kulturyści

[...] na drążku 5 8-10 Wyciskanie zza karku 5 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 6-8 Martwy ciąg 5 3-5 Choć jest to skłócony wariant, niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko [...]

[...] danych partii mięśni !?Czy poprostu zacząć robić trening wytrzymałościowy ( zwiekszyć powtórzenia zmniejszyć ciężar)?.Co do tych mięśni to może ich nie mam tyle co zawodowi kulturyści lecz coś tam jest :P Na klatę wezme 75kg. Po napięciu bicka mam 37cm. No i mam jeszcze jedno pytanie w jakie dni mam wpleść bieganie czy w te które chodze na [...]

a widzisz zapodałeś linki a tam piszu "Zresztą im większy biceps - tym zwykle słabszy przeciwnik" więc racje miałem ;] bo przecież kulturyści są ciency w klepaniu a mi chodzi o budowe ciała i tak jak pisze bic to nic ;P

AAA zapomniałem coś. Mówisz troche bez sera. Gadałeś o ludziach z motoryzacji. Przecież to jest forum sportowe , jeszcze więcej kulturystyczne nie motoryzacyjne. Dział motoryzacja jest dla zmotoryzowanych forumowiczów. A że forumowicze to większości kulturyści to przydadzą im sie odżywki. Moderator Działu Komputery

[...] że Arni miał cykle po 26 tyg na Dianabolu i wszystko ładnie pięknie, Mister Everything... Pisze, tez ze w tamtych czasach (w sumie dzisiaj też) wszyscy ci najlepsi kulturyści koksowali dość ostro, ponoć Arni największe dawki. Wszyscy super sylwetki, zero syfów... W środku pewnie zniszczeni, ale to już nieuniknione. Co z tą [...]

To zależy od twojej diety. Lepiej spożywać małe posiłki a częściej (bogate w białko i węglowodany) niż duże i rzadziej. Wtedy organizm lepiej przyswoi składniki odżywcze i nie będziesz miał dużego brzucha. No i powinieneś robić systematycznie brzuch, najlepiej co drugi dzień(możesz robić codziennie - ale tylko 3-4 serie, nie więcej - bo to też [...]

Jeszcze przed zawodami-Marian będzie miał ciężkie zadanie-ze swoim wzrostem powyżej 190 i wagą w okolicach 93 kg-startuje w kategorii +85 -beda tam także kulturyści ekstremalni.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10393801_756763891047495_1700874360325549021_n.jpg

W najcieższej kategorii wygrał Krzysztof Piekarz,drugie miejsce zajał Piotr Łada [...]

wiem wiem ale jednak statystyki mówią co innego amatorscy kulturyści zazwyczaj różnią sie wzrostem od osób niećwiczących :/ taki info dostałem od pewnego bardzo dobrego lekarza. Jeżeli możesz to zarzuć swoja propozycje ale jednak bez tych najważniejszych ćwiczeń czyli martwy ciąg itp no które nie obciążają zbytnio kręgosłupa

banany zaleznie od stopnia dojrzalosci sa zbudowane w mniejszym lub wiekszym stopniu z weglowodanow ZLOZONYCH (skrobia) i fruktozy. bez sekundy zawachania powiem, ze sa bardzo dobrym posilkiem takze przed treningiem, zwlaszcza do treningow aerobowych. latwo sie trawia, nie zawieraja praktycznie wogole bialka i tluszczy, zawieraja za to potas, [...]

nie licz na to ,że jak będziesz miał dobrą dietę to zrobisz na tym nie wiadomo ile kg (teraz wiem dlaczego niektórzy kulturyści dodaja ten środek przed zawodami ) siła konkret idzie ,ale masy to raczej bym nie szukał bardziej ubicia dlatego nie słuchaj co ci gadają koledzy i jak juz to leć na teście ewentualnie dodawaj jakieś słabsze środki bo [...]

Naprawdę ! czytalem dużo w necie i wiem, że raz przeczytałem przelotem było coś napisane "że kulturyści przed zawodami ograniczają tłuszcze jak najmniej w organizmie" nawet w filmie "chłopaki na testosteronie" - Trener głównego bohatera mówi do chłopaka, że przed zawodami musi mieć praktycznie, że zero tłuszczy" ale coż to tylko film :) [...]

no cóż - igranie tak czy owak z hormonami jest bardzo niebezpieczne. Albo odstawiasz sterydy i bierzesz przez jakiś czas leki antyestrogenowe i wraca to do normy, albo pozostanie tak jak jest. A mase budować można dietą przede wszystkim. potem są tacy kulturysci co maja więcej mięśni niż mózgu, zniszczony cały organizm, brak popędu seksualnego itp.

1.nofatuk masz rację :) , ale Cedler któremu mieliśmy pomóc raczej nie trenuje zbyt długo... 2.Kulturyści na bombie to niedobry przykład,bo i 4g/kg m.c. jest dla nich ilością nieszkodzącą. Oni są czarną dziurą dla aminokwasów. 3.Ważne żeby nie przesadzić bo bilans azotowy jest bilansem i nie da sie go oszczukać, i (tu w takim uproszczeniu) jak [...]

No ja chodzę na karate i dodatkowo jako ważne uzupełnienie chodzę na basen i siłownie. Jeśli chodzi o siłownie to nie tak często jak kulturyści. Bo przecież w sportach walki nie chodzi o przyrost masy lecz harmonijny rozwój ciał (na jakiejś stronce o karate tak pisze:) no i to jest prawda. Na siłownię chodzą dla uzupełnienia, tego czego nie [...]

to moje zdanie, zj**aleś odblok, po takiej bombie dawka hcg 1000j, wybacz przyjacielu ale taka dawka hcg nie ruszyła twoich jąder, czołowi kulturyści wbrew temu co się pisze biją potężne dawi HCG na mostach dochodzące do 5000iu e2d ale to po dawkach testa dochodzących 1500mg-2000mg, po takim cyklu jaki ty miałeś dawka HCG do odbloku powinna [...]

Przypatrz się na filmikach w jakich butach ćwiczą kulturyści.

Ok, może zatem w tym jest główny punkt sporu - jaki jest zakładany punkt wyjścia? Nikt nie waży na początku 100 kg "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

czemu ma akurat rezygnowac z modlitewnika, dobre cwizenie na dobicie bica zrobi 3x10 i bedzie gitara generalnie wszystkie propozycje porzednikow sa dobre - Płk. Denat- czemu ma zwiekszac ilosc serii, co ma dochodzic tak jak ty do 30 serii na partie co myslisz że kulturysci siekaja po 30 serii na partie i gitara, pooglądaj chociaz ich [...]

Ciekawe kiedy tyle tych supli powyjadales skoro na silce dopiero od 2 miesiecy :) ? moj łączny staż to 4 lata sportów walki z siłownia tylko wtedy robi się zupełnie inne treningi na silowni niz typowe pakowanie.. po prostu typowego pakowania bez sw staz 2 miesiace ale jak widzę.. nic konkretnego sie nie dowiedziałem.. dobra... najwidoczniej [...]