kulturyści

ale nie tylko kulturyści trenują wszystkie partie;) chcesz byc większy trenuje tez duże partie plecy/nogi

KUlturyści normalnie uprawiają trening aerobowy w pewnym wymiarze czasu.I wiedzą ile czasu mogą go uprawiać aby nie tracić masy mięsniowej. MYślałem że to wiesz dlatego pytam.

a to nie ma wpływu na pas twoim zdaniem? choc miał zero tłuszczu na brzuchu i byłw 100% płaski to miał szersza talie niż niektórzy kulturysci którzy mieli faktycznie te 70 w pasie - ze względu na kośc, ale nie ważne pisaliście że 71 a ja mówiłem 86 i tak było.

trening na rzezbe obejmuje zarowno trening silowy( w tym przypadku tylko z nazwy) oraz trening aerobowy, dieta to inna bajka, owszem bez sciecia kcal sie nie wytniesz, ale miesnie jak najbardziej podkreslisz, zreszta ilosc powtorzen wcale nie warunkuje efektow silowych, przykladem moze byc Dorian Yates, kulturysta o ponadprzecietnej sile jak na [...]

a mam jeszcze takie pytanie jak sie to bierze i pije się dużo wody to nie ma się mięśni tylko wodę co nie ?? i tak potem wyglądasz jak kulturyści mięśnie widoczne ale 0 siły

[...] z napełnionym żołądkiem. A krem czekoladowy? Jeżeli robisz masę to czemu nie. Słyszy się od ludzi żeby jeść tylko zdrowe rzeczy takie jak ryż, pierś, razowe pieczywo itp, a tak naprawdę zawodowi kulturyści robią masę na mniej zdrowych rzeczach np. Flex Wheeler - na pizzy i hamburgerach. Ja na masie wrzucam codziennie w siebie po 6000-7000 kcal.

Ogólnie przyjęta ilość to jeden raz, jednak jesli wgłebić sie dokładniej w tewn temat, zobaczy się ze w niektórych przypadkach, niektórzy kulturyści stosuja masówki z dwukrotnym treningiem każdej grupy. Jednak nie jest to polecane na dłuzszy okres czasu, w dodatku treningi muszą być w takim przypadku lżejsze (o wiele) niż przy zwykłej masówce. [...]

a kulturysci tak dużo serków nie jadają..

wiesz tak samo niby glutamina zwieksza poziom hormonu wzrostu a kulturysci którz ją jedzą nie rosną w góre Btw , wes zbilansuj sobie diete i ułuz porzadny trening , a bedziesz wiekszy

[...] na tym punkcie ale jak ktos nie ma wagi w kuchni i chodzi na silownie bo ma jakis tam cel inny niz poprawa kondycji to zastanawiam sie po co tak marnowac czas 20 lat temu prawie nikt nie miał wagi a kulturyści startowali w zawodach . Już bez przesady można sobie poradzić bez wagi . Oczywiście waga jest pomocna i powinno się z niej korzystać .

Kulturysci też wyciskają na przemian, taka sama zasada jak przy machaniu na bica. Lepsza praca danej kończyny, można wyrównać poziomy

[...] potrzeby.Pamiętaj, że na filmach są pokazywane wersje stricte siłowe dla ludzi, którym zależy jedynie na rozwoju siły.Jak się domyślam, chciałbyś również rozbudować przy okazji cyca ;-) Dlatego warto wypośrodkować to, co mówią siłacze i to, co mówią kulturyści.Pokorne ciele dwie matki ssie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-05 13:45:52

[...] razy w tygodniu to jest według mnie prawie niemożliwe!!! NIe ze względu że byłyby złe przyrosty albo coś, bo to może nie do końca prawda, napewn byłyby jakieś efekty, bo są kulturyści co trenują 7 dni w tygodniu. Jest to niemożliwe ze względu na to zeby Ci sie nie chciało poprostu, potrenuj 2 tygodnie codziennie to będziesz wiedział o czym [...]

dj666... niektorym sie lepiej cwiczy z weglami podczas treningu, niektorzy kulturysci tez popijaja wegle podczas treningu. kilka razy juz slyszalem ze lepiej ida przysiady wspomagajac sie weglami pomiedzy seriami. nie wiem co chciales wniesc do tematu ale nie blysnales.

a co sądzicie o dodawaniu na noc trochę masła orzechowego wraz z odżywką białkową? czytałem że wielu tak robi m.in. profesjonalni kulturyści także.

ale kulturysci jak strzelinski,gluchowski itd maja duze miesnie a malo fata

****a********* program jest w necie, leci wlasnie dokument - NASTOLETNI KULTURYSCI

zapewne rodzajem treningu Kulturysci mogą tez robić niekiedy odstepstwa od diety, a w przypadku fitness juz nie bardzo

Niezależnie co palisz, zawsze ma to negatywny wpływ. Komentarze osób, które pozwalają są ohydne i żenujące. Nie daj się nabrać. Substancje zakazane są niedozwolone z jakiegoś powodu. Mianowicie szkodliwy wpływ na zdrowie. Palenie papierosów, marihuany czy jakiekolwiek inne używki zawsze mają negatywny wpływ a zwłaszcza na młodych ludzi. Ciekawe [...]

tak fakt kulturyści mają takie często podejście