trening na wzmocnienie stawów ? pojdz do jakiegos ortopedy najlepiej ze specjalizacja sportowa i ci da co trzeba na te stawy . . a jak Cie bardzo te stawy bolą to na silke lepiej nei idz bo sobie krzywde zobisz i bedziesz sie rehabilitwoal clae zycie zamist pakowac
mozesz sztangielki miac po 50 kilo-wiadomo ze zrobisz sobie nawet krzywde 10-kilowymi jak bedziesz robil z prostymi rekoma. Ale bylo juz duzo te,atow-zreszta posty podwieszone-sam je przegladalem. Trzeba miec przeciez ugiete lekko lokcie bo zlamal bys je w przeciwna strpne pzdr.
[...] dla bardzo zaawansowanych. I w domu trudne do wykonania. Potrzebna jest specialna mata, żeby sobie nie zniszczyć stawów kolanowych. No i przede wszystkim technika bo można sobie krzywde zrobić. To jest podobnej trudności ćwiczenie jak to, by podnieść się prostopadle na pionowo stojącej rurce na samych rekach (mam nadzieje, że wiadomo o co chodzi)
na pierwszy raz ome i jeszcze ta twoja waga i brak wiedzy - krzywde sobie zrobisz!!!!! po omie sama nolv nie wystarczy, jak długo chcesz brać, i jakie juz masz efekty po zabraniu tych 5 sztrazłów omy
na pierwszy raz ome i jeszcze ta twoja waga i brak wiedzy - krzywde sobie zrobisz!!!!! po omie sama nolv nie wystarczy, jak długo chcesz brać, i jakie juz masz efekty po zabraniu tych 5 sztrazłów omy wziąłem już 7 ampułek omnadrenu i mam 10 ml sustanaxinu czyli 10 ampułek po 1 ml ...do tego 100 tabletek mety.Chciałbym to wybrać i na tym [...]
pos 1- zamień kukurydziane na owsiane i dodaj jakieś białko np 2 jaja. możesz to przyrządzić w formie omletu jak Ci ciężko wchodzą owsiane, lub pokombinować coś z owocami. 2- zamiast serka weź pierś z kurczaka, do tego jakieś orzechy włoskie. 3- to samo. najlepiej na cały pobyt w szkole weź torebke ryżu i dużą porcje piersi z kurczaka i podziel na [...]
Kondycha wazna,ale nalezy jej nabierac rozsadnie z rozumem,to nie film z Jan Claudem,ktory przez miesiac biega po puszczy i bambusy lowkickami rozbija,mozna se krzywde zrobic... Nagly wskok na tak olbrzymie obroty zmeczenia fizycznego groza,przerostem ktorejs z komor serca(wiem bo u mnie to podejrzewano)...a to w ostatecznym rozrachunku moze [...]
[...] masz czym sie przejmowac. Na policje nie IDZ wybij sobie to zgłowy- ich robota w takich tematach polega żeby jak najprosciej ułatwic robote prokuratorowi. wiec zrobisz sobie krzywde idac i sie przyznajac. nastepna sprawa Jeżeli jego uszkodzenie ciała (złamane żebra) nie wykluczaja go z funkcji zyciowych powyżej 14 dni ŻEBY to widniało na [...]
[...] dobrze partnera za reke a co dopiero mowic o dzwigniach, rekawice do mma sa mniejsze podczas gardy chronia mniejszy obszar, zazwyczaj sa twardsze i latwiej nimi zrobic komus krzywde, niekiedy trener podczas sparingow preferuje bokserskie, a podczas chwytow sie je zdejmuje ale wtedy raczej nie mozna zmiekczac partnera ciosami w glowe. Owijki sa [...]
Przewiercić na wylot i złapać z wielkimi podkładkami. Do ściany z pustaka i regispu nie mocuj bo możesz sobie krzywdę zrobić. Jest jeszcze opcja poręczy stacjonarnej.
[...] na wzrost inni ze wplywa - ja jestem ze cos jednak ma do kregoslupa, z cala pewnoscia jakies powiklania) - to ciezar nie jest do konca az taki istotny. W rzeczywistosci krzywde mozesz sobie juz narobic ciezarem = Masie Ciala, a wiec...? Z drugiej strony spotkalem sie z wypowiedzia gdzie skok na proste nogi z duzej wysokosci moze wprowadzic [...]
[...] juz o jakims innym wiekszym wysilku w ten dzien) nie skazuje na zla technike tylko musi byc ona naprawde dobra zeby dobrze zrobic trening 5 gdzie obciazenie dochodzi nawet do 90% CM ... naprawde mozna sobie krzywde zrobic dlatego narazie bym odpuscil ... naucz sie tego treningu potem przejdziesz spokojnie na 15-10-5 skoro tak ci na tym zalezy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 miesiące dzwigania sztangi dzień w dzień to Ci krzywde zrobią. W ogóle obśmiałem się czytając Twoje wypowiedzi jak nie wiem. Zacznij od diety skoro nie chcesz mieć zwisających cycków.
W walce liczy się opanowanie oraz technika, w furii człowiek jest odsłonięty. Poza tym, w furii człowiek męczy się błyskawicznie, skupia się na przeciwniku i nie zwraca uwagi na to co dzieje się wokół niego - a powiadam wam, na ulicy oczy trzeba mieć dookoła głowy i dokładnie planować ataki. Co do wagi i wyglądu przeciwnika - 95% fighterów z [...]
"odżywiających się dietą pozbawioną mięsa i produktów mlecznych" ale to już weganie. Jak ktos nie je samego mięsa, ale je nabiał to jest duzo łatwiej zdrowo skomponować posiłki. Poza tym, jak już mówiłam, niedobory itd. grożą każdemu, bo jedząc mięso,ale nie dbając o dietę też można zrobić sobie krzywdę.
ta Cie nie interesuje to mu poradź ale jak później syneczek sobie zrobi krzywdę to dotrze coś do Ciebie :) bo widać może jakieś pojęcie masz ale działasz pochopnie...