kulturyści

[...] użytkownikiem, z góry przepraszam jeżeli to zagadnienie było już wcześniej poruszane, a ja je przeoczyłem. Do rzeczy: moje pytanie dotyczy tego z czym borykają się wszyscy kulturyści oraz znaczna większość osób trenujących na siłowni "nie zawodowo", a mianowicie - rozstępów. Na różnych forach czytałem różne porady dotyczące [...]

[...] ryż itp lepiej wchodzi z jakimś sosem niż z oliwką z oliwek, więc czy sosy z knorra itp te z paczki to też coś złego? 3. popijanie posiłków: nie zawsze jedzenie wchodzi, więc co sądzisz o popijaniu posiłków wodą niegaz.? dodam, że ćwiczę dla siebie, chce nabrać masy więc nie traktuje tego wszystkiego tak bardzo rygorystycznie jak kulturyści ;)

[...] robią to naprawde nieprecyzyjnie. Po drugie, wątpie by pan Ronaldo miał bf na poziomie 6%(chociaż on jest chudy i nie ma w ogóle mięśni, więc może i tak), ponieważ średnio kulturyści na zawodach osiągają bf na poziomie 7% i mniej. Osoby już naprawdę osiągający najniższy poziom mają okolo 4%. Z tego co wiem jest to minimalny poziom by organizm [...]

[...] już w wieku 16 lat i od tamtej pory poszło równo , najgorsze jest to że ja nawet nie moge zapobiec powstawaniu nowym i co trochę jestem koloru fiolet-czerwień . Jak kulturyści sobie z tym radzą , albo nawet modele bo jak patrze na zdjęcia jednych i drugich to nie widać rozstępów w filmikach z treningów też nic nie widać a ja tu [...]

no wlasnie wychodzą jakby czyms napompowani w Polsce człowiek musi zapierniczac na Budownie 10 godzin za 10 zl na godzine, kupic karnet na silke trzymac diete kupowac suple i na reszte zycia ci nie starcza taka sprawiedliwosc. Szkoda ze w Polsce to tak niedoceniany i nie opłacalny sport, zeby kulturysci musieli z Pl wyjezdzac do Stanów. Jak ktos [...]

[...] tricepsa, przedramion, łydek – stanowią miłe urozmaicenie, ale nie rozwiną cię jako zawodnika. Ale chwileczkę – zapytasz – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Nigdy nie wiesz jak dany zawodnik trenował przez lata. Wielu (w tym Arnold [...]

no co ty zadna siara:ppppp ja juz trenuje 2 lata nie wiem ile ty:p nie kazda laska ktora cwiczy jest taka mam farta to chyba dlatego ze posiadam dobra genetyke moj ojciec ma 45/6 lat nie wiem dokladnie pracowal fizycznie 20 lat teraz ludzie dla niego pracuja wazy 123 kg lapa 54 i kilka mm wyrzezbiona nie tak tak jak kulturysci bo on nigdy na silke [...]

Kulturyści

To nie kreta, masz braki w diecie to bierzesz, bez stażu. Powiedzmy ważysz 70kg i potrzebujesz załóżmy 2g białka. Po3bujesz 140g białka dziennie a dostarczasz tylko 120, reszte dajesz z białka. I nie stosować więcej niż 1/3 białka z prochu choć to tylko umowne, kulturyści jedynie około 50% dają. Generalnie im mniej prochu tym lepiej.

w ten sposob mozna jakos wytlumaczyc, dlaczego kulturysci potrafia trzymac baaardzo dlugi czas bf na poziomie 9 - 10 % nawet w offseason...

", lub ślepo wierzą w to że gdy biorą bardzo duże kilogramy to technika może trochę odstawać, a to błąd . Technika ma duże znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej [...]

no tak :D ale plan generalnie bede jechal krotko bo jeszcze okoli tygodnia potem chce zrobic 1 raz sile i znowu masa ;D Aktualnie podbilem juz troche ponad 200 kcal i podbijam caly czas narazie waga moze gramowo w gore ale nic wiecej, przez ten miesiac odpuściłem sobie troche nogi, ale na sile i po juz robie spowrotem :) nie chce miec tak wielkich [...]

czemon, a niby po co ? kulturystyka czegoś takiego nie przewiduje. mięśnie są w tym sporcie (skoro zwykło się uważać kulturystykę za sport to z grzeczności się do tego przyłączam..) z definicji tylko i wyłącznie na pokaz gdyby rosły od jedzenia much czy bicia się żelazkiem w głowę to kulturyści to też by robili

pewnie flex nie bierze tego genetycznego dopingu o ktorym dowiemy sie za 20 lat-ktory rzekomo ma brac lavrone wygladajacy gorzej niz flex...:) ale na powaznie.. co do sily kulturystow.wszystko zalezy od fazy przygotowan i jak ktos bierze-od koksu-gadanie,ze sa slabi to bzdura... w latach 80'na awf zbadano sile roznych sportowcow -na przyrzadach [...]

[...] Ale nie polecaj komuś złych rozwiązań. A naderwanie/naciągnięcie mięśnia może być wg mnie spowodowane osłabieniem słabą dietą. Może niech jakiś expert się wypowie na ten temat. A co do typka to jest to Michael Phelps. I mam wrażenie że jednak on pracuje ciężej niż kulturyści :) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-07 12:33:29

[...] ** ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: Żelatyna, Stearynian magnezu, Celuloza mikrokrystaliczna, Kwas stearynowy, Krzemionka. EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! [...]

To wszystko teoria w praktyce to róznie wychodzi trzeba się cały czas obserwować i dostosowywać do bierzącej sytuacji nie ma jakiejś złotej zasady.Najlepsi zawodowi kulturysci p******ą czasem wszystko w ostatnich dniach

Dzieki chlopaki, szczegolnie dla Procka (dzieki geju};-)-->nie bierz na serio tego emota, niech kolega cie przytuli%-)) i Micza za uwagi i sugestie. Rzeczywiscie kiepsko sie za to zabralem bo jednak za duzo kalorii szlo mimo wszystko, glownie przez to podjadanie. W ogole jak podliczylem to zrozumialem ze za malo kalorie obcialem. Mysle sobie: 300 [...]

[...] czy papryki to popadniesz w paranoje, wyluzuj i po prostu jedz mniej, Zamień cześć mięsa które jadłeś na warzywa. Chyba mi nie powiesz ze kazde warzywo ważysz co do grama? Wyczynowi kulturyści przed zawodami wyliczaja tak jak ty co do grama a i to nie wszyscy. Do schudniecia wystarczy silna wola, obciecie kalori i trening to nic skomplikowanego

2009 IFBB World Amateur Welterweight Champion Hussain Jasim Trains Legs 4 Days Before the 2010 Arnold Amateur! http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/1183-hussain-jasim-trains-legs-4-days-before-the-2010-arnold-amateur.html __ Sami Al Haddad Trains Biceps 4 Days Before the 2010 Arnold Amateur! [...]