Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Witam, na wstępie chciał bym napisać, że jestem nowym użytkownikiem tego forum i z góry proszę o wyrozumiałość i w razie jakiś błędów, zwrócenie mi uwagi. A więc tak, od pewnego czasu zacząłem już mieć dość swojej aktualnej sylwetki i postanowiłem coś z tym zrobić...
Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.
Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jozef Tomko: "Papież jest w stanie, od którego nie ma odwrotu"
- Trening jest, nie ma efektów...
- Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
- Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II
- progres jest, ale go nie ma
- [BLOG] Kraty nie ma, ale też jest zajebiście - DT by Fluent (kontynuacja z kfd.pl)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
apropo diety
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - czytaj tematy podwieszone i postaraj sie sam ulozyc diete bo nikt za Ciebie tego nie zrobi - chyba ze dietetyk za 200zł
co do treningu - w warunkach domowych jest ciężko cokolwiek zrobić zeby były zadowalające efekty - proponuje przeznaczyć kieszonkowe na karnet w silowni
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - czytaj tematy podwieszone i postaraj sie sam ulozyc diete bo nikt za Ciebie tego nie zrobi - chyba ze dietetyk za 200zł
co do treningu - w warunkach domowych jest ciężko cokolwiek zrobić zeby były zadowalające efekty - proponuje przeznaczyć kieszonkowe na karnet w silowni
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Co do treningu w domu to obczaj to https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Albo poszukaj książki Olivier'a Lafay "Trening siłowy bez sprzętu"
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Dzięki wam za konkretne odpowiedzi, teraz przynajmniej wiem od czego zacząć.
Polecane artykuły