książki

Według książki nie powinieneś nic zmieniać przez 8 tygodni ale poczujesz że ćwiczenia idą ci wyjątkowo łatwo co jest możliwe to możesz zwiększyć. Na początku to ja zamiast co 8 tygodni robić pomiary i ustalać nowe plany proponuje robić to co 4. Wraz ze wzrostem zaawansowania będziesz wydłużać cykl treningowy nawet do 12 tygodni. Zmieniony przez - [...]

Kur** gdzie nie wejde do jakiegokolwiek tematu w tym dziale to jest ta pseudoreklama tej książki. SonGoku ćwiczysz/ćwiczyłeś tą metodą że ją tak polecasz? Dla mnie jest to mało przekonuywujący argument że "modyfikujesz 50 dniowy plan pod siebie możesz pododawać sobie ćwiczenia których nie ma w książce" No i co pozmieniam sobie go w [...]

Dzieki. A ksiazki prawde mowiac nie czytalem, tylko kierowalem sie tym, co Freed pisal w tym temacie.

[...] Tu masz kilka artykułów przetłumaczonych przeze mnie ;) Z tej książki bardzo obszerny art i myslę że przyda się. :D Ja od stycznia prowadzić będę dziennik - kontynuował, więc zapraszam. ;) P.S. Dziennik gimnastyczny tym planem ;) [...]

zobaczcie http://www.amazon.com/Overcoming-Gravity-Systematic-Gymnastics-Bodyweight/dp/1467933120 nowa książka o gimnastyce niby lepsza od BTGB ale niestety nie mam możliwośći jej sprawdzenia chcę ją kupić ale krucho z kasą:/ ma ktoś ebooka tej książki?

[...] więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać? A ja gdzieś wyczytałem ze odpoczynki do 30 sekund są na siłę, a w Lafay'u w większości planów takie odpoczynki się stosuje, nie bez powodu tytuł książki Lafay'a ma nazwę Trening siłowy bez sprzętu: )

Ja nie piszę, że te plany nie są na siłę. Są, ale na POCZĄTKU, gdy nie Masz jeszcze siły robić normalnych pełnych dipsów i robisz tylko 1/2 ruchu. Widziałem po planach jak ludzie robią po 6 serii po 20+ ruchów z 25 sekund przerwy między seriami. I proszę Cię byś odnosił się do planu całościowego, całej książki, a nie wybierał jedynie urywki.

Witam, na forum jestem nowy, lecz temat cały przestudiowałem, na podstawie tytułowej książki i Waszych porad ułożyłem sobie trening gimnastyczny który wygląda tak: Izometryczne: Stanie na rękach pod ścianą (10 minut z przerwami) Back Lever Flat Tuck 6x10s Planche Tuck 6x10s Manna MSH Horizontal 5x~12s Dynamiczne: Pompki pod ścianą 3x5 powtórzeń [...]

[...] poświęcić dla prawdy Vivere militare est – życie to walka Ufff to na tyle. Napisałem te ciekawsze, jak dla mnie. Sami wiecie, każdy ma inny gust. Klepane świeżo z książki tak więc może zdarzyć się jakaś literówka, a ponadto są stosowane kreski nad literami które ciężko było by wstawić teraz. Starałem sie napisać bez błędów. Jeżeli ktoś [...]

[...] dobrał tak dane by mu pasowały do tezy, a wyniki z kilkunastu innych krajów odrzucił. Stąd też ciągnie się za nami te Tłuste Kłamstwo z oliwą z oliwek na czele. Stare grecki książki kucharskie pełne są przepisów na baranine. Kreta to wyspa pasterska. Dopiero w latach 70 Grecy dowiedzieli się że mają stosować "diete śródziemnomorską". Dzisiaj [...]

[...] trochę węgli, jeżeli nie zauważysz zmian w wyglądzie i wadze dodaj trochę węgli, ale pierwsze efekty powinny pojawić się mniej więcej po 2-3 tygodniach diety. Co do różnorodności potraw, dział Kuchnia tu na forum, oraz różne portale o gotowaniu, książki kucharskie itp., jest w czym wybierać. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-07-12 22:16:46

Ja mam pytanie do osob które miały stycznosc z Nagim Wojownikiem Pavla Tastsouline'a . Otóż bardzo zainteresowalem sie tą książka z wielu opini i przeczytanych artykułów nawet niedawno w tym dziale byle post zwiazany z tą książka, wiec postanowiłem ja kupic . Przeanalizowalem całą i moj problem jest taki ; w ksiązce napisane jest że ten trening [...]

Cena książki ...60zł. To wprawdzie niemało, ale książka jest gruba- dosłownie i w przenośni

patryk zadaj konkretne pytanie , bo michał ci książki nie będzie pisał o tym jak zostać kulturystą. Napisz co chcesz dokładnie wiedzieć. Nie wiesz co zrobić aby w zawodach wystartować czy jak ? K*rwa ludzie troche własnej inicjatywy .

Everr popatrz na moj pierwszy post...czyz niejasno tam psialem...bralem po fragmencie jego zapytania i pisalem:D wiec nierobilem wypracowania....a mialem ochote :P:D Virion_pl pamietaj w internecie czesto ludzie pisza bzdury a wileu ludzi ich slucha....czytaj ksiazki to jest podstawa do zdobywania wiedzy:) Co do nick666 1. Co do wady kręgosłupa to [...]

Chyba z wytresowanym,udomowionym niedźwiedziem,bo z dzikim by został rozszarpany. A morał jest taki,że szympansy 170 cm wzrostu i 70 kg i nieproporcjonalna siła do masy ciała w stosunku do człowieka. Polecam biologię i zoologię.Noi wujaszka google i książki. A ten temat przekroczył juz granicę abstrakcji.

mam pomysł i jesli ktoś może to bierzcie udział więc skoro pojawiła sie książka weidera w pdf. to wrzucajcie terz inne książki o kulturystyce w pdf. EDIT: książka bardzo ciekawa...polecam Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2008-06-05 00:10:58 Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2008-06-05 17:00:18

nawet mam kolka w plenerze i cos z tej ksiazki sommera czasem robie. ale nie siedze na nich zbyt czesto. ja tam do lap pudziana nie aspiruje. jesli chodzi o sylwetke, to plecy tylko mi starcza. jesli chodzi o wyglad mi na szczuplosci zalezy, i zeby nie wygladac jak emeryt, a nie na masie.

kicius powiedz dlaczego wypowiadasz negatywne opinie na temat tworczosci suworowa? szczeze mowiac chcialem sie zabrac za czytanie ktorejs z napisanych przez niego ksiazek, ale ty podobno jestes historykiem wojskowym i jezeli twierdzisz ze nie wszystko jest tam ok to nie wiem czy warto czytac? co mozesz polecic nie interesuja mnie ksiazki strict [...]

Ten plan polecił mi kolega, on jest z takiej jednej ksiązki, troche go tylko zmieniłem. Do tej pory przez ten miesiąc ćwiczyłem tak,im planem: wyciskanie, 4 serie rozpiętki, 3 serie wyciskanie na barki, 3 serie prostowanie przedramion, 3 serie na triceps francuskie, 3 serie uginanie przedramion na modlitewniku, 3 serie drązek, 2 serie wykroki, 2 [...]