kulturyści

[...] inny tryb życia, bo kulturystka to ich praca jest najnormalniej w świecie głupie. Odporność na wiedzę jest płytkie. Zresztą poczytaj o jakich ćwiczeniach piszą byli kulturyści lub weterani. O tym co robili źle i co powodowało bóle kolan i kontuzje. Dziwnym trafem ciągle przewijają się tzw. przysiady do kąta prostego. Możesz też pójść na [...]

A od kiedy to kulturyści są jakimiś autorytetami w dziedzinie anatomii/ fizjologi człowieka? Chce chłop to niech sobie rozpierdziela kolana na własne życzenie, on na starość będzie inwalidą.

[...] widać koniecznie chce się wylansować bo odgrzała znów ten sam temat. Przecież nikt nie broni nikomu siadać dupą do ziemi,ciężarowcy muszą tak siadac bo by nie zaliczyli boju,kulturyści mogą,ale nie muszą,jeżeli ktoś uporczywie forsuje tezę,że to jedyna droga do treningu nóg to po prostu pozostajemy przy swoich zdaniach tylko przoszę przy okazji [...]

nom zauwazylem ze prawie wszyscy kulturysci stosuja pasy nawet przy "marnych" ciezarach

Nabiał przy redukcji całkowicie odpada. I jest to zdanie które na zasadzie empirycznej i nie tylko, wypracowali przez lata kulturyści, trenerzy i sportowcy innych dyscyplin. Przy redukcji, niestety ograniczamy sie do kilku produktów będących źródłem wysokowartościowego białka tj. piersi z kurcząt, białka jaj i serwatka(najlepiej izolat). A i te [...]

A jak z pompowaniem?? Gdzies czytalem ze kulturysci przed zawodami pompuja sie, ale tak lekko zeby nie stracic definicji, jak to wyglada w Twoim przypadku??

Raven nie ma jasnych przeslanek ktore mowia ze przy tego typu stacku powinno sie przyjmowac okreslona ilosc potasu. Wiemy jednak ze sportowcy(kulturysci) to wyjatkowe organizmy ktore ktore potrzebuja wiekszej podazy mineralow. I tak dla normalnego mezczyzny dawka dzienna potasu w pozywieniu i suplementacji powinna wynosic 1,7-2,4g. Niektore [...]

bo ogladam filmiki i kulturysci tak bardziej pod katem uginaja, korwa ale nie moge znalezc zadnego filmiku na jutubie z tym http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/251-2010-europa-connecticut/3149-the-house-training-arms-2-weeks-out-from-europa-connecticut.html tutaj od 2.20 tak robi

"czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? " Gdy będziesz chciał aby tak było (tzn. lepiej wyglądać) to oczywiście tak! Tak robią wszyscy kulturyści przed zawodami gdy mają niski % bf. W okresie po startowym nikt się tym nie przejmuje.

Yarekbboy - masz racje, dawniej glownie cwiczylo sie cale cialo na kazdym treningu i kulturysci moim zdaniem wygladali dobrze a nie jak mutanty (choc to raczej kwestia wspomagania), a porownywani tego planu do HST i HIT nie ma na celu pokazanie ze on sie koniecznie z nich wywodzi tyulko ze moze dal niektorych byc ok bo zawiera elemnty sprawdzone w [...]

Tez bym chcial zeby Steve moj idol byl czysty ale spotkalem sie na forum z informacjami, ze koksowal. Wierzyc sie nie chce ale...kto wie? -- gdzies tam tez slyszalem ze cos ktos takiego mowil, ale go wysmiali. Wystarcz spojrzec ze sterydy pojawily sie w latach 70-80 i juz wiadomo ze on nie mogl koksowac. Niby pierwsze proby z nimi juz w latach [...]

Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) ** oglupilo, nie czuje sie glupszy Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem ogólnym. ** a to ciekawe, wszystkich wypowiedzi nei czytalem bo mi sie nie chcialo ale te co przeczytalem to propozycja planu [...]

oj tam oj tam :P Kulturysci na scenie tez dobrze oświetleni :D

Soko- genetyka prawie jak kulturysci Fajne zdjecie. Imo powodzenia zycze Soko w walce z Nakamura

Busek: nie straj po gałęziach a co ma waga do sezonowca... kulturyści w niskiej kat. wagowej też są sezonowcami ?

czytałem w gazecie ze clomid kulturyści na zachodze jedza normalnie na codzięń jako koks..

[...] dla potrzeb filmu. Kulturystyka jest sportem wizualnym więc trening jest najlepszym czasem na nagrywanie, oglądanie poszczególnych partii ciała. Widzimy różnice w budowie, co trzeba poprawić, jak pracują mięśnie. Na filmach i w lustrze kulturyści i tacy jak ja, amatorzy oceniają swój progres a ciężko to zrobić będąc ubranym. A dlaczego pytasz?

Regenat dziękuję za uznanie Bartku jesli już mowa o 2treningach klatki ktore sam kiedys praktykowalem to zrob to jak nalezy. Mianowicie 1trening ciezki i drugi jak mowi nazwa lzejszy w praktyce wyglada to tak ze na silowni np we wtorek robisz ciezkie wyciskania na plaskiej i skosie 6-10p uzupelniajac jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na [...]

stosuje w koncu oliwe z oliwek bo tez sie nadaje, chodzi o uzupełnienie kwasow omega3 bo niecodziennie jemy rybke, no i jest to dodatkowa porcja kalorii , ostatnio nawet George Farah zdradzil ze swoim zawodnikom polecil zwiekszyc tluszcze przy budowie masy miesniowej, polecil mi to tez moj kolega ktory byl kulturystą,bo sam tak robił, co więcej [...]

wszyscy kulturysci przeklinaja ta olimpiade. kibicuja zeby sie skonczyla szkoda Zlotek.