kulturyści

Prosze prosze coz za odwazne slowa :) Twoje ladunki emocjonalne nie wplywaja korzystnie na wydzwiek calej dyskusji, jesli w ogole masz zamiar dyskutowac czy tylko powiedziec co swoje i poszarpac za nogawke?? :) mniej spiny. Wiesz, ja widze kulturystow ale rowniez owi kulturysci biora male co nieco, o czym pisac nie mam zamiaru. Mysle ze takie [...]

Siemka ostatnio ze znajomymi rozmawialiśmy i rozpoczęła się dyskusja o insulinie .Do sedna ja powiedziałem że taką insulinę jaką biją cukrzycy jest wykorzystywana przez kulturystów ,a jeden powiedział że kulturyści walą inna insulinę niż cukrzycy .Kto miał rację ? Dzięki :D Zgadza sie.

[...] opuszczać zbyt szybko, bo traci się napięcie w mięśniach. A wiadomo, że bez tego napięcia mięśnie słabo pracują. Na dodatek, żeby zwiększyć przepływ krwi i pompę powinno się przynajmniej w fazie maksymalnego napięcia mięśni zatrzymać ruch na sekundę i jeszcze mocniej dopiąć mięśnie. Zaawansowani kulturyści mają napięte buły podczas całej serii.

Kulturyści często popadają w skrajności i tworzą mitologię niespecjalnie mającą odniesienie do rzeczywistości. Nabiał, w nie przesadnych ilościach, w diecie znaleźć się może jak najbardziej. Jednak opieranie na nim diety, jak to czasem bywa - już pomysłem dobrym nie jest. Tematów o podobnej tematyce było kilka - możesz poszukać w wyszukiwarce.

Żartujesz ? 5% to mają kulturyści na zawodach. Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna. Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.

Pozwolę już nie pisać o tym jak bardzo jak bardzo wartościowe są ziemniaki w diecie, jakie mają witaminy, minerały itp. Proszę przestańcie myśleć jak kulturyści 30 lat temu To mnie rozbawiło %-) Gdybyś czytał forum to byś się dowiedział, że tutejsze osoby są na bieżąco z nauką. Dodatkowo bez podstawowych informacji na Twój temat doradzanie jest [...]

cwicze od jakiegos czasu ze skromnymi efektami i diete tez jakas mam ( nie moge jesc tak jak kulturysci bo sie ucze i robie jescze wiele innych rzeczy, po prostu nie mam czasu) dlatego chcialbym uzupelnic ja jakims gainerem , uwazasz ze to zly pomysl?

Nawet kulturyści mają dysproporcję, co prawda niezbyt widoczne, ale i ich to dotyczy. Po prostu ćwicz dalej, dbając o technikę przy robieniu klatki, a z czasem to się wyrówna.

Chodzą pogłoski, że w wieku 30-40 lat kulturyści osiągają swój maks. Z tego wnioskujemy, że każdy wiek jest dobry. Myślę, że jeszcze możesz wiele zwojować, wymiary masz ciekawe

[...] tam podany, dotyczy zaawansowanych treningów kulturystów, któzy faktycznie potrafią tak przeciążyć biceps że będzie potrzebował 6 dni regeneracji. Tylko że tacy zaawansowani kulturyści tych tabelek nie potrzebują, bo są zaawansowani ;P Przy treningu na poziomie początkującym najlepiej ćwiczyć jak Ci napisali powyżej, trening FBW (full body [...]

Wg. mnie tak mają wszyscy, z tym że niektórzy mają takie budowy kości ramiennej że w tym punkcie mają grubą kość(lub poprostu maja duzo tłuszczu w tym miejscu) i nie widać tego.Odwracając przedramie maxksymalnie(gdy jest w 90 stopniach pod kątem do ramienia) w prawo i napinając biceps mięśen się wydłuża, zrób to napinając go(gdy nie napinasz też [...]

1kg na tydzień to na pewno nie sucha masa mięśniowa 0,5kg na tydzień to takie optimum wszystko zależy od genetyki ale naprawdę mało jest osób robiących 12kg masy w rok, bardzo mało, nawet zawodowi kulturyści nie mają takiego gena

dokladnie. bo liczby bywaja zaklamane jak chocby wskaznik BMI, gdzie kulturysci wagi ciezkiej i ekstremalnej przy otluszczeniu 4% beda mieli wg kalkulatora nadwage

wypowiedz wyzej daje dowod ze kulturysci, amatorzy jak i inni to maszynki do walkiza duzo testa chlopy a tak serio to zgadzam sie, dzisejszym swiatem rzadza stereotypy...

Lodzianin to nie tak, to kulturysci i kibice sa poprostu marginesem spolecznym. Wcieleniem zla i choroba tego swiata. Biedne spoleczenstwo musi byc na onecie informowane o takich zwyrodnialcach

[...] od poziomu aktywności: Tryb siedzący, sporadyczne ćwiczenia - 0,8 g na kilogram wagi ciała Aktywni sportowcy - 1,2 - 1,4 g na 1 kilogram wagi ciała Bardzo aktywni kulturyści, ciężarowcy - 1,7 - 2 g na 1 kg wagi ciała Według mnie i nie tylko mnie, przyjmowanie dawek większych niż 2 g na 1 kg wagi ciała mija się z celem. Z pewnością nie [...]

ok dzieki a cos co pomaga usunac wode z tkanki miesniowej tzn. cos co dziala podobnie jak diuretyki ktore kulturysci biora przed zawodami ?

Czesto mlodzi "kulturysci" mysla te pojecia, masa, rzezba

gruby poczytaj posty podwieszone w tym dziale jak je przeczytasz to bedziesz juz wszystko wiedzial na pocztek trening act czyli ogolno rozwojówka no ale nie kazdy chce byc wielki nie któzy chca żeby bylo im widać miesnie osobiście uwazam ze bez masy wyglada to jeszcze gorzej niż skoxowani na maxa kulturysci

nic na ten temat nie wiem, cos bym o tym prawdopodobnie slyszal, bo kulturysci juz by to stosowali Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'