minerały

zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]

Witaminy/minerały, omega3, aminokwasy.

HMB nie polecam, to strata kasy w większości przypadków. Te 400 kaps. spokojnie Ci starczą na cykl. Zamiast kupować HMB lepiej zaopatrz się w jakieś witaminy i minerały :)

Seba napisz coś więcej o sobie, bo brać można ale cudów sie nie spodziewaj. Pieniądze lepiej wydasz na Gold Omega 3 i jakieś minerały

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html jesli dopiero zaczynasz to skup sie na odzywianiu a nie suplementach (mozesz kupic witaminy-minerały i omege 3) co do diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

raz mnie łapie raz nie zalezne od pory roku zimą chodze dobrze ubrany, w porze okolotreningowej uwazam by nie wychodzic spoconym czy odkrytym na warunki pogodowe i jest ok wiosną/jesienią - dosc czesto mnie cos łapie przez glupote, jade na trneing o 16-17 w samej bluzie jest ok, po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, [...]

[...] formę. BCAA- tutaj na redukcji przydaje się głównie jako suplement poprawiający regenerację. Co do 'utrzymywania' masy mięśniowej jakiegoś szału nie ma :-P Witaminy i minerały- nie kieruj się tutaj porą dnia, a tym w jakim posiłku masz tłuszcze. Daj komplet witamin i minerałów do posiłku, w którym masz tych tłuszczy najwięcej. Zazwyczaj [...]

Dokładnie, daj 2 tabsy i też będzie. Jedz lepiej ( warzywa, owoce itp ) i minerały/witaminy uzupełnisz z pożywienia.

[...] białkowa/, suplementy- spalacze, subst. lipotropowe- np. lecytyna, green tea, hmb, cla, a także ochraniajace org. i "czuwające" nad prawidłowym przebiegiem podstawowych- i nie tylko- reakcji biochemicznycj -czyli witaminy i minerały- najlepiej w zestawach plus ew. najbardziej wskazane podczas tego rodzaju wysiłku- jak np. magnez, cynk.

witaminy i minerały

apropomagnezu kup z olimpa witaminy dasz z 30 zloty i bedziesz mial witaminy i mineraly oczywiscie one tez sa bardo wazne

HMB strata, jaki cel jej treningu? Gneralnie wszystkie suplementy wspomagają tylko dietę więc trzeba na to patrzeć, bo jedzenie > proszki, ale czasami nie każdy może wyorbić z jedzeniem więc sięgamy po proszki. witaminy i minerały zawsze spoko

Jeśli chodzi o moja rade to ja bym proponował brać minerały i vitaminy na noc (multiple czy tam zwykle vit z olimpa), widze po sobie ze wchłaniają sie w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu [...]

osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.

nie ten dzial to po pierwsze masz diete? witaminy i mineraly oplaca sie jesli jesz malo owocow i warzyw

Witaminy i minerały tak bo nie dostarczysz ich z pożywienia . Carbo możesz w sumie też po treningu choć ja bym poczekał .

j/w witaminy i minerały możesz brać, a po treningu zadbaj o zjedzenie pełnowartościowego posiłku zamiast prochów, jeśli nie masz diety.

matitito sam pewnie nie masz wiecej w lapie sadzac po tej napince. Kazdy kiedys zaczynal chlopak zadal normalne pytanie. Niewiem po co sie napinasz pajacu. A do autora witaminy i mineraly jak najbardziej.Carbo po treningu uzupelni glikogen dlatego tez jest wskazane:)

J/W Białko stanowi budulec dla mięśni. Ale oprócz niego musisz dostarczać innych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach ( węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały ). I do tego trening na siłowni, który będzie stymulował mięśnie do rozwoju. Musisz dostarczać nadwyżki białka, które zreperuje mikrourazy mięśni powstałe podczas [...]

witaj, co do pytania odnosnie ewentualnej suplementacji, tutaj wszystko bedzie powiazane z tym, jak sie obecnie odzywiasz mozna wykorzystac podstawy, jak witamina d3, k2, c, czy mineraly magnez i cynk;-) reszta kwestia ewentualnych niedoborow