ja mialem jakies mydło, płyn cleare&clean potem maść benzacne wprawdzie troche wysusza ale znowu wyskakuje tez chętnie posłucham bo mi juz od tego niedobrze oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
DZIEN 07.08.2012 TRENING 1. sIŁOWNIA OBW. 5 OBWODÓW/10ĆW/15 POWT 1.wiosłowanie leżąc 60kg-65 2.brzuchy(dociąganie nog do brzucha) 3.wiosłowanie na amszynie 70kg 4.WL 66kg 5.suwnica 100kg 6.brzuch skos 7.pompki na babkach 8.dociąganie do niskiego drązka 9.brzuchy 10.przysiady z babką (nogi trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg [...]
Tylko najgorzej jak wejdzie Ci miedzy nogi :P UWAZAJ :) hehe to taki maly zarcik. Ale teraz powga. Lepiej idz do lekarza. Pewnie powie ze to nic takiego :) Da Ci jakas masc albo cos na zabicie INSEKTOW w orgnizmie i bedzie git ;) pozdrawiam
[...] z wodą święconą, jakby opętany był (wiem cos o tym, ech...) albo w najlepszym wypadku olewa problem... pewnie dostaniesz zalecenie trzymania się z dala od siłowni przez x czasu i jakąś maść/żel, nic więcej. Najlepiej by było, żeby tylko to było potrzebne Ale piszesz, że juz jakiś czas to trwa więc powinieneś iść do doktorka specjalisty.
pewnie tak jak piszesz, masz cos naciagniete w plecach :-) kup sobie jakias masc fastum i troche posmaruj + dobrze ogrzewaj to miejsce + odpocznij od silowni dopoki boli i tyle :-) jak nie minie za kilka dni to proponuje sie udac do lekarza :-) ps i nie cwicz w pasie... co do pytania nr 2, rozumiem ze chodzi o porecze ? mi tam nigdy nie [...]
[...] nie wiem czy całkowicie zniknął obrzęk z pierwszego zastrzyku bo wypadł on na pośladku w którym dałem już drugi raz. Ból jest tak mocny ze z trudem wstaje się z łózka czy się na nim przewraca w pierwszych dniach raczej spanie na brzuchu kupiłem nawet maść z ketanolem bo naprawdę nie jest pięknie a nie należę do ludzi mało odpornych na ból
[...] na rozstępy. Heparyna hamuje krzepniecie krwi w tym wypadku w mikrorkrążeniu skóry. A co to ma wspólnego z roztępami, które są defektem podścieliska(tkanka łączna)? Ta maść ma zastosowanie w zespole pozakrzepowym i zakrzepowym zapaleniu żył(przy niewielkim nasieleniu zmian) Obawiam się, że w ogóle nie zadziała na rozstępy. Z poważaniem [...]
j/w ^^ miałem podobny uraz niedawno (podczas grania w piłke) byłem nawet u lekarza bo był problem np. z chodzeniem po schodach dzień :P około 2 tygodni oszczedzania plus maść i powinno wszystko być ok :)
Starsznie ubolewam na tym ze bede mosial zostawic treningi To Tak mnie wciognelo no ale coz nic kosztem zdrowia :) Ach co do objawow Marian mam takie jak mowisz czyli bandazyk - masc tez jakas wezme na wszelki wypadek :) Chlopaki dal bym wam po sogu ale mam konto nie aktualizowane wiec sorki mam nadzieje ze wystarczy dziekuje!!! No nic bede [...]
[...] tym skraju. Boli tylko podczas wykonywania ćwiczeń czy to wyciskanie czy rozpiętki. W przerwie między serią/ćwiczeniem nic nie boli, na ćwiczeniach innych partii też nic nie boli. Podczas rozgrzewki czyli wymachy rąk, itp też nic. Może zrobię wolne tylko od ćwiczenia klatki i ew. pójdę po jakąś maść przeciw zapalną? Do kardiologa jadę we wtorek.
"Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi" W takim razie moze od poczatku.. Skad sie bierze bol? Bol jest oznaka rozwijajacego sie stanu zapalnego , o roznej etiologii. Zeby przyspieszyc proces regeneracji poza wsztrzyman sie od cwiczen nalezy zastosowac leki...Jakie? Teraz Twoj swiat stanie na glowie , [...]
Trzy rady o charakterze ogólnym: 1. Rękę zgiętą w łokciu wieszaj na temblaku, żeby mogła odpoczywać pozbawiona własnego ciężaru 2. Maść przeciwzapalna, chłodząca np. Fastum (żel) - kilka razy dziennie 3. Arnika Górska - np. w maści Arcalen lub w kroplach do okładów i do picia Ale najważniejszy jest odpoczynek dla barku w granicach 5-7 dni. Jeśli [...]