książki

Nie. Zapotrzebowanie kaloryczne, to nie jest coś, co możesz sobie wziąć z kalkulatora czy mądrej książki. to są tylko wskazówki, właściwe zapotrzebowanie wyznaczasz sobie sam na podstawie zmian w sylwetce. Jeżeli Twoim celem jest masa jedz do syta co 3 godziny (co jeść to chyba już wiesz) i wysypiaj się w miarę potrzeb. nie ma opcji żeby w ten [...]

Mnie się podoba fragment recenzji "Wejścia smoka" pochodzący z książki Stanisława Tokarskiego "Sztuki walki. Ruchowe formy ekspresji filozofii Wschodu": "(...) W tym filmie krystalizuje się osobowość wzorcowego bohatera. Mistrz kung fu jest skromny i dumny zarazem, pełen poczucia humoru i w pewien sposób ascetyczny. Jest [...]

Moze nie jestem jakims specjalista w tym dziale ale sie wypowiem poraz kolejny:-). Zalezy czy masz sprzet w domu czy tez nie, jezeli masz to rob plan Mawashiego, jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic edit plan armstronga to typowy trening na [...]

jeszcze mam jedno pytanie a dokladniej proźbe. zrob kilka fotej stron wewnątrz ksiażki bo kupuje ta ksiazke dla brata na urodziny i chciałbym wiedziec czy to ta ksiązka która mi kiedys pokazywal. nie pamietam okładki ale pamietam co bylo w srodku. pozdr.

ktore pojda Ci w BOCZKI - odzywka jest tylko jednym z aspektow- może zwiekszać lub zmniejszac tego prawdopodobieństwo, duża ilość węgli i nienajwieksza białka raczej je zwiększa jednakże jak wspomnial Dami - z diety wyczytać można wszystkie braki czy naddatki/niepotrzebne/ jak z książki...

pompki z ciezarem na plecach ( zakladasz na plecy jakis plecach, ladujesz do niego ksiazki albo jakies obciazenie i pompujesz ) , uginanie ramion z hantlami podchwytem , uginanie ramion w podporze o kolano, wyciskanie francuskie jednorącz, pompki w podporze tylem, pompki na poreczach ( jesli niemasz to poręcze mozesz zastapic jakimis szafkami czy [...]

No i dobrze, książki/filmy muszą być oglądane w wersji w której zostały stworzone, tłumaczenia są po prostu tragiczne i prawie zawsze nie zgadzają się z tym co pisze autor

Proponuje zakup książki Oliviera Lafay`a "Trening siłowy bez sprzętu" podręcznik jest bardzo fajny i znajduje się w nim wiele ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała,znajduje się tam również trening wytrzymałościowy,ćwiczenia rozciągające oraz prawidłowe odżywianie.Koszt tego podręcznika to ok.35 zł.

O asekuracji w bikini fitnes, abs masz na myśli brzuch, coś nie rozumiem, co masz na myśli, co do historii kulturystyki ksiażki zakrzewskiego mogą pomóc

http://www.charlesstaley.com/index.htm - tu masz strone Charles'a - z tym ze sie teraz bardzo zmienila i juz nie ma darmowych artykulów które byly wczesniej ;( 1. www.edtsecrets.com/ 2. www.integratedsportsolutions.com/ 3. www.myodynamics.com/ - tu masz jego artykuly, to byla jego pierwsza strona internetowa A tu masz artykuly które powinny Ci [...]

[...] ciężarem czy coś takiego jak może to niech ktoś się wypowie dokładniej ale coś takiego, napisz o jaką siłe dokładniej ci chodzi, na siłe brzucha to np: The flag ( z książki rossa) czy bardzo dobre jest ćwiczenie z kółkiem rehalabitycyjnym czy jakoś tak , L sita możesz sobie dodać na końcu brzucha treningu brzucha jako końcówka to [...]

[...] z 68 kg mam drążek zamocowany do sufitu w bloku dodaje obciążenie do podciągania tak z 10 kg sprubowałem i nic sie nie rozwala , jak robiłeś z obciążeniem to i chyba będziesz mógł :) no nie wiem popatrz może sobie na te książki , myślę że dobrze właśnie tym treningiem sobie podrzeżbisz bo dużo jest treningów kondycyijnych szybkościowych itp .

Ma ktoś jakieś doświadczenie z tym czy mam się ksiązki trzymać ? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-06-13 23:46:28

[...] Resztę może ktoś inny znający chiński zechce przetłumaczyć. Ewentualnie mogę przetłumaczyć całość, oczywiście za odpowiednim wynagrodzeniem Natomiast polskie tłumaczenie książki Zhao Daoxina - jego teoria sztuki walki, udostępniam swoim zaawansowanym uczniom. Ale jeśli jakieś wydawnictwo zechce zakupić prawa autorskie i wydać tę książkę, to [...]

Uriel dokladnie...ktos pisal ze Laymana ksiazki sa super itd...a co sie nowego dowiedzialem to to ze kiedys jedli jaja baranow czy tam innych zwierzat zeby miec wyzszy testosteron Ale niektore e-booki sa good ...najelpsze te pisane trudnym jezykime bo ciezko zakapowac a wiec widac naukowo pisane

Synu grzeszysz!!! Daj numer telefonu do matki!! Wez sie za Ksiazki synu a nie za sterydy!!! to zla droga... ale Bog ci wybacza i moze nie dostaniesz bana jak sie za toba wstawie ogolnie zmow paciorek 200pompeczek i spac!! Bog ci i tak kocha! Amen gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

na razie to ją mam, tak z grubsza przejrzałem, jak chcesz to na necie wersje angelska jest, na chomiku pewnie polska też można sobie podejrzeć, ja wolę w formie papierowej zawsze moża zerknać i się wspiera autorów, aby wydawali nowe ksiażki.

Sorry juz sie poprawiam: 1.WIEK: 20 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:57 TALIA:niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: jakies poł roku bez przerwy teraz a wczesniej bywałem jakos sporadycznie 6.DIETA żadna poprostu jem duzo i to na co mam ochote BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli [...]

szermierka to jest moja pasja, ale w większości czasu trenowałem jako samouk a inspiracje czerpałem właśnie ze wschodu.A z tego co mi doradziłeś tai to wyszło ,że będę musiał włożyć dużo siły ,aby techniki z obu sztuk podczas treningów nie zespoiły się. A znasz jakieś dobre książki z u życiem broni białej w kung fu?

Poszukaj książki PawłąTsatsouline.