książki

Prawdziwie artystyczne fotografie, pasowalyby do oficjalnie wydanej ksiazki kucharskiej :-) Co do "Topinambur" to ja po prostu nie mam pojecia co to jest }:-( A interesuja mnie rozne takie wynalazki, super food itd. Atramento, a jak robisz "jogurt wlasny"?

Na 53str link http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s53.html Wprowadzilismy male zmiany A co do ksiazki to hmmm co mam powiedziec... dawaj kopniaki

O, ale może inni jeszcze z książki skorzystają... ;p

[...] każda stronę bo pomaga mi brzuch trzymać w ryzach 1. Pompki (robie w pochyleniu, opierając się o komodę) dzisiaj było po 10 powtórzeń - planuje robić progres w ćwiczeniu z książki „skazany na trening” najpierw zwiększać liczbę powtórzeń potem przechodzic do trudniejszej wersji cwiczenia. 2. RDL 20 kg - z dwoma ketlami, 10 powtórzeń. Progres [...]

poczytaj wstep, mozna zagladac do ksiazki http://www.amazon.com/Whole-Soy-Story-Americas-Favorite/dp/0967089751/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1278336292&sr=1-2

[...] przyjmę jakieś rady. U Ciebie w dzienniku widziałam takie różne narzędzia tortur, ale Ty to jesteś pro ;-) Poza tym bieganie przed świętami, niby jedziemy do rodziców, ale zawsze jest coś, a to jakieś zakupy, a to książki do biblioteki, a to pakowanie prezentów czy ciuchów. Samo życie :-) /SFD/2022/12/19/eaa63a13bc254cf3a838801b8d7e7e89.jpg

[...] organizmów żywych. Geny nie są zastępowane, a raczej rozbudowywane. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami. Tyle, że mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, a fundament jest wciąż ten sam. Wiemy więc na pewno, że insulina odgrywa istotną rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje [...]

Ciesze się że podoba wam się nowa forma . kooteK92 - Podciągajac się wydychaj powietrze a opuszczając się bierz wdech, czyli robisz tak samo jak w książce . Co do reszty opisu ćwiczenia to łap stronę z książki. http://img214.imageshack.us/img214/5444/175g.jpg Napewno się odczytasz

[...] ponieważ miałem bardzo zmęczone nogi po ostatnim treningu na sekcji więc nie dałem rady więcej. Dzisiaj za jakieś 3h czeka mnie kolejny trening (na razie czekają na mnie książki ). Ale mam jedno pytanie odnośnie treningu - wiem że i tak prawie nikt tutaj nie wpada ale może jakiś cud się zdarzy . Nie jestem w stanie wykonywać ćwiczenia M które [...]

Co do budowania siły: książki Christophera Summersa, BUILDING THE GYMNASTICS BODY np Samo podciąganie na drążku słabo akrobatyczne, back lever to już coś;) Te przysiady to rozumiem z obciążeniem, bo nie mów że robisz 6 przysiadów bez obciążenia na serie;) Piątek strasznie dziwny trening, sam brzuch? Może daj jakieś act z hantlami jak masz? 60 kg w [...]

Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

Tsu dobre haha %-) Nie takie miksy już robiłam i nigdy żadnych problemów nie było %-) Przyzwyczaiłam się. Nadal za radami z książki pracuje nad zredukowaniem ilości składników, ale opornie idzie ;-) Fans, Paatik, Panie Janie przecież to nie jest moje jedzenie z całego dnia %-) Tylko śniadanie i drugie śniadanie. Szybko i wygodnie, łatwo zabrać do [...]

[...] wprost, ale przesłanie jest - siła biegowa %-) Przyznam, że nawet się zastanawiałam, czemu trener poza podbiegami nie uwzględnił tego w planie. No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w trenera nie zainwestować w książki ;-) Bo ja lubię wiedzieć co, jak i dlaczego :-D

No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w trenera nie zainwestować w książki ;-) Bo ja lubię wiedzieć co, jak i dlaczego :-D Najlepiej siłę biegową robi się na siłowni. A konkretniej serie na maksa z 80% MC (maksymalnego ciężaru) w przysiadzie. Rozgrzewasz się do [...]

[...] wybiegania w terenie, siła biegowa, podbiegi co jeszcze? Jakieś szybsze biegi w drugim, trzecim zakresie? Do trenera mam nadzieję podejść jakoś w tygodniu, najpóźniej w przyszłą niedzielę. Zanim książki przeczytam też trochę czasu minie ;-) A do treningów chce wrócić za kilka dni :-D Coś muszę robić, choć szału nie będzie, bo forma kiepska.

Szajba ok, masz rację, kupno zegarka było przemyslaną dezycją ;-) A co do filmiku, to jak już napisałam pokrywa się to z informacjami z książki. W kazdym razie bede tstować taktyke na GP Krakowa, jak nie wyjdzie teraz to beda jeszcze 3 szanse %-) Mam nadzieje, że się nie obrazicie, ale przerwę Wam dyskusję wypiską z treningu %-) 19.11 poniedziałek [...]

Paatik podoba mi się Twoje podejście :-D W każdym razie jak przejrzałam spis treści tej książki, to podobna do tego co czytam, ale bardziej szczegółowa i o kontuzjach też jest ;-) https://skarzynski.pl/produkt/biegiem-przez-zycie/ Jedyna rzecz, której nie jestem w stanie pojąć, to ten wolny trucht, taki że wolniej już sie nie da... nigdy w życiu [...]

[...] ścianka. Jest progres :-D 7 serii po 2:15 wchodzenia i 2:30 odpoczynku. Później bieganie. Tym razem odcinki 2x4km + 1km. Oj cięzko było. Tempo dobrane wg wskazówek z książki, pierwszy odcinek na granicy drugiego zakresu, a drugi w trzecim. Odzwyczaiłam się od biegania na takim tętnie. I czarno widze te 5km poniżej 22 minut, nawet [...]

dzięki... a co do tego źródła to nie wiem dlaczego nie podałem, chyba dlatego, ze jednocześnie pisałem na co najmniej 2 tematy z tej książki i wśród stałych ówczesnych czytelników forum było wiadomo, że to jest z tego samego źródła - w moim przekonaniu przynajmniej, ponieważ w tamtym temacie napisałem dokładnie pochodzą fragmenty... :) [...]

eee tam - dzisiejsza matura to pikus z ta co bylo wczesniej a mialem srednia ~5 dwa razy 6-tka wpadla + 1x5 ...no - tyle ze nawet gupiej ksiazki nie dostalem na zakonczenie bo zadna stara franca mnie nie lubila poza tymi dwiema mlodymi co daly po 6 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 14:04:25