książki

[...] od 6-14. To jest na 100% do zmiany bo jak czytam to aż sam się zastanawiam jak żałośnie to wygląda ;) Wracając do treningu zastanawiałem się czy nie spróbować ćwiczyć w myśl książki Lafay'a. Są dość dobre opinie na temat jego treningów. Do tego co drugi dzień skakanka/bieganie/pływanie/rower. Dużo chodzę więc też zapotrzebowanie mam dość duże [...]

Trzymamy mocno kciuki co by Ci nic nie było ! Co do książki to nie ma tutaj wypisanych makroskładników ani niczego w tym stylu ;) Przepisy raczej fit nie są ale toną tłuszczu również nie ociekają. Poza tym zawsze można takie gotowe przepisy trochę pozmieniać pod siebie i swoje preferencje. Wracając jeszcze do tych miejsc - ani to śmieszne ani [...]

Dajcie całość tej książki na jakiegoś hosta

U koleżanki jak i u Banana fotki jak z książki kucharskiej

Tak też mi się wydaje. Co do ćwiczeń z odważnikiem też by niektórzy mieli zastrzeżenia. Tak jak piszesz jak ktoś ma odpowiednią wiedzę/doświadczenie to dużo skorzysta z tej książki zwłaszcza gdzie autor pisze o ćwiczeniach na mobilność.

Mam jeszcze pytanie, bo widzę że jesteś zorientowany w temacie kalisteniki :-) Polecasz jakieś książki albo artykuły z ćwiczeniami, progresjami i planami treningowymi? Oj zorientowany to za dużo powiedziane, wcale za takiego się nie uważam. Ot porostu robię pompki, podciągania i przysiady na jednej nodze. Z literatury to mogę polecić Building [...]

nie czytałem ksiazki :D co pisał Arnold .:) ale dzieki ze przetoczyłes to słowa zapamietam :) co do w pasie mam obecnie 83cm co uwazam za porazke i ciezko mi jest zjechać nizej.nie mam wysokiego bf ,ale wydaje mnie sie ze do ponizej 80 cm bedzie ciezko no zobaczymy :) Od dzis co trening brzuch 3serie 2 cwieczenia zobaczymy moze cos to da ;)wazne [...]

Jaronir: -spytaj PLŚ, co to za cwiczenie;] jak widzisz, jest takie. jest tez kilka innych dobrych cwiczen, których nie ma w atlasie:P (wziąłem je z ksiażki) - skos wrzuce na początek, powieksze l. serii. rozpiętki tez bedą tak jak mówisz. Ale mi fajnie wytłumaczyłeś jak wygląda to ćwiczenie, luzik Nie twierdziłem, że takiego ćwiczenia nie ma [...]

[...] możesz liczyć w razie potrzeby. Bardzo często są to ludzie po studiach, albo uczący się i oprócz tego że potrafią przywalić to mają swoje zdanie, zainteresowania, czytają książki itd. Opinia, że kretyni i świry uczą się bić nie ma uzasadnienia. 6. Doskonalisz się sam. Myślę, że to najważniejszy argument dlaczego warto ćwiczyć. Prawie zawsze [...]

[...] możesz liczyć w razie potrzeby. Bardzo często są to ludzie po studiach, albo uczący się i oprócz tego że potrafią przywalić to mają swoje zdanie, zainteresowania, czytają książki itd. Opinia, że kretyni i świry uczą się bić nie ma uzasadnienia. 6. Doskonalisz się sam. Myślę, że to najważniejszy argument dlaczego warto ćwiczyć. Prawie zawsze [...]

tak słyszałem o tym od 4 lat - ksiązki, podreczniki itp. To ze wyda o sobie ksiazke to i tak nic nie zmieni , no moze pare rzeczy naswietli, ciekaw jestem czy pobije "Zawodowca". Napewno kazdy co w temacie siedzi z ciekawościa przeczyta i skonfrontuje z rzeczywistoscia Zmieniony przez - lewro w dniu 2006-01-20 11:33:38

[...] powstał, pojawiłeś sie w roku 97(o ile dobrze pamiętam) na którymś ze staży w Spale. Od dłuższego czasu miałem zamiar wtrącić swoje zdanie na tym forum a po przeczytaniu książki Barnaby postanowiłem to w końcu zrobić. Nie mam zamiaru sie przedstawiać tym bardziej, że zadaje tylko pytanie a nie wysówam oskarżenie. Podpis, który zamieszczasz [...]

Sorry ale komentarze niektórych internautów sprowokowały mnie do repliki. Więc odniosę sie do nich. Co do wypowiedzi Vana: Twierdzisz że BOA nie ma wytenowanych schematów na obiekty publiczne. być może masz rację, nie wnikałem w to ale z drugiej strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść [...]

sluchaj mnie wten sposob: 1 - pompki - nie rob takich zwyklych. wez plecak nawrzucaj tam najciezsze ksiazki jakie masz zaloz go na plecy i dopiero rob pompki po 8-10 powtorzen 2 - przysiady - rob na jednej nodze bo te hantle zbyt wiele obciazenia nie daja a jak bedzies robil na jednej nodze to zwiekszysz obciazenie dwukrotnie 3 - pomki z nogami na [...]

proponuje troszke kreatywnosci ,np.ksiazki jerzego talagi ,do biblioteki ,pozyczyc i tam jest mnostwo cwiczen technicznych ,nic tylko sobie wybrac

[...] uderzenia można przyjąć wiele teorii i jak już ktoś wcześniej zauważył: matematyki nie można oszukać. Ja przedstawię trochę inną teorię Czynniki siły uderzenia (źródło z książki o sztukach walki Kung-Fu,) -Technika wyprowadzenia ciosu z biodra -Siła wyprowadzenia ciosu z biodra -Siła rozpędu ramienia w fazie uderzenia -Faza kontaktu z [...]

Kabo, Ty tu nie nawracaj na poganskie ksiazki, tylko wrzucaj u siebie jakis update z postepow(najlepiej z fotami). Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-31 10:22:39

Witam Ja wlasciwie tez cwicze JKD, ale z ksiazek Jest co prawda u mnie w miescie sekcja, ale nie odpowiadaja mi godziny treningow wiec kupilem sobie na allegro po kolei wszystkie ksiazki Bruce'a, wyposazylem piwnice w co sie dalo i jade Wiadomo ze to nie to samo co w sekcji, ale mam troche doswiadczenia z SW, wiec raczej aktualizuje wiedze niz [...]

Jakoś trening zaczerpnięty z książki pisanej przez profesroa z różnymi przykładami i opisami... Trening ten jest dla osoby która miała mała przygode z siłownią a ja bawiłem sie wcześniej miesiąć w różne obowdowe...... Zmieniony przez - Matek.9 w dniu 2009-07-29 12:52:41

j.w. wyglądasz bardzo dobrze ale wygadujesz bzdury . Bez koksu spokojnie można osiągnąć znacznie więcej niż Ty osiągnąłeś , a to że masz teraz mały zastój to nie znaczy że u każdego tak będzie . Więcej wiary we własne możliwości chłopie Pozdro "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"