książki

hehe , nie "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

ok dzięki szkoda że mam zapasy zrobione na suple najwyżej ksiązki kupie

nie no co ty :-) aha wiem czemu pytasz zapomniałem dodać "%-)" ;-) co do tematu zastanawiam sie czy sie da znaleźć gdzieś te archiwalne mecze z tych 50 lat. do ksiazki sie by przydalo

No tak ale na poczatku. Pozniej dzielony. Chociaz z tego co pamietam z jego ksiazki po dzielonym nastepowal trening dla zaawansowanych na super sile i super mase: PROGRAMY TRENINGOWE NA SUPERSIŁĘ I SUPERMASĘ "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń w dobrym stylu. Napisałem starać się, gdyż [...]

a podstaw ciała nie nauczyłbym się z książki??

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

a tam prochy od razu.wez sie za ksiazki,nauke,krzyzowki mozg jak kazdy miesien trzeba cwiczyc !!

Co do treningu w domu to obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Albo poszukaj książki Olivier'a Lafay "Trening siłowy bez sprzętu"

Na triceps polecilbym rowniez wyciskanie sztangi na plaskiej podchwytem. Powiem szczerze ze tym cwiczeniem zalatawim caly triceps. Cwiczenie jest z ksiazki Pavla Tsatsouline - juz kilka razy zdarzylo sie ze kolesie na silowni mowili mi ze nie tak sie cwiczy na srodek klatki widzac to wyciskanie hehe i byli zaskoczeni ze faktycznie tak mozna [...]

No i warto dosdać że te starsze metody sprzed kilkudziesięciu już lat opierały się często na ćwiczeniach zaczerpniętych z treningu ciężarowców rzedziej trójboistów. Dzisiaj takie cwiczenia jak elementy podrzutu czy rwania są praktycznie nieobecne w treningu, zapomnianych też jest sporo odmian przysiadów. takze trening według starych zasad moze [...]

ja ciebie w ogóle nie rozumiem. jak masz diete i dajesz rade to dlaczego masz przestac?a te wymówki ze szkola i nauka to mozesz wsadzic miedzy ksiazki:)do szkoły bierzesz kanapki, a np makaron czy miesko robisz wieczorem i massz na nastepny dzien. a jesli chodzi o twoje pytanie to nie wiem wszystko zalezy od genetyki pozdrawiam

chyba saa swoja droga farmacja luz jak sie robi technika ale mgr to juz konkretny mlyn, znajoma konczyla na uj, jak widzialem notatki i ksiazki to mi sie slabo robilo jako ze z chemi zawsze banie mialem

Yang, możesz podać przykład jakiejś książki? Chętnie bym się zapoznał z jej treścią,a le nawet nie wiem co mam w google wpisać:P Jodan- Seagalowi wszystko wychodzi, a Chuck przewiduje taki "bojowy krzyk" i w odpowiednim momencie zszywa przeciwnikowi wargi i to z taką szybkością, że jeszcze zdąży sobie pryszcze wycisnąć :D

[...] to the people" Pavla Tsatsoulina http://www.sfd.pl/Synaptic_Facilitation_WL_i_TS_wg_rosyjskich_mistrz%C3%B3w-t727334.html lub któryś z progamów TS/WL z jego książki Beyond Bodybuilding Poza tym-mówię całkiem szczerze-jak się ma kasę,to w takim wieku można zarzucić zastępczą terapię hormonalną w porozumieniu z lekarzem. Trzeba [...]

aha ok. pytam bo na końcu książki pisze właśnie że na wytrzymałość siłową ale znowu w środku że na żeźbę więc nie byłem pewien dzięki. I nie jestem takim znowu świeżakiem bo zrobiłem domatora i mowishiego oraz coś tam na siłowni bez planu. wielkie dzięki za odpowiedzi :)

Ostatnio widziałem to w jakimś hipermarkecie, przegladałem książki o SW, ale oczywiście poza 5 biografiami Bruce'a Lee i podręcznikiem do Capoeiry niczego nie było i wtedy zobaczyłem tą książkę, przejżałem ją dosyć pobieżnie, ale to jest raczej przewodnik jak dowodzić armią, dużo wschodniej filozofii mniej konkretnych rzeczy. Po pierwszym [...]

Wedlug ksiązki której tytuł podałem, przed treningiem kopanym powinno wykonywac się tylko rozciąganie dynamicze czyli wymachy nóg a rozciąganie izometryczne, statyczne i w stanie rozluźnienia tak jak napisał VOLT7 po treningu.

Przecież tam pisze co zrobić w takiej sytuacji. Nie przeczytałem książki, a o tym wiem. Chyba tylko ją przejrzałeś xD

ja ci polecam jesli masz ciut kasy i zakup ksiazki ultimet diet 2.0 i poczytac rozdzial o gein mass ,fanatastycznie rzpisane jest ja krobic mase na niskich ww (acz powyzej stanu ketozy)gdyz stan ketozy nei jest optymalny do budowy masy miesniowej dieta daje fantastyczne efkety czystych miesni ,a nawet z lekka redukcja fatu i znaczny wzrost [...]

zgadzam sie z wami ale np juz jednego chwytu sie nauczylem dobrze a chocby dla jednego chwytu wyuczonego perfekcyjnie warto kupic ksiązke bo jeden idealnie nauczony chwyt moze kiedys uratowac ci zycie ale i tak nie naucze sie tego wystarczająca z ksiazki zgadzam sie;]]