książki

Coś co nie wyszło a smakowały, mianowicie jakieś placki, wszystko z niczym tak jak lubię :D Nie oceniaj ksiązki po okładce. Jajo, twaróg, wióry kokosowe, mleczko kokosowe. /SFD/Images/2016/1/17/159be469ce0b4adbb95319c051912916.jpg

[...] Wasz progres, dajecie nadzieję że jednak można coś w tej kwestii poprawić dzięki systematyczności :-) Ja planuję mostek robić, tylko jeszcze ręce muszę wzmocnić bo zupełnie nie mam siły. Mostek razem ze l-sit i skrętem to podstawa rozciągania wg książki Skazany na trening, dlatego te 3 elementy chciałabym opanować. Plus stanie na rękach :-)

[...] 115 kg (!)... (omijam tu kwestię sterydów, bo w futbolu jest ona oczywista - wyniki mimo to zwalają z nóg). Trening opierałem na swojej wiedzy zdobytej z różnych materiałów (książki, t-nation, amerykańskie czasopisma). Jest dostosowany do moich możliwości i moich potrzeb/braków. Głównym celem jest zwiększenie wytrzymałości dynamicznej. Sporą [...]

witam, odsyłam do książki A. Dziaka Urazy i uszkodzenia w sporcie ponadto radzę uzupełnić dietę w wapń, przy skurczu mm.bardzo duże ilości wapnia zostają zużywane, warto o tym pamiętać, szczególnie przy bieganiu po twardej nawierzchni,duża praca amortyzująca ze strony mm. łydki. zaleciłbym zimne okłady po treningu, wspomniana dieta bogata w wapń i [...]

Sorry moim zdaniem to są bzdury. Jestem babka i potrafie sie przyznac że nie do wszystkiego kobiety sie nadają. Pewnych rzeczy się po prostu nie da. To tak samo jakby ktos opowiadał o piramidach w Egipcie, znając je tylko z rysunków i czytając o tym ksiązki lub wysłuch**ąc opowiadan ludzi którzy tam byli, a sam tam nie był. Głupier porownanie bo [...]

w tym sklepie książki chwilowo niema. będzie dopiero za dwa tygodnie. pozdrawiam! "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Wcale nie ma tam za dużo... Zamawiałem miesiąc temu 4 książki, z czego przyszła jedna, bo reszty nie było. Thomasa Kurza też nie mieli. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

A propos rozgrzewki (wg. książki pt. "Masaż sportowy" R. Kirsch'a) Powstawanie zmęczenia tłumaczy się w sposób następujący: każda praca mięśnia szkieletowego pobudza wolne zakończenia znajdujące się we włóknach mięśniowych. Zakończeń tych (inaczej - receptorów) jest w każdym mięśniu setki i tysiące. Pobudzenie tych receptorów [...]

HighKick, nie wiesz czy przypadkiem nie mają tam książki "ABC Młodego siłacza" autora dokladnie nie znam. Kris

jak kupisz tomogłbyś wspomóc ten post o kilka ciekawych skanów z tej książki Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Oto kilka metod z ksiazki Tomasa Kurzeja "Streching - trening gibkosci" "ROZCIAGANIE PORANNE Specjalisci wschodnioeuropejscy twierdza,ze w przypadku, gdy istnieje potrzeba wykonywania ruchów wymagajacych znacznej gibkosci bez rozgrzewki, poranne rozciaganie powinno stac sie czescia codziennych cwiczen. Poranne rociaganie, wykonane [...]

olo jaka skromnosc "wasz ulubiony moderator"ale tak trzeba bo skromnoscia jeszcze nikt nic nie osiagnol a ja kupilem sobie choroskopy i ksiazke o mowie ciala w rozciaganiu za dobry jestem zeby ksiazki kupowac moglbym je pisac <skromny jak zawsze> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

giziel wystarczy że wyslesz e-maila na maraton(małpa)home.pl i napiszesz dokładny tytuł książki no i swój adres, i tyle. A jeżeli chcesz zobaczyć tą książeczke to wejdź na maraton.home.pl/stret_tr.htm Kris

To nie ja tu jestem ekspertem :) Zrobie jak ma byc, jak mam jesc tylko w okolicach treningu to bede, mi zalezy tylko na skutkach. Czytalam ksiazki o zywieniu czlowieka, ale podawane tam rozwiazania przy moich dietach 300 kcal wydawaly sie szalone. Teraz nareszcie chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi [...]

[...] jednak się myliłem. To nie ma co się załamywać. Tylko poprawić. Słusznie wywnioskowałem po samych ciężarach i dysproporcji balansu siłowego, że technika musi leżeć. Kupuj książki na ten temat, edukuj się, oglądaj tutoriale z poprawnie wykonywanych form danego ćwiczenia, jest sporo tego. Jesteś w stanie sam to skorygować. Na początek polecam [...]

To jest fotka z 2017 r. Sierpień, fotka z lewej to 1 sierpnia a fotka z prawej to 1 września. Coś koło tego. 16 kg poleciało. Zaraz poszukam fotki ze screen,u z fejsa od autora tej ksiązki. A jak wygląda aktualna forma? (Kilka lat temu też wyglądałem dosyć dobrze :-) )

Kilka ciekawych informacji z książki: "Pamięć Absolutna" "Pierwsze miejsce na podium zajmował Sergio Oliva, ważący sto cztery kilogramy dwudziestosiedmioletni emigrant z Kuby. Czasopisma kulturystyczne nazywały go po prostu Myth – Mit. Jesienią walkowerem zdobył w Nowym Jorku tytuł Mister Olympia – żaden z czterech innych mistrzów kulturystyki, [...]

panowie jestescie maniakami, po co wam ksiazki o km hehehehehehehehehee

[...] cytrusowy smaczek dzięki dodatkowi świeżego imbiru. Jest soczyste i smaczne. Smakuje doskonale z sałatką z mieszanej sałaty i sosem czosnkowym. Przepis pochodzi prosto z książki Dieta South Beach Arthura Agatstona. Na 4 porcje potrzeba: 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1,5 łyżki utartego świeżego imbiru 0,5 łyżeczki świeżo [...]

Molly moje wolą kasę od czasu jak od babci dostały komplet babciowej pościeli }:-( ,a od 2 babci książki z Radia M ;-] jedna o sataniźmie a druga o polityce :)) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-06 09:21:25 8-O ooooż kurde