książki

slawle jeszcze bana nie ma za ta spjerdolona ankiete? macieja nie widzialem tej ksiazki zreszta pewnie jeszcze kilka takich jest cos mi sie wydaje.

[...] ogarnęła mnie taka niemoc i brak motywacji, że dałem spokój. Córka dzisiaj była bardzo wyrozumiała to mogłem poczytać książkę :-) Lubię czytać o tej porze roku. Latem nie zawsze mam czas i chęci na książki natomiast jesień/zima to idealne pory roku na czytanie bo dzień krótki. Jutro jak nie będzie lało to w planie poranne bieganie. Pozdrawiam

[...] 2014-11-07 21:54:19 Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-11-07 21:54:35 A w tym kierunku jeszcze nie poszedłem ;) Obaczę przy okazji. Na razie jestem niejako 'skazany' na książki od koleżanki mojej Żony - kobiety, którą w dzisiejszych czasach stać na kupowanie normalnych w moim rozumieniu ilości książek ;) Ostatnio uraczyła mnie workiem chyba [...]

I właśnie takie książki lubię :) Do nauki mam Danielsa...

Adamie, bardzo Ci dziękuję - książki doszły! Sprawiłeś mi ogrom radości, dla mnie Xmas już się rozpoczął! Nie ma za co :-) Cieszę się, że sprawiłem Ci dużo uciechy no i mam nadzieję, że zobaczę efekty w praktyce bo zapowiadasz się na niezłego dzika ;-)

[...] Przekopałem forum SF i tam piszą, że przerwy 1' a nawet trochę dłuższe są jak najbardziej są ok. W wymachach ma być moc :-) Testy raz na kilka tygodni. Niestety nie mam książki a chętnie bym poczytał. Dzisiejszy trening. 1. 1HSwing - 28kgx10x10 2. TGU - 28kg (1L+1P)x5 3. Drążek + kółko z kolan. Trening przed śniadaniem ale musiałem machnąć [...]

Niestety nie starcza czasu już np na książki. Ale jeszcze trochę i dzieciaki będą mniej absorbujące. Tak, jak sie wyprowadzą z domu %-) A przynajmniej jak dojdą do etapu - Mamo nie wtrącaj sie, daj mi spokój itp ;-) A temperatura do biegania nie zachęca. Jeszcze tydzień temu swietna pogoda a teraz typowa, późna jesień :-( Wiem Viki, że później [...]

Ale wam to dziś nie idzie %-) Idę zaraz spać bo chyba się chory robię ale przynajmniej będzie czas książki poczytać i pospamować 8-)

do matury czytacie ksiazki??:D

Mnie jarają książki tylko o sztukach walki takie mogę w jeden dzień %-)

siema siema, ja tylko na moment, ide zaraz jeść kupę żarcia , na trening i w książki, bo nie zdam zobaczymy jak brzuszek zareaguję na nową michę

a ja giry jutro dojadę , co do książki , były to dobre czasy dla Rzeczypospolitej alkohol lał się nieprzebranymi strumieniami .

a ja mam cały sprzęt elektoniczny w domu rozwalony, oprócz dvd i mi tylko książki i muzyka zostały a teraz ze szkoły piszę, technikę mam

to co pierun w twój dom yebnoł ? czy co ? . A książki dobra rzecz dziś w empiku to bym w uj nakupił , ale nie ma kasy

[...] w prawdomówność kogoś kto "rozumuje" w taki sposób. Skoro pomagał Adamkowi bez żadnych skrupółów w zdobywaniu dopingu to chyba jednak nie uważa go za największe zło. Zresztą, z innych fragmentów książki (zaznaczam - całości nie widziałem) też miejscami wyłazi nienawiść do Adamka, która każe cokolwiek powątpiewać w rzetelność autora.

Wg tej ksiazki powinnam na dwa miesiace wyelminowac:jajka,czerwone mieso,kawe......Boze istna kolomyja....

Mi pomogło myślenie w tym ćwiczeniu o 'zamykaniu książki leżącej na klacie" i wbijanie góry pleców w ławkę.

[...] żeby mieć dobrą wytrzymałość. Siłę tylko robiłem na siłowni. Kiepskie treningi musisz mieć Jak chcesz mocny plan na wytrzymałość nóg to proponuje wykonywać plan na nogi z książki Matta Fureya Combat Conditioining: Przyisady hinduskie 80 + Przysiady wyskoczne 20 i tak powtarzaż bez przerwy aż dojdziesz łącznie do 500 itd. Oczywiście na początku [...]

Dobra, przejrzałem kawałek tej książki. Już ostatnie pytanie, najgłupsze z tych wszystkich, co znaczy "work set" ? Bo jest tam napisane np. tak: MONDAY Pushups 2 work sets. I nie bardzo rozumiem właśnie to sformułowanie, tzn. wiem co oznacza po angielsku, ale nie mam pojęcia co się pod tym kryje. Wiem że bezsensu to napisałem. Czyli tych [...]

Są to właściwe serie treningowe, wykonywane po serii/seriach rozgrzewkowych. Trening z tej książki jest kompletny, nie musisz wykonywać żadnych innych ćwiczeń, choć jeśli chcesz to możesz dodatkowo ćwiczyć przedramiona i łydki.