[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

A na filmiku jest dobra technika ?

I jutro wrzucę MC.

Posiłek nr 1


Posiłek nr 2

Posiłek nr 6




Dzisiaj dzień nie treningowy, odpuściłem gainera ale tak mnie ssało ,że kupiłem jogurt pitny przed przyjazdem do domu. I zapomniałem o BA. Jutro piątek, będzie sporo czasu na trening i dietę.

A i muszę się poprawić wczoraj napisałem ,że dzisiaj wstawię MC, a wstawie je jutro

no to juz mogłeś wypic tego gainera niż kupować jakiś jogurt

przysiad dobry tylko troche głebiej możesz schodzić

Piątek PLECY+TRICEPS
Plecy
1.Podciaganie na drązku 4 serie
2.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone
3.MC 4 serie
4.Wiosłowanie hantlą 3 serie

Triceps
1.Prstowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantla 3 serie
2.Francuskie sztanga leżac 3 serie
3.Pompki odwrotne 4 serie





Posiłek nr 1

Posiłek nr 2

Posiłek nr 4

Posiłek nr 6



Mass Activator 80g










Dzisiaj był konkret trening, na filmiku jest trochę ciemno jednak chyba można coś tam zobaczyć. Zapomniałem wziąć BA ale myślę ,że dzisiejsza dieta była udana mimo naleśników.

Jestem zadowolony z wyników siłowych, 2 tygodnie temu w ostatniej serii MC robiłem 12x50kg a dzisiaj w 3 i 4 serii elegancko poszło 60kg, co do tego progresu nie mam wątpliwości i myślę ,że na następnym treningu dołożę jeszcze więcej . Nie wiem jak jest z techniką i czekam na jakieś poprawki/wskazówki.

Mimo naleśników Naleśniki dobra rzecz, jutro pewnie sobie machnę ;)

za ciemno na filmiku nc nie widac ale po ruchu troche dziwne mi sie to wydaje , wlacz swiatło nastepnym razem i nagraj jeszcze raz

Jedyne co można zauważyć to przeprosty i wypychanie bioder do przodu

nie ma co zgadywac filmik musi być czytelny

No szkoda, zrobię następny filmik, tylko z jakiej perspektywy by najbardziej pasowało?

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-13 21:19:40

tak jak teraz tylko jaśniej