Chris20
Witam, na wstępie chciał bym napisać, że jestem nowym użytkownikiem tego forum i z góry proszę o wyrozumiałość i w razie jakiś błędów, zwrócenie mi uwagi. A więc tak, od pewnego czasu zacząłem już mieć dość swojej aktualnej sylwetki i postanowiłem coś z tym zrobić...
Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.
Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych (dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń jak na razie).Mam 20 lat moja waga to ok. 58 kg przy wzroście 178cm. Chciał bym poradzić się was co do ułożenia planu treningowego i diety. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, ponieważ mam z tym problemy, możliwe że przez moją szybką przemianę materii. Dziękuję i czekam na wasze odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
Remik7
Tjujka
