[...] jogurt, kawa - melon - cyc niecałe 100g, warzywa, kawa - cyc, karkówka, ryż 50g, ogórasy kiszone(mniam) - 2 jabłka, kilka śliwek, masło orzechowe - łopatka, łyżeczka majonezu, melisssa TRENING: bieg w terenie, 16km 86minut starałam się trzymać cały czas równe tempo, było pierwsze 10km w tempie 10/h a potem trochę szybciej, wyszło średnio [...]
[...] +100x guma mocy nie było, ciężary nie powalają ale znowu zarywam nocki i czuję się "skacowana" MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - ok60g łopatka, jajo,majonez,warzywa - ok. 300gżeberka, kapusta kiszona - orzechy, syntha + jogurt - ok. 150gserca drobiowe, warzywa Fela znudził trochę, po prostu jest mi wszystko jedno co jem, [...]
[...] w tym treningu jest powrót do domu MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką (nabiał w sumie 150g) - krewetki, ryż, sałata -schab pieczony, ogórasy -3jaja, majonez -sok - pomarańcza, cytryna -laskowe, słonecznik wyszło B/T/W 152/95/156czyli + nadprogramowo te laskowe i słonecznik i ogórasy -->głodna jestem!! Fela póki co skupiam [...]
[...] - co do ruchu w okresie świąt-sylwestra to tylko spacery i 2 pełne dni szaleństwa na stoku :) w sylwestra wpadła butelka wina i jedzenie nie do końca zdrowe(trochę chipsów i majonez w sałatkach...). A od 2 stycznia wykonuję zlecenie na malowanie domku i na budowie siedzę od 8-20 więc siły i czasu brak na siłownię, jeszcze takie 4 intensywne dni [...]
DT Pojedzone w święta (grzechy: majonez w sałatkach i dwa kawałki tiramisu), w wigilie zgodnie z moją świecką tradycją pojeżdzone: wpadło szybkie 20km, w połączeniu z wtorkowym treningiem nóg spowodowało to, że w I dzień świąt poruszanie się i schylanie się stanowiło istną mękę...nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek miała taaaakie zakwasy! %-) [...]
[...] wiejskie po zebraniu śmietany + 2 łyżeczki śmietany, żeby był jakiś tłuszcz, brukselka 2.Winogrona,sardynki w sosie pomidorowym, orzechy pekan 3.Okoń nilowy (+ musztarda, majonez), ziemniaki, brukselka, surówka z marchewki i kapusty z oliwą 4. Soczewica zielona, papryka, masło, surówka z kalarepy i marchewki z jogurtem Zmieniony przez - Agnese [...]
[...] Wiosło-walczę... Prostowanie nóg-ok Wznosy-no teraz jak robię to jak człowiek na krześle to jest męczarnia Plank-spinam się Żarcie: Wtorek 01.05 2 jajka na twardo, razowiec, majonez, jabłko, migdały Soczewica, masło Kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, śmietana Twaróg półtłusty, papryka, pomidor, marchewka Środa 02.05 2 jajka, owies, masło, wiórki [...]
[...] sie do ciazy, nie mowiac ze chcesz w tym czasie sie jeszcze odchudzac i wprowadzasz do swojej diety spalacze no i glownie przerobione pozywienie = wafle ryzowe, majonez, serki topione, zupy w proszku czy to jest pokarm ktory chcesz dac malenstwu? Masz czas na zmiane tego i zrob to teraz bedzie dobrze i tobie i dziecku na ktore [...]
[...] Micha zgodnie z rozpiską. Oczywiście między śniadaniem a obiadem mega-przerwa a potem trzeba jeść wszystko jak leci, aby wyrobić z bilansem. -> Wiem! Nie powinnam ruszać majonezu, ale zanim pomyślałam, że to są te ZŁE tłuszcze miałam go już w żołądku. Obiecuję, że to się więcej nie powtórzy a jak mnie już najdzie ochota to zrobię sobie własny [...]
[...] 1 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/20/a4f98965c79d437da780152beea80df7.png FAT NITE Post 16 h 1. 200 g ćwiartki z kurczaka z rożna, 35 g sera żółtego, 20 g majonezu 806 kcal/ 52 B/ 2 WW/ 65 T /SFD/Images/2016/5/20/7364a4282b5d450c93630dfcce938145.jpg Najlepszy ser na świecie [...]
[...] produktów, jeść zdrowo i regularnie uprawiać jakaś aktywność fizyczną nasze zrywy dietetyczne przyniosą tylko więcej szkody niż pożytku.(...)" to ja bym chciała ten majonez, i almette i wino czasem... z reszta zmian przeżyję chyba, a właśnie czy do dzienniczka sie wpisuje kawę z cukrem?? bo to mi chyba znów te węglowodany podbije
[...] Twoim przypadku wszelkie małe oszustwa wszystko psują Więc jeśli natychmiast się nie ogarniesz, to możesz sobie darować, bo i tak NIC z tego nie będzie Jeśli chodzi o ten majonez, to zgadzam się z Magdą: albo sobie jaja robisz albo masz problem psychiczny, który niczym nie różni się od emocjonalnego objadania słodyczami i w tym ostatnim [...]