książki

[...] i alko to wiadomo) - różne posty dr Dąbrowskiej, czy terapia Garsona, albo wspomniany u mnie poradnik żywieniowy Antyrak. Trochę się teraz przebijają nurty paleo (wyszły 2 książki polskich autorów). Nieco zapomniany Kwaśniewski, ale gdyby pisał w dzisiejszych czasach - podejrzewam byłyby to bestsellery! Ładne zdjęcia, przyjemny język.. Prawda [...]

[...] mięsny i mleczarski. Do tego silnie koreluje z chorobami nowotworowymi, ale to warto zostawić naukowcom. Gdybyś potrzebował fachowej i wegańskiej porady, to odsyłam do książki "Ukryta siła" Rolla. W "Dodatku I" opisuje problem i jako optymalne zapotrzebowanie sportowca wyczynowego pisze o B 1,2 g/kgmc. Polecam również fragment o soi. Bardzo [...]

średnio mi się podoba pierwsza część tego artu z książki...jak autor tłumaczy to że między 14 a 16 rokiem życia wskazane są tylko ćwiczenia dynamiczne i na obciążeniu do 40kg? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-06 13:53:34

Dzień 5 Dziś dzień bez treningu. Za to od rana czekały na mnie książki i dom do sprzątnięcia :D Ogólnie muszę powiedzieć, że ciężko utrzymać mi dietę bez podjadania jeżeli szykuję na bieżąco, tzn. szykuje posiłek o określonej gramaturze, ale wcześniej jeszcze coś podjem. O wiele lepszą opcją jest jak za jednym razem przygotuję posiłki na cały [...]

[...] koleżanki wyrzuciły mnie z czarnej dziury i wylądowałam na SFD. I tak zaczęła się moja druga przygoda z treningiem - od czytania forum, przebijania się przez artykuły i książki dotyczące diety i treningu, oglądania filmików instruktażowych i przekładania zdobytej wiedzy na rzeczywistość. Teraz jest w tym zdecydowanie mniej szczeniackiej [...]

"Dieta Optymalna", "Tłuste Życie", "Żywienie Optymalne" .. najlepiej przeglądnij sobie te książki w empiku bo jako przeciwnik tej diety możesz uznać ją za sekciarską i jescze będziesz żałował. money talk...it says bye-bye!

W wydaniu "Siły i Szybkości..." które otrzymałem brakuje niestety najistotniejszych informacji. Osoba odpowiedzialna za skład książki nie bardzo się postarała i miast umieścić w książce wskazówki treningowe jak w spisie treści stoi, moje wydanie dwukrotnie przedstawia rozdział dotyczący tkanki tłuszczowej. Hmm, biały kruk @-| Wydaje się że od [...]

Ale Czołg chciał książki kupować - dla mnie i Kabo:) Od książek to siem oczy psujom /-)

Zrobię też foty z tej książki którą czytam. Tam jest fajnie schematem rozpisane jak komponować rożnego rodzaju posiłki. W sumie jak w tradycyjnej diecie: masz zalecane źródła białka i ich proporcje, zalecane źródła tłuszczy i węgli.

Jeśli chodzi o niszową dietę wśród biegaczy to szczególnie zapada w pamięć Scott Jurek, do swej książki dołączył wiele ciekawych przepisów, jest oczywiście wegetarianinem. Jeżeli chodzi o mnie to obowiązkowym śniadaniem jest Skyr z owocami, orzechami lub masłem orzechowym i czekolada 70%. Na obiad za to jem najczęściej mięso z warzywami. Po prostu [...]

[...] szybkim grzebnieciem przednim W biegu sprinterskim praca rak jest obszerna na plaszczyznie strzalkowej. - - - - - - - - - - - - - - - "Filmy są coraz gorsze, książki są coraz gorsze, dziewięćdziesiąt procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, [...]

Nie do końca wymyślane bo część wzięta z książki Weidera a część z kompedium dodawanego do MH gdzie wszystko jest rozpisane. Siłownię mam własną w domu.

Czy te rysunki to nie sa z ksiazki Z.Ważnego "Sprawnosc specjalna w lekkiej atletyce" ?

Ponad rok temu kupiłam Badź sprawny jak lampart. I nic z tej książki nie umiałam "wykumać". Dzisiaj ją odgrzebałam. OMG - toż to biblia normalnie jest. Żeby tylko mi sie chciało czytać ze zrozumieniem...

az obejrze se bo dawno nie widzialem. ostatnio pare swiezych widzialem. i wole ksiazki :)

Hihihehe na BBC Lifestyle leci wlasnie program GILLIAN MCKEITH Jestes tym co jesz. mozna sie dowiedziec ciekawych rzeczy mam jej 3 ksiazki i jest w nimch pare ciekawostek a avatar taki tez moze byc chociaz szkoda ze te avki takie male

ale mi nie chodzi o to, zeby to sluzylo do tego zebym komus wpieprzyl - chodzi mi o spedzenie czasu.. nie mam zamiaru nosic go przy sobie caly czas.. chodzi mi o trening - i to tez raczej amatorski... oze z malymi podpowiedziami sihana.. widze ze wiekszosc popiera nunchaku, a co z balisongiem - zaznaczam ze nie chodzi mi o trening ciec i blokow, [...]

i opis cwiczenia z ksiażki "Kulturystyka dla każdego" Lucien'a Demeilles i Marka Kruszewskiego, polecam poczatkujacym

[...] dla osób z małym stażem, co nie znaczy, że trzeba się go kurczowo trzymać. Trening intuicyjny możesz polecać w dziale dla zaawansowanych. I znowu to samo, ja nie używam książki popularno naukowej czy encyklopedii wiedzy odpowiadając na pytania, tylko mówię o sprawdzonych przeze mnie rzeczach. Zaczynając swoją przygodę z kulturystyką [...]

[...] , dopiero we wtorek będzie otwarta Łoo dzisiaj przeczytałam streszczenia wszystkich książek obowiązujących na maturę- na szczęście sporo pamiętałam bo prawie wszystkie książki przeczytałam prócz Potopu i Nad Niemnem bo zaniemogłam ---------------------------------------------------------------- TRENING: Rowerek stacjonarny : 50 min Po [...]