[...] posmarujesz mięsień maścią rozgrzewającą to to pomoże. 2 dni temu naciągnełem sb ścięgno ahillesa, bolało, cięzko było mi stawać na lewej nodze, poszedłem do sklepu kupiłem maść rozgrzewającą za 1.50zł i posmarowałem okolice bolącego miejsca czyli całą stopę kostke i piszczel, potem poszedłem do kumpla i spacerowaliśmy sobie po mieście, już po [...]
J.w. Dopóki się nie zrosnie to będzie bolało. Niestety zebra są w ciągłym ruchu więc trochę to może potrwać. Możesz spróbować miejscowo wcierać jakąś maść przeciwbólowa i przeciwzapalna. Jakus Keteoprom albo coś podobnego :)
zazwyczaj to kwestia metabolizmu kolagenu, ktory jest zaburzony przez niedostatek witaminy c, jak i samych bialek kolagenowych w diecie. co do leczenia skutkow, masc cerkoderm dosc dobrze daje rade je "wybielac"
na rozgrzewke to juz raczej za pozno :D trzeba bylo o tym myslec przed kontuzja.. najlepiej daj troche odpoczac barka kup jakas masc nie wiem.. udaj sie do lekarza :)