kulturyści

[...] dawki: 200-600mg co 7dni Dla większości kulturystów dawka tygodniowa wynosi 150-300mg. (50mg strzał raz na dwa dni) w zupełności wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturyści zwykle biorą nawet większe dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wręcz rezultaty. Należy jednak pamiętać, że początkujący takich dawek brać po prostu nie [...]

Nigdy nie bylem zwolennikiem tych bzdur jak 'mleko i podskorna woda', ale to jak juz sam uwazasz. Zastanow sie dlaczego to robisz - zeby miec 5% BF jak kulturysci, czy po prostu dla siebie, lepszego wygladu i samopoczucia. Jezeli to drugie to daruj sobie patrzenie na takie rzeczy jak IG, czy podskorna woda... Co do samych obaw o kalorie - ja [...]

[...] budulca. Jak mówi pewien ekspert w dziedzinie suplementacji i odżywiania Will Brink, żółtko jaja ma największą po serwatce wartość biologiczną BV. Wg niego kulturyści powinni spożywać spore ilości właśnie całych jajek. Dodaje rownież, że dla ewentualnego zabezpieczenia organizmu przed złym wpływem niektórych związków zawartych w [...]

hmm Słyszeliście moze tez o tym ze duzo zalezy od tego jaka mamy grupe krwi ??chodzi o wyglad i wchłanianie białek ponoc najlepsza to B i ,O a najgorsza to A a ja mam własnie A+ =(((( masakra pisało tak konkretnie w wywiadze z najcięższym polskim kulturystą czyli Marcinem Jabłońskim mowil tam ze wszyscy znani kulturysci maja wlasnie grube B albo [...]

Nicze, czy niemowlaki jedza to co dorosli ludzie? Nie. Niemowlaki zaczynaja od pojedynczych skladnikow, poczatkujacy kulturysci podobnie powinni zaczynac. Albo czy na pierwszy cykl sterydowy bierze sie 1 czy 5 srodkow? odpowiedz sobie sam. amen. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-13 18:00:07

No właśnie treningi kolarskie są najdłuższe. 6-8h to norma. Kiedyś czytałem, że wielcy kulturyści ćwiczyli 2 razy dziennie po 1,5h. Wszystko zależy od sportu, organizmu, trenera i kąta przygotowań. Tak mi się wydaje

[...] rozwijać masę mięśniową. Badania pokazały, że niewielki niedostatek kalorii i dodatek ćwiczeń aerobowych do treningu oporowego ułatwiają rozwój masy mięśniowej, podczas gdy znaczny nadmiar kalorii działa odwrotnie. Dlatego bezmyślne opychanie się przy budowaniu masy - to droga donikąd, co zresztą już dawno zaobserwowali w praktyce kulturyści.

spytaj się co mają kulturyści w takim razie. ;-)

Dietę CKD stosują kulturyści (bardziej doświadczone osoby), które mając dość niski BF, chcą zejść jeszcze niżej. Przykładowo w przygotowaniu do zawodów. Znają oni swój organizm, dlatego wiedzą na co mogą sobie pozwolić. W Twoim przypadku taka różnica spożywania węglowodanów nie będzie zbyt dobra. Jest to główne źródło energii. Fakt faktem, [...]

[...] zatem i ich muskulatura wygląda inaczej-ich mięsnie są dośc gęste, zbite, wydają sie długie, smukłe i są dość rozciągliwe...Ale żaden pływak nie będzie nigdy tak masywny jak kulturyści, oraz przeważnie, jeżeli ktoś w głównej mierze trenuje tylko pływanie, to jego sylwetka raczejnie będzie w pełni proporcjonalna. Poza tym kwestia dopingu-uwierz [...]

Wiem że niektórzy kulturyści np. Karol Małecki ćwiczy brzuch będąc na masie i mówi że raz w tygodniu nie powinien jakoś źle na to wpływać a może w jakimś stopniu tam pomóc rozwojowi mięśniom. Ale czy akurat ABS II miał na myśli to wątpię :P

Cześć ja jestem w stanie wesprzeć 100, w bogatszym miesiącu mogę coś dołożyć (sam za wiele nie mam). Ale niestety nie mogę dać tak za darmo. Za miast płacić kulturyści przekaże pieniążki Tobie .Już mówię co bym oczekiwał w zamian, otóż pomocy w diecie, treningu i ułożenie cyklu / na suple . Godzisz się na taką formę wsparcia ?

fail. Chłopaku wyciągnij wnioski z tego co mówią ci ludzie obeznani z tematem a nie pseudo kulturysci z siłowni. Przysiad i mc 65? Ja jak zaczynam kogos nowego trenować to mu zakładam przy maksie 50-60kg bo inaczej ciężaru nie czuć. Zacznij zwiększać obciążenie - wtedy mów o przyroście.

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? ograniczją tłuszcz i uważają na cholesterol ale tylko niektórzy 2. Ostatnio jestem w [...]

[...] pożytku. Nie wiem po co ci to? Chcesz zaimponować dresom z pod bloku? Tak samo nie trzeba pić surowych jajek i mleka w proszku by urosnąć (tak się pewnie ludziom zdawało gdy wiedza o suplementacji była zerowa i np. ryba to była na rzeźbę a schabowy na masę), dzisiejszy 18-latek dzięki internetowi ma większą wiedzę niż dawni zawodowi kulturyści.

dzisiejszy 18-latek dzięki internetowi ma większą wiedzę niż dawni zawodowi kulturyści. 18-latek umiejący korzystać z internetu, dodajmy.

Frytki to ziemniaki, ziemniaki to w-w, wiec? Przeciez kulturysci jedza ziemniaki przed zawodami.. I zreszta dieta jest urozmaicona tak jak to sie tylko da, z powodow ze nie kazdego stac.. na dodatkowe koszty

EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w [...]

[...] zaniedbałem płyny zależy mi żeby jak najszybciej podbić ten estrogen i uzupełnić się płynami bo po prostu już z bólu nie wytrzymuje wypłukałem się typowo jak przed zawodami kulturyści da się to jakoś cofnąć co mam zrobić pomocy. Nie mam wyników badań sprzed cyklu mam tylko te po pct u góry co wrzuciłem i te teraz na któruch wszedłem na pct. No [...]

Gdy ogladalem wywiad z Hannibalem for king ten odpowiedzial na temat swojej diety ze najwazniejsza jest woda i tlen xD. Nie chce wygladac jak kulturysci, wystarczy jak ten z linku ktory wczesniej podalem. Pewnie faktycznie masz racje postaram sie lepiej przylozyc do diety i cos pojdzie do przodu