok apetytu , zjadłem serek wiejski, troche ciastek, rano płatki na śniadanie , nalesniki z twarogiem, 250g paluszków rybnych i 200g frytek, pół pizzy i nic wiecej mi się nie chce. Wk***iony tym tricepsem jestem :/. Suplementacja: bez zmian. Sylwetka, [...]

jeszcze 2 posiłki , razem dzisiaj 6 wejdzie, na wieczór naleśniki z twarogiem polecą. Miało być mniej węgli znacznie niż wczoraj, ale będzie tyle samo raczej bo poszalalem jednak na treningu i nie czuje się zbyt "sprawnie" %-) w tym momencie mam zjedzone : 2 450,4 kcal b:165,2 g ww:244,2 g tł:90,3 g Więc jest zapas jeszcze 550kcal hyh :P czyli [...]

Wczoraj jednak nawet cardio nie weszlo, kompletnie czasu braklo , ale moze i dobrze bo i tak 1kg kolejne uciekło. Więc 86 na wadze. Dzisiejszy dzien dokladnie taki sam jak wczorajszy, wszystko tak samo. Także mało fascynująca niedziela , caly dzien w pracy . A jutro trening :-D. daje tylko 2 fotki szamki z dziś w sumie 2 posiłki z 3 tak [...]

mnie tez sie snilo, to norma ,masz niski poziom glikogenu walnij ze 3-4 puste nalesniki zaraz po treningu piatkowym na poczatek ladowania posyp odroinac cukru pudru ew. dzem nsikoslodzony odrobinke <pamietaj do 100g cukrozy mzoe byc> co do warzyw, polepszy ci sie preystaltyka jelit i mozesz jesc do 50g ww glownei z warzyw

[...] problem ze ja nie moge nic takiego trzymac w chacie bo mnie trzesie i zaraz by poszlo, jak juz pojde na zer to wejde do dunnes storesa albo tesco i wydam ze 100eu na jakies nalesniki ciastka itd. nazre sie pod kurek zeby umierac i myslec czy nie zadzwonic po pogotowie hehe po 2 dniach mi przejdzie i bede zarl na 80% czysto a po zawodach to z 8 [...]

dokladnie, najpierw ona potem nalesniki co by uzupełnić spalone kcal 8-)

ta druga ładna ale co to za przyjemność jakieś korzonki wp*****lać,niech tej pierwszej naleśniki zabierze %-)

ja to sobie nalesniki wymysliłem :D

Doris - wszystkie wartosci wyciągam z jedzenia . Taka rozpiska, oby przyniosło to efekty także w moim leczeniu. d]CZWARTEK - NOGI TRENING : 1.Unoszenie nogi w tył w podporze 3 s x 20 p na nogę , robione bez przerwy 2.Hip Thrust . 4 s x 12 p x sztanga tiguar + wszystkie /+10/+20/+30 kg <-progres 3.Wypychanie na suwnicy , nogi wysoko i [...]

mi też możesz takie naleśniki przyrządzić ^^ fajnie sobie radzisz na tych niskich w/w

Wczoraj było grane tak Omlecik serowy z grzybkami shimaji i shitake oraz guacamole /SFD/2018/10/29/8f1f3363a990445193afdb00c728f51c.jpg Nadziewany bakłażan i sałatki /SFD/2018/10/29/c53b8418f986440a8fede51dd563b737.jpg Sałatka z tuńczykiem i jajkami /SFD/2018/10/29/f2ec26a45999493f8e58b37d10e1571a.jpg Naleśniki z twarożkiem z truskawkami i [...]

- http://www.sfd.pl/-t686002.html ,tu dlaczego nie jemy otrębów .Ten dział w Carrefour to traktuj tak z przymrużeniem oka ,mało ma wspólnego ze zdrową żywnością ;-) Płatki owsiane sobie zmiel i z nich możesz naleśniki usmażyć

TRENING: - ćwiczenia na barki z posta dla połamańców (ostatnio znowu zaczęło mi coś przeskakiwać w barku - chyba za dużo przy kompie siedzę) - rozgrzewka ok. 15min. - rozciąganie po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03477cac37de4b39bc043b87ac157fe8.png MEDYKAMENTY: jak zwykle MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Jakoś dziś głodno - ledwo się [...]

Mimo naleśników :-D Naleśniki dobra rzecz, jutro pewnie sobie machnę ;)

Naleśniki z czym w środku? :)

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Środa – 05-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png -Naleśniki: - 3 jaja - 2 banany - 500g owoców (jabłka, winogrona, ananas, gruszka) - 100g kaszy jaglanej http://www.iv.pl/images/80811653177143779247.jpg -Pozostałe posiłki: -makaron z truflami i serem (ok. 800kcal) -200g piersi [...]