Witajcie!chciałbym ułożyć sobie w pełni funkcjonalny cykl w którym zawarłbym wszystkie potrzebne suple/witaminy/minerały i.t.d aby przybrać na masie.Więc tak potrzebuje rozeznania dobrych towarów typu: -białko -witaminy,minerały,węglowodany -gainer -booster przed treningowy -kreatyna -prohormon?! -może coś jeszcze? Płeć : facet Wiek : 23 lata Waga [...]
[...] białka jaja, wzbogacona w odpowiednio dobrane porcje monohydratu kreatyny i tauryny potęgujących efekt anaboliczny preparatu. Gain Bolic 6000® wzbogacony w witaminy i minerały, uzupełnia wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej Przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię i [...]
[...] jedzących 4,3 gramy białka na kg/mc. Dowiedziono że taka ilość nie prowadzi do kwasicy organizmu jednak wpływa na utratę wapnia, potasu i fosforu. Należy zatem przyjmować te minerały. To co z wielką ilością warzyw które powinniśmy jeść w dosyć dużych ilościach? Fakt, tam są minerały ale dużo łatwiej i taniej byłby zaopatrzyć się w suplementy? [...]
Mam pytanie, a mianowicie niedawno kupiłem witaminy i minerały z Olimpu i teraz nie pamiętam czy to na auckji czy na ulotce pisało,że jedynie minerały w postaci chelatów mają wpływ na hormony, w przypadku cynku chodzi o produkcje testosteronu.I moje wątpliwości odnoszą sie popularnego ZINCASU, czy jest to cynk w postaci chelatów? jeśli nie to czy [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dobrze rozplanowałem przyjmowanie suplementów: DT:Rano:tran,witaminy i minerały, glutamina 5g Przed treningiem:beta alanina 4g, kreatyna 5g, po treningu: wit.c, kreatyna 5g, glutamina 5g, przed snem: tran, białko kazeina DNT: na czczo: kreatyna 5g, Po śniadaniu: tran, witaminy i minerały, beta alanina 3g, [...]
Witam . Zamierzam zakupić sobie -bulk Hard Mass z Treca 50/50 -aminokwasy BCAA Dymatize -Activlab DAA 1000 -Dymatize Supermulti ( minerały + witaminy ) w moim połączeniu chodzi mi o uzupełnienie diety w węgle oraz białko ( gainer - Hard Mass ) , zaciekawił mnie artykuł na temat DAA i zamierzam spróbować no i do tego wszystkiego przydały by się [...]
[...] / 5 Uginanie ramion ze sztangą 3 / 5 Wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie 3 / 5 po treningu aeroby sobota aeroby po południu SUPLEMENTACJA CLA, Thermo Speed Extreme, l-karnityna DODATKOWE SUPLEMENTY Aspargin, omega-3, witaminy&minerały To chyba na tyle Pozdrawiam
[...] witaminy B, C i E (3x dziennie) - Tran, Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po obiedzie a Profilaktin jeśli spożyję po obiedzie to mogą być problemy bo ma cukry co nie? Można minerały połknąć przy tranie albo syropie? Nie chcę co 3 godz. [...]
Witam, nie pomyślałem i kupiłem witaminy & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za [...]
[...] nogi/sylwetke zapisał mi kreatynę oraz gainer do nadrobienia diety + kompleks Trec'a/kompleks od AllNutrition - na stawy i regeneracje chrząstki, suplement zawiera kolagen i minerały Suplementowałem się gainerem i kreatyną. Od dwóch miesięcy nie zażywam ani tego ani tego. Ani razu nie zażyłem tego suplementu z kolagenem i to był chyba mój [...]
[...] Na pudełku jest napisane żeby brać do głównego posiłku. Lepiej będzie jak wezmę do posiłku przed treningiem, czy po treningu? Wyczytałem też, że podobno minerały lepiej brać przed snem, więc może lepszym pomysłem byłoby brać witaminy rano, a minerały wieczorem? Te witaminy mają też spore nadwyżki dziennego zapotrzebowania, [...]
[...] jakieś suplementy np kreatynę… proponowałbym też na noc ZMA na polepszenie regeneracji.. może być ZMA apteczne (Zincas Forte + Filomag B6) o takich rzeczach jak witaminy i minerały chyba wspominać już nie musze bo to raczej podstawa… PRZEPLATANIE TRENINGÓW CIĘŻKICH I LEKKICH: Tak jak wcześniej wspomniałem trening lekki ma na celu tylko [...]
[...] od początku ćwiczeń nie ruszam, raz na 2-3 tygodnie wypije butelkę cydru (0,5 litrowa, nie 2*2 litra jak miałem w zwyczaju), weekendowo pale skręty. Zażywam witaminy i minerały, koreański zen szen na zmęczenie i znużenie (efekt pracy) i 5htp na wachania nastroju wywołane swawolnym stylem życia :). No to rozpisałem sie, trochę streściłem [...]
[...] zniszczyć te najgłębiej położone włókna. Ilość seria jakie wykonuje na duże partie to od 15 - 21 zaś na małe partie od 6 - 14. Suplementacja: - ze śniadaniem : witaminy i minerały + 5g kreatyny - do 3 posiłku aspargin - przed treningiem 3g bcca - po treningu 3g bcca + 5g kreatyny - przed snem 5g glutaminy Białek jakich używam to izolat [...]
[...] 100 (15 kcal) Ryż długoziarnisty basmati 80 (284.8 kcal) Suma: 3814 kcal, B:263, W:486, T:85 W dni nie treningowe nie spożywam Posiłku VI. Codziennie dodatkowo leci: vit i minerały, omega 3, vit B6 300-400mg, rutinoscorbin 6 tab, zma, fa digestion formula + essentiale forte (na trawienie) Poniżej moje badania przed cyklem: Morfologia krwi: [...]
[...] redukcję. Oto lista moich witaminek :D: BCAA Xplode Whey protein 80 Omega 3 Witaminy i Minerały Zielona Herbata Man Scorch Śniadanie: Omega 3 Zielona Herbata Witaminy i minerały Obiad: Omega 3 Whey protein 80 plus Przed treningiem: Man Scorch BCAA 5G (1porcja) po treningu siłowym 5G(2porcja) potem aeroby Po treningu: Omega 3 Whey protein 80 [...]