książki

20,01 4 x obwód pompki przy ścianie w staniu na rękach pistolety pompki z nogami na podwyzszeniu uginanie w podporze tyłem pompki przy ścianie robione do cieńkiej ksiażki, w pierwszej serii nawet 3 powtórzenia były ale potem już po 2 pistolety też nie robiło się najlepiej i co dziwne trochę pachwinę i dolne podbrzusze czułem...tego wcześniej [...]

[...] Gacy. W załączniku wyżej wersja gacowa, poniżej moja modyfikacja (rano placuszki, potem owsianka, potem obiad a na kolację sałatka). Co sądzicie? RUCH Dzisiaj dywanówki z książki Moje Odchudzanie, Gaca. Później powinnam maszobiegować ale już ustaliłyśmy że to bez sensu. Założenie treningu część dywanowa: 4 serie po 20 powtórzeń, pomiędzy [...]

Tetiszeri. Wychodzę z założenia że warto słuchać osób mądrych. Przeczytałam książki o szkodliwości zbóż. Gluten weg! Ja mięsożerna jestem i warzywo żerna. Kocham rosołek. Gorzej z mlekiem do kawy. Przetestuję ryżowe. Może da radę :) Masło lubię bardzo. To nabiał jeszcze? Poczytałam o tarczycy. Olej kokosowy zakupiony. Wit d już suplementuję od [...]

wszystkich przeciwników tej diety zapraszam do przeczytanie książki "Nie potrafię schudnąć " Dukana :) Tam jest wszystko ładnie wyjaśnione :)

hmm.. gdybym nie znała książki, nie "przerobiła" diety to na pewno bym się na ten temat nie wypowiadała... Oczywiście, że się chudnie na tej czy innej diecie, to wszystko zależy od samej diety i organizmu. Ale należy wziąć poprawkę na inne czynniki chociażby takie czy ktoś uprawia sport, czy jest osobą otyłą, czy tylko chce pozbyć się 2 [...]

[...] diecie. Serków wiejskich i twarogów mam dość do tej pory, dietę przerwałam bo źle się zaczynałam czuć, waga się nie utrzymała i dupa generalnie. A odnośnie odsyłania do książki, gdzie ładnie wyjaśnione...no ja też ją czytałam. Ale czytałam też książkę o głodówce i też potrafią tam przekonująco wyjaśniać, wiecie? :D E tam, moim zdaniem nie [...]

Akurat fragment o historii taekwondo, jak i o poomse jest żywcem przepisany z książki Lee i Nowickiego, stąd też i w samym tekście są niekonsekwencje (np. 24 formy hyong Choi Hong Hi, o których mowa w części poświęconej poomse, to dokładnie te same formy, które są opisane pod nazwą tul... nie licząc oczywiście zamiany Ko-Dang na Juche w latach [...]

Luzik :-) jak nie sprzedam to odkładam dla Cb, książki jak nowe :-)) a Tobie się bardziej przydadzą, ja mam i tak inne cele to wiesz, fascynacja początkowa była :-P ale zayebista metoda :-)) ide na MTV, zaraz ekipa z new jersey %-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-22 19:20:03

Ma ktoś gdzieś pdf albo skany książki "Sztuka kształtowania ciała" Johna Little'a? %-) Ja mam, sciagalem z sfd ;) Cokta, a tak na serio to jakie Masz obciazenie i za ile opylisz? Te 2x6,5kg to normalne gryfy z krazkami? Mozna dolozyc kg? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-24 20:00:43

o właśnie, zgadza się, niemiałem tytułu książki, ale zerknełem i strona się zgadza, no i dzięki pomocy naszego kolegi zagadka sie rozwiązała Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

nie martw sie za ksiazki sie biore;] Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-09-12 22:30:40 Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-09-12 22:31:40

czuję się jak idiota, przepisywanie książki ale taką kretynkę mam z wosu, nic nie poradzę

Wypijesz Pana Tadeusza i już książki nie musisz czytać

Przegibon, z tego co pamietam z anatomii i fizjoterapii to zmiany w dokladaniu ciezaru winy byc nie czestsze niz co 2 tygodnie. Jak znajde ksiazki to opisze dokladnie co jak ile procentowo i dlaczego, bo tak to drogi chlopaczyno zajedziesz sie dokladajac te 5kg co tydzien.

Nie doczytalem, co do tego co wczesniej pisalem to chodziło mi o zmiany anatomiczne we włóknach miesniowych, ze nie sa az takie szybie jakby sie coniektorym wydawało, jak nie zapomne to Ci kopsne skany z ksiazki tylko musze ja poszukac a chyba zostawilem w starym miescie albo siostrze pozyczyłem ktora prowadzi gabinet masazu i sama mnie [...]

[...] kobietom, to radośnie przyklaskuje nadawaniu zarodkom przydomków typu "fasolka" #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-22 08:34:57 pójde dzisiaj i poszukam jakiejś książki - mam nadzieje, że coś znajde. btw. przeczytałam juz prawie cały temat który Ty kiedyś założyłaś jak byłaś w ciąży :-) czytałam do 1 w nocy i już wiem więcej niż [...]

[...] Lektura ciekawa, dużo pokrywa się z tym, co mi fizjo mówił :-) Jak ogarnę temat to pewnie jakieś dodatkowe ćwiczenia się pojawią. Na razie pomęczyłam szyję wg wskazówek z książki i od razu ulga :-D 5.11 sobota Trening 1. Hip thrust 3x10-12 (R: 20kgx12) 40kgx12 /x10 /x10 (R: 20kgx12) 40kgx10 /x10 /x10 2. przyciąganie linki do brzucha siedząc [...]

Padme miałam na myśli trening z książki "Dr.jekyll & Mr.hyde" (Mezocykl IV, faza 14). Można go znaleźć w e-booku albo np. tutaj: http://www.sfd.pl/Roczny_plan_treningowy_Christiana_Thibaudeau-t1047782.html Ten trening łatwo przerobić na warunki domowe i łatwo dopasować pod siebie wprowadzając drobne zmiany :) Ja robiłam podobny plan tu: [...]

Polecam też zajrzeć do książki, szczególnie do rozdziału o metodach intensyfikacji treningu, fajnie opisane. Te metody pojawiają się w jego planach, dlatego je lubię, bo sa przez to ciekawsze :-) 18.01 środa DNT Samopoczucie kiepskie, bo mnie choróbsko dopadło #-P Poza tym póki co wprowadzone zmiany co do wyboru produków nie wiele pomogły w [...]

2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]