jak ci obciaza nadgarstki to rob lamana albo zmniejsz ciezar na prostej az sie przyzwyczaisz, pozatym solidna rozgrzewka nie zaszkodzi niektorzy kulturysci nie cwicza idealnie technicznie dlatego ze biora tyle koksow ze i od samego dlubania w nosie im rosnie bic
[...] szeroki temat: ryż. Generalnie ryż zaliczamy do źródeł węglowodanów złożonych. Jednak literatura nie precyzuje tu o jaki ryż chodzi: biały czy brązowy. Jednak najczęsciej kulturyści stosują wyłącznie ryż brązowy i dlatego przypuszczam że chdzi tu o ten właśnie rodzaj ryżu. Jezeli chodzi o biały ryż to w procesie obróbki traci on większość [...]
Insuline nie koniecznie trzeba stosowac hgh sa rowniez inne jej zastosowania w kulturystyce nie mniej jednak nie powinno sie jej stosowac jesli nie jest sie co najmniej zawodnikiem w czolowce krajowej. Piwniczni kulturysci niech juz lepiej zostana przy metanabolu Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w [...]
[...] (po takim pytaniu to wnioskuję ) najzwyklejszy plan na masę najlepiej 3 dniowego splita (znając życie nie bedę proponował bardziej owp na poczatek treningów bo i tak pewnie odpowiedź będzie brzmiała - ACT to g**** i nic nie daje, FBW jakiś taki dziwny i kulturyści tak nie ćwiczą itd itp) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-03-06 00:57:30
ciezki wybor szczerze mowiac... Ale ostatecznie kulturystyczne serce podpowiada wyciag... Tak naprawde kulturyści uzywaja tylko wyciagu do jednego cwiczenia. Rzadko kiedy widuje aby wykonywali dipy w wersji na trica, czy inne formy cwiczen jak np podciaganie kolan na brzuchol itd. Wiec rowniez sklanialbym sie w kierunku zakupu wyciagu. Na wyciagu [...]
a jakie skutki uboczne ma bialko zaskocz nas czyms NOWYM??? czlowieku bialko jest w kazdej zeczy jaka jesz wiec nie widze skutkow ubocznych w jedzeniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony a ja cie [...]
i pamietaj jakas proteina (bialko) to zawsze bylo podsawa budowy miesni, kiedys nie bylo tylu suplementoe i kulturysci tez "rosli" Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz
Kiedy wy się nauczycie, że brzuch się ćwiczy przy wielostawowych ćwiczeniach, pracuje w nich jako stabilizator. Wiem, większość myśli, że jak nie ma się zakwasów na brzuchu przez tydzień i nie zrobiło się 50 powtórzeń w serii, to nie jest przećwiczony, no więc g**** prawda. Albo ćwiczycie siłowo, albo ćwiczycie A6W. Nie da się robić progresu [...]
ale tak samo kulturysci zajadaja sie ryzem czy nie wiedza ze ma wysokie ig czy poprostu sa glupi(bez urazu)a jakby dodac otrebow do ryzu to moze jego ig by sie obnizylo
W tym krótki tekście nie ma zbyt wiele informacji, autor pisze, że dodając nowe mięśnie treningiem siłowym spalamy 50 kalorii więcej w spoczynku na kązdy funt mięsni. To straszna bzdura mięśnie w spoczynku spalają około 20-25% kalorii, trochę wiecej od tkanki tłuszczowej, ale w porównaniu do organów wewnętrznych 60% to jest bardzo mało. Gdyby [...]
Ten duzy to Allan Sean i ma 31 lat, nie jest juniorem ;) Nie wiem jakie zasady panuja pod bandera NPC, na stronie za bardzo kategorii wiekowych nie ma... Ale kulturysci zbliżeni wiekiem do naszych rodzimych juniorow wystepuja w NPC Teen Championships. Zmieniony przez - scR w dniu 2004-10-17 15:38:18
halo jest wykozystywany przez bokserow i w wszystkich dyscyplinach silowych! po tym srodku jest sie bardzo agresywnym ale ruwnierz wykozystuja go kulturysci
[...] łapami zeby nie palili za puszczenie gryfu przed kontaktem sztangi z ziemią. Lepiej wg mnie robic tak bo nie tracimy cennej energii na zatrzymywania sztangi. Oczywiścei kulturyści bedą opuszczali powolnie co by trzymać stałe napiecie miesni, ale ja jako trojboista nie musze . Tak samo robie na zawodach i jeszcze mi nie spalili ciagów jesli [...]
spoko superman, ja wogle nie zamierzam brac sterydow, ale chcem cos o nich wiedziec, bo bardzo czesto na silowni mlodzi "kulturysci" pytaja sie o to Carpe diem bez sterydów!!!