kulturyści

moja znajoma to brała, była bulemiczką. teraz waży 65kg i ma duże cycki, myślę, że kulturyści po tym się będą zalewać okropnie.

Arnold też nie miał dowodu osobistego jak zaczał brać, wiec nie dziwmy się że młodzi "kulturyści" biorą przykład z mistrza...Arni=Mentor. dobra do rzeczy: 30mg winka na dzień i wejście z propka pierwsze dwa dni 50mg, nastepnie wchodzisz na 75mg przez tydzien i szczyt 100mg... i analogicznie robisz zejście...

split jak dla mnie to slabe rozwiazanie - kulturysci cisna na splicie i co? slabo wygladaja? nie pisz takich bzdur, bo split to bardzo dobre rozwiazanie, wiem po sobie ;)

Kohilo - czasami posiadamy predyspozycje do rozbudowywania konkretnych partii mięśniowych. Ja np. nogi, które rosną mi prawie od samego patrzenia na sztangę Niektórzy kulturyści w ogóle nie ćwiczą ramion, bo rosną im od samego ćwiczenia klatki i pleców. Różnie to bywa, przyczyną może być również zła technika, ale wątpię abyś potrafił tak mocno [...]

Bo sa rozne techniki i prawdy czytalem, ze niektorzy kulturysci mieszaja carbo/glukoze z bialkiem i to nie ze wzgledu na czas tylko maja lepsze przyrosty. Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. [...]

Z zasady bedziesz mial najlepsza odrazu po treningu. Kulturysci przed wyjsciem na scene sie rozgrzewaja by wlasnie podpompowac miesnie

nie bede sie z toba sprzeczał czy mam braki w wiedzy czy nie, niech ci bedzie ze mam (zreszta kto nie ma). rozwine to co napisałem zeby miesnie rosły potrzebuja nowych bodźców (wiekszych cięzarów), dlaczego? Bo jezeli cały czas trenowałbyś tym samym ciezarem to w pewnym momencie stanął byc w miejscu- ponieważ mięsnie dostosowały bys ie do danego [...]

To zależy od 'typu' treningu jaki wykonujesz. Czasem/często bardziej zaawansowani kulturyści 'przeplatają'.

Wiesz ze kulturysci stosuja mocna farmakologie, wiec bral czy nie bral, i tak by zrobil Przeciez to kurna byla ironia haha, brawo za wyczucie:)

Wiesz ze kulturysci stosuja mocna farmakologie, wiec bral czy nie bral, i tak by zrobil Przeciez to kurna byla ironia haha, brawo za wyczucie:) Po twoich komentarzach widac ze "ironia" brzmi jak pewny fakt. Popuri- hmb chcialbym w celach regeneracji. W twoim dzienniku 2 lata temu pisales ze hmb trzeba bac 3-4 x porcje zalecana wg producenta by [...]

[...] tułowia - szczególnie te ćwiczenia poszerzają talię - przy treningu na masę tym bardziej. Dlatego na masówkach nie jest dobrze trenować brzucha (z drugiej strony niektórzy kulturyści minionej epoki odradzają brzuszki przy robieniu masy, ponieważ ma to jakiś wpływ na splot słoneczny co jest równoznaczne ze słabym nabieraniem masy), ponieważ [...]

Nie wiem, ale właśnie dlatego podobali mi się kulturyści z lat 70.

[...] 3. odżywianie w kulturystyce 4. suplmenty a koksy - różnice 5. co zacheca ludzi do kulturystyki - przyczyny rozpoczęcia treningów 6. plusy i minusy kulturystyki 7. słynni kulturyści - przybliżenie sylwetki mistrzów 8. podsumowanie Takie coś znalazłem. jak ktoś by mógł ocenić/dodać coś Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-04-28 14:59:02

Głupia literówka jedna literka.. co sie tak denerwujesz chyba każdy wie o co chodzi i nie jest to taki błąd który by wskazywał na inny specyfik kazdy wie o co chodzi i każdy wie że Omka to jeden ze sterków po którego nie powinny sięgać młodzi "kulturyści" Sustanon 250 już lepiej....

To wszystko zalezy od organizmu. Niektórzy kulturyści trenuja brzuch 3 razy w tygodniu inni codziennie, jedni na sam koniec treningu a inni w ramach rozgrzewki tak jak Schwarzenegger :) tak jak pisalem cwicz i obserwuj efekty, jak tych nie bedzie przy trenoingu 3 razy w tygodniu to go zmien :)

[...] 50procent. Jest to kwestia indywidualna zależna od poziomu laktazy w organizmie i jej zdolności do przetwarzania laktozy i produktów mlecznych. Także jednym wchłonie się 20procent innym 40 a innym 50. Na wyższą przyswajalność białka z nabiału bym nie liczył. Być może dlatego niektórzy kulturyści mają takie zdanie co opisałeś powyżej. Pozdrawiam!

e-lite, z poważaniem, sprostowanie... Dobrze napisałeś "zwykła kuracja"... A czy kulturyści czy koksiarze robią "zwykłe kuracje" ? Odpowiedź sam znasz...

Ano tak zawodowi kulturyści są raczej wychodowani na innych zabawkach . Natomiast co do naszych podwórkowych syfów to najlepsze jest szorowanko osuszanie spirytusem , solarium i w ostateczności maści antybakteryjne (jak się rozpapra)

[...] to miało lepszy efekt niż ciągłe masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i rzeźbienie, przeglądając czasopisma i inne fora nie spotkałem się jeszcze aby [...]

a jak mam tą dietę ułożyć. Chodzę normalnie na siłownie. Zacząłem robić 6 wadera. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym. ważę 87 Kg. Nie chciał bym zgubić zbytnio masy tylko trochę odchudzić brzuch. I wyrobić resztę mięśnie nie jak kulturyści tylko trochę.