kreatyne i bcaa

Dzięki bede popijal kreatyne carbem do tego bcaa i po okolo 30-60 min posilek pelnowartosciowy. łap soga

super dzięki. Zdecyduje się na Redweiler, Reanimator, BCAA Xplode i tą kreatyne. Wesołych Świąt Życzę

Czyli mam diete redukcyjna + bcaa lub hmb i dopiero pozniej zaopatrzec sie w kreatyne ? Ogolnie chodzi o zgubienie brzuszka z reszta nie jest tak zle :D

Mogę łączyć BCAA kreatyne jabcan i białko ? Do redukcji.

i wydales kase w bloto na bcaa lepiej bylo trzeba kupic gainera tak jak ja to chce zrobic kreatyne mega caps+ gainer 3 kg+ glutamina+ dextroza.!!!

ogólnie no to troche ich brałem gainery kreatyne mono najcześciej a z przedtrenigówki to redwailer saw oczywiście witaminy i minerały czasem omega3 bcaa jakieś raz hmb kofeinke w tabsach

mozesz sobie wrzucić kreatynę, bcaa, zma i ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli masz, bo rozumiem, że dieta jest?

Mam pytanie planuje cykl kreatynowy mam sizeona 1584g , monohydrant kreatyny sciteca 500g,glutamine z olimpa 500g, koncentrat bialaka bcaa sciteca,i superpumpa maxa.Czy to mi wystarczy czy jeszcze cos dokupic. Jadlem poczatkiem roku sama kreatyne.Diety do tego nie bede mial bo niemam warunkow .prosilbym o pomoc

Jesli chodzi o kreatyne to biore 2 miesiące i 2 miesiące wolnego tak samo jak Glukozamine,akurat teraz mam przerwe więc nie będe jej brał pod uwage podczas suplementacji.Czy branie BCAA po treningu ma jakis sens?wolałbym jednak przyoszczedzic na tych aminokwaach bo nie sa tanie a za dużo sponsor nie dał :S

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

maniak7000 a jaka certyfikowana kreatyne by polecil? Co do skladu to i jedna i druga firma ma podany oficjalny sklad fakt ze przygladnelem sie teraz dokladnie (niejestem tez zadnym specem) ale FA jak by poszlo na latwizne i dali z amino eaa wszystko w tej samej ilosci wydaje mi sie ze tak chyba do konca niepowinno byc(aminogram)? Dlatego tez sklad [...]

Obijac się, ja ćwiczę systematycznie biorę kreatyne bcaa witaminy i czAsami bialko,3 razy w tygodniu,żre co mu się podoba ,i ile chce.żre wszystko i mam efekty ,rośnie super wszystko,a pajac z siłowni co kupił dietę i plan treningowy ,przestrzega diety w ciągu 6 mi esięcy zrobił to co ja w 2 miesiące ,chodzi i przyrosty Bicku klaty nogi itp.wiedz [...]

bcaa i carbo owszem sie nadają. dobrze by jednak było dodąć cos co sprawi ogólnie wi,eksza siłę i "witalnosć". kreatynę/jablczan, albo jakis stak "nieprzecudowany" a także zma.

W niczym nie jest pdoobne co CP. Cp to stack kreatynowy (zawiera kreatyne, arginine, taurne itp.) nie posiada bcaa. Skutki zwiększona synteza białek -> oddziaływanie na różne mechanizmy np. kinaze mTOR lepsza odpowiedź insulinowa szeroko pojęte działanie antykataboliczne to chyba te wazniejsze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-25 [...]

no to zapodaj sobie dopalacz przedtreningowy typu no xplode, nitrobolon energized etc i do tego kreatyne w formie wolnej mono lub jabłczanu, ale w masie raczej mono. do tego do uzupełnienia diety białko lub bulk. bcaa możesz dodać, ale nie są niezbędne w sumie. kreatyna tez jest niezłym antykatabolikiem. zdr

tak jak wyzej ja bym dorzucil kreatyne bedzie dzialala antykatabolicznie i taryne jako anty katabolik, llepszym rozwiazaniem bedo mega kaps bcaa do tego dieta z zrerowym bilansem no i oczywiscie aero

ja bym zakupil na twoim miejscu gainera, bcaa i kreatyne.

[...] to 8 kapsulek dziennie jak najczesciej sie da pora przed i potr treningu w tym uwzgledniona jesli chodzi o HMB to dawka bedzie odpowiednia jednak dodalbym jeszcze kreatyne np Magna Power 5-6 kapsluek - dawkowanie jak wyzej oraz ewentualnie 2-3 kapsulek AAKG EXTREME inna opcja (sprawdz ew oplacalnosc obu opcji) jest podbicie HMBOLONU [...]

Assault przed treningiem najcięższym Recona po treningu najcięższym albo mniejsze dawki po i przed snem ja bym BCAA dołożył i kreatyne mono jak to ma być obóz sportowy

Kreatynę rano i przed lub po treningu w dawce około 3 - 5g na porcję (w dni nietreningowe dwie porcje 3 - 5g miedzy posilkami), aminy (10 - 15g) i glutarol (10 - 20g) po treningu. BCAA przed trenem w dawce 5 - 10g i ewentualnie po treningu w takiej samej dawce.