książki

[...] nie ma sensu to raczej JA życze powodzenia w REALU. powiem Ci jedynie że twierdzac tak i opierajac sie TYLKO na KIHON, KATA i teorii daleko nie zajdziesz. Co do książki to kupiłem ją z sentymentu. jak ktoś chce podrecznik to niech kupi a jak ktoś chce coś naprawde wartościowego to polecam poszukać na Amazon jakieś pozycji Oyamy lub [...]

Adres do mnie znajdziesz na www.karate-ostrow.pl w "kontakcie" Ja teraz jestem w pracy więc dopiero jutro ci podeśle dokładny tytuł :) Ja mam tylko xero tej książki ale chętnie bym "zassał" oryginał.

cytat z ksiazki różańskiego 'anatomia i fizjologia wysilku' Uwaga! Sztuczne, nieuzasadnione podawanie testosteronu (w celach anabolicznych u sportowców) powoduje uszkodzenie wątroby z żółtaczką cholestatyczną, wzbudza nowotwory gruczołu krokowego, powoduje zanik jąder i zahamowanie spermatogenezy (bezpłodność!) oraz impotencję (niemoc płciową). [...]

yyy - u mnie tracking działał, tylko nie przy zamoowieniu z fasta (ściągałam sobie książki ze stanoow) (swoją drogą, wpierw przesyłka zaginęła w akcji i czekałam na nią ponad pooł roku )

Hmmm miałem kiedyś plan z książki, bodajże "Klatka piersiowa i barki" Kurta Brungardta i tam ten sam trening powtarzał się w pon i pt. Jeszcze jakieś sugestie, ewentualnie jak łączyć? Czy wystarczy po prostu tak: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki i nie ma sensu robić klaty dwa razy w tygodniu?

co do książki tsatsouline'a to polskiej wersji w pdf-ie nie widziałem,ale w jest w pdf angielska wersja "enter the kettlebell" https://rs182l34.rapidshare.com/#!download|182tl5|156931431|Enter_the_Kettlebell_PDF.rar|12612|R~0|0|0 edit: skopiuj cały link Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-11-03 14:09:09

[...] odpowiada, bo tutaj ile osób tyle opini i tradycyjnie każdy chwali swój styl No i zawsze jest lepiej cos trenować niż siedzieć z założonymi rękami. Poza tym jeśli chodzi o książki, to jakoś nie widzę uczenia się tylko i wyłącznie z nich jeśli jesteś "zielony" w danym stylu, bo pisane są one raczej pod kogoś kto już co nieco umie [...]

nErO__ . Jezeli jestes rzeczywiscie az tak zielony, to ksiazki Ci za wiele nie pomoga. Niestety musisz miec jakies podstawy. Ja sam kombinowalem jak nauczyc sie np. techniki bokserskiej z netu, ale spedzilem nad tym kupe czasu a i tak pozniej okazalo sie ze robie mnostwo bledow i z zadnym bokserem nie mialbym najmniejszych szans. Jezeli mialbym [...]

[...] jakie robicie błędy i pokaże następne elementy. A w czasie między treningami to worek, rozciąganie i inne ćwiczenia, później sparingi i dopiero wtedy można podpatrzeć coś z książki itp. Może uda sie poszukać kogoś kto trenował i on udzieli wskazówek. Tak czy siak powodzenia. Żyj szybko! Umieraj młodo! I pozostaw trupa ze spłaszczoną głową :)

Jeśli chodzi o temat postu, to moim zdaniem bez podstaw parteru wyniesionych z treningu nie da się wiele zrobić. Kasety i książki mogą się przydać, ale jeśli coś już się umie. Jakiś koleszka co się z kaset uczy pomylił dwie zupełnie odmienne pozycje (dosiad z gardą). Ty ćwiczysz uderzane...hmmm czyli żeby było jaśniej, to tak jak pomylić prawy [...]

temat masa z ksiazki to pewnie celem jest masa? To jest przykładowa dieta. Pierw policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo moze sie okazac ze za mało w tej diecie jest kcal. Śniadanie: Zrob sobie z 3 calych jajek, mozesz ryz ugotowac i wymiesza go na patelni z jajkiem, albo wczesniej namoczone owsiane, zobacz na forum jak sie robi placek owsiany [...]

Znalazlam wlasnie wstep do tej ksiazki,ktora polecalam.Nie rozumiem,dlaczego ludzie nie podpisuja,z jakich zrodel biora artykuly!Moglbys powycinac troche zbednych info,ale napewno zainteresujesz tym swoja klase http://www.sfd.pl/Historia_Dopingu-t160798.html Jest jeszcze fajnie opisane w innych ksiazkach: "Naturalne związki organiczne" [...]

ja przez kilka lat jeździłam na nartach, po czym 6 lat temu przesiadłam się na deskę. na początku próbowałam sama się uczyć, po przeczytaniu książki napisanej przez instruktora, ale postanowiłam jednak wziąć lekcje i bardzo szybko nauczyłam się jeździć. poszło mi to o wiele łatwiej i szybciej niż nauka jazdy na nartach. do dziś jeżdżę z tym samym [...]

Do tej pory 55% pochodziło z węglowodanów, białko na stałym poziomie 130g i zawsze reszta z tłuszczy. Dziękuję za odp. domer. Gdybyś/cie mogli polecić jakieś książki które rozwiałyby moje wątpliwości to byłbym wdzięczny, nie chcę zawalać pytaniami : ) Zmieniony przez - Kolarzyk w dniu 2012-12-20 21:39:14

biegaj sprinty , wspinaj się na linie , pływaj , itd , hmm zobacz sobie książki rossa http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf , fajnie jak byś sobie kupił full throthle conditioning bo w sieci nawet pdf nie ma ;( , W [...]

prosze o działający link do tej książki bo podany otwiera komunikat: "Sorry, the file you requested is not available"

Może ktoś robić re-upa tej książki, albo podać nazwę ? :)

jasna sprawa,ze trzeba wyznaczyc jakis zakres serii,zeby ludzie nie cwiczyli po 5h 4x w tygodniu w mysl zasady "im dluzej,czesciej,tym masa lepiej pojdzie" ;d chodzilo mi bardziej o osoby,ktore bez zastanowienia widzac,ze ktos ma w planie 16 serii na klatke radza "zmniejsz do 12,bo sie przetrenujesz!",co nie musi byc przeciez [...]

[...] wyniki te pochodzą z badań i są ogólnie dostępne w czytalniach akademickich, jak uda Ci się skończyć podstawówkę to może uda Ci się tam dostać i poczytać a tytuł książki doping w sporcie - niestety nie pamiętam toku wydania. a ilości procentowe właśnie biorą się z badań! i ja też kończę, bo z kimś kto nie rozumie co się pisze i [...]

Spotkał się może ktoś z kompletnymi książkami: BIG book of combat Bas Rutten'a? Są 2 ale wciąż trafiam na pliki z częścią książki pierwszej ((