książki

[...] które czytałem są niczym w porównaniu do tego co jest w amerykańskich, a także na nejlepszych zagranicznych stronach. Wiem bo miałem porównanie. Przęglądałem materiały z książki Jacka Czecha i na nasze standardy wystarczą. Natomiast to co powstało z inicjatywy Bulla nie polecałbym. Informacje są bardzo ogólne, jest dużo braków i trochę [...]

[...] Siłownia mi się podoba lecz szybko mi się tam nudzi, nie wiem dlaczego.... Nie dlatego, że nie było efektów bo efekty były widoczne bardzo szybko ;) Rozpisałem trening z książki "Skazany na trening" Paul Wade. Z początkiem tego treningu zanotowałem wymiary: Biceps 39 Klatka 117 Barki 131 Przedramie 34 Udo 57 WAGA 91,5 (zgipsem na nodze) Z [...]

po termalu mu sie ciezko skupic??? mi po po tym to ksiazki sie kleja do rak i mam takiego shiza ze musze sie uczyc.

to czyli jak powinien wygladac moj trening bo z tego co rozumiem mam robic klatke i biceps w piatek zamiast barkow? klade na lawce same nogi a reszta lulowia zwisa z lawki biore kule okolo 20 kg i robie okolo 15-20 powtorzen wznosow i jak robie brzuch z ksiazki ,,abs czyli miesnie brzucha,, to tam sa cwiczenia na dolna partie plecow np. superman

nie mam skanera - tak to bym zeskanował. ale postaram się przeszukać i napisać najważniejsze informacje z książki z wszystkich działów ! :} miech albo dwa się uwinę :} ( tylko w weekend czas będzie przeglądać i pisać ;d ) Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 17:46:01

[...] więcej dowiedzieć o cukrzycy to polecam książke Ragnera Hanasa. Dobra lektura na początek bo jest bez zbędnej terminologii medycznej i ogólnie o wszystkim. Aktualizacja tej książki jest z 2010 roku więc jest prawie na bieżąco (nie ma tylko metod związnych z guardianami, ale to już bardzo bardzo drogie zabawki i poznałem tylko 1 osobę osobiście [...]

[...] wykonywac sobie ruch od bolu, tzn.jeśli boli np.skręt w prawo, to wykonujemy serie kilku skrętów w strone przeciwną.I tak kilka razy dziennie.Wykonuj wiec sobie ruch w kierunkach niebolesnych.No i odpuśc na troche te skoki.Możesz spróbowac tez pocwiczyc cwiczeniami z książki "Joga kręgosłupa", do ktorej link podał Ci kenichi.Pozdrawiam!

odnośnik z kulturystyki skasowałem, masaż mam nadzieje że nie przeszkadza :) Zależało by mi mimo wszystko na książkach, wydrukowałem 18 kartek artykułów z forum o nartach i snowbardzie ale prosiłbym jednak o jakieś książki.

wsumie zdjecia ćwiczeń były by wartosciowym towarem ale tez nie mozemy poskanowac z danej ksiazki czy gazety takze pewnie lipa.

Na siłę to trening wg książki Nagi Wojownik, treningi Mawashiego jeśli chcesz rozwijać sylwetkę.

[...] że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy wysokiej aktywności współczynnik wychodzi ponad 2.

W środy jestem w szkole od 13 do 20 więc bym musiał targać z 4 pojemniki a plecak jeszcze książki pomieścić musi :D , i tak dużo jedzenia biore w ten dzień ale obiad jem dopiero po szkole albo o tej 12 przed szkoła :(

Kolego milijon Książki: Orędzia zbawienia - Centuria - Zofii Nosko można zamówić bezpośrednio pod telefonem stacjonarnym: 85.6885973 dostępne są wszystkie tomy: tom pierwszy tom drugi tom trzeci tom czwarty tom piąty polecam serdecznie http://centuria.bialystok.pl/p1.jpg http://centuria.bialystok.pl/p2.jpg

Książki jeszcze nie mam - dopiero się o niej dowiedziałem. Ale znalazłem wiele pozytywnych opinii na temat tego treningu w sieci i chciałem żeby wypowiedzieli się na jej temat fachowcy, ale ostatnio jeżeli chodzi o początkujących to kiepsko z ich reakcją. Niebawem się w nią zaopatrzę, a póki co do końca listopada pojadę treningiem obwodowym. P.S. [...]

Quezacotl: są chyba ze dwa wątki na SFD na temat tej książki. Jeden nawet obejmuje test programu i wyniki są zachęcające. Wszystko zależy od tego, co chce się osiągnąć: czy nabrać masy byle szybciej i zbudować jakieś tam kilogramy mięśni, czy przeprowadzić zrównoważony trening masa-siła-sprawność ogólna. Wtedy może nie będzie spektakularnych [...]

3 razy w tygodniu: pon-sr-pt, albo wt-czw-sb przenoszenie za na głowe zgiętych lub wyprostowanych rękach 3x12 podciąganie sztangi w opadzie 3x8-12 podciaganie sztangi wdłuz tułowia 3x8-12 wyprosty rąk na wyciągu 3x8-12 wyciskanie w lezeniu 3x8-12 rozpiętki ze sztangielkami 3x8-12 wyprosty nóg na maszynie 3x12 zginanie nóg na maszynie 3x12 wznosy [...]

literatury masz naprawde duzo kilka przykladowych pozycji, ktore sam umieszcze w swojej pracy licencjackie : A. Dziak, S Tayara "Urazy i uszkodzenia w sporcie" Aleksander Michajlik, Witold Romatowski "Anatomia i fizjologia czlowieka" Medycyna sportowa - Redakcja naukowa Patrick J. Mc Mahon , Wydawnictwa Lekarskie PZWL Medycyna [...]

kapsolki w ktorej znajduje sie kreatyna sa zelatynowe ktore szybko rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym, wiec gadanie ze lepiej i szybciej sie przyswaja mozna wsadzic miedzy ksiazki...

kosztowała mnie bodajże 47 zeta, moge Ci opchnąć dychę taniej czyli za 37 skoro nie chcesz sie bawić kserowaniem. Tylko powiem że ja z tej książki praktycznie nie korzystałem wiec rozważ czy naprawde chce ci sie na nią wydawać kase jeżeli tak to nie ma sprawy

niestety też nie to same problemy ze mną. chodzi mi o to o czym pisał R4v3n, że dodali mu do książki weider'a i tak sobie pomyślałem że te tablice może będą gdzieś w necie